土方法睡热炕，然后喝三七粉！（农村那种土三七也可以）仅供参考！祝你早日康复！
按摩，膏药，中药热敷，游泳锻炼。
腰疼痛一个月都不好的就是属于慢性疾病，很多人以为一时半会就医好，异想天开，正因为很多人东医西治还是不好甚至越来越严重的，常言道〈伤筋动骨一百天〉，找对方药也是须时间来修复的！
1颈肩腰腿痛保暖是十分必要的，2就是阳虚体质的人需要减少性活动次数（最好每月一次），3有泌尿系统疾病的（比如说阴道炎，前列腺炎）要做好泌尿系统卫生和治疗。
腰间盘突出压迫神经引起的腿痛，如果你不治疗会走不了路的。我治疗颈肩腰腿痛的。这样的病人我见的多了。轻的时间不治。发展重了还要治疗。可多走不了路才去治疗。真的痛苦。
腿疼，这个现象，本人不能说的秘密。就这样吧！
我2013年开始，因腰间盘突出压迫神经，导致双下腿疼的厉害，用了很多办法不见效，2015年6月下旬，在北京武警三院做了微创手术，效果很好，基本解除了疼痛煎熬。
你我同病相怜。
这是个顽疾。无法根治。最有效的方法就是定期保健。
艾灸
继续下去的结果有很多种
这个病是会带着腿疼，积极治疗，没什么大不了，用铺药灸就能治好。我老伴就是这个病现一切都如。用中医大夫给你开的治腰的药，打成粉铺在后腰上，上面铺上姜沫，用悬灸的方式，灸20分钟，再留两个小时，就这样的一段时间，能见到人效果，你不信可以去查一下兰州中医医院的何天有敎授，这个铺药灸就是他创始人。
确实，要靠自己多些运动，吊单杠最实际。。坚持运动会慢慢回。
锻炼把腰肌练起来
用古传医学才有办法，以前陈述过！
也许现在大部分人去医院，腰腿痛都会被要求做腰椎间盘CT或者核磁，也多数都可以发现腰椎间盘突出，可是，我们不该不负责任的发现腰椎间盘突出，就诊断成腰椎间盘突出症，不触诊检查运动系统疾病，盲目诊断，就是在耍流氓！
针灸
去3甲医院看医生
我就是个腰间盘的病人，就是腿疼，没办法，好一好疼一疼，没药，理疗不行
腰间盘突出压迫神经致腿痛，突出破界物增生。破者卫气不足阳元衰，固者湿水粘绸阴液竭。肌体衰竭硬碳化，肿胀疼痛病加重。风寒湿病艾火灸，刮痧拔罐加推拿。
中药泡酒一朋友腿没知觉喝好了。
腰椎间盘宊出可以造成腿疼，但别的原因也会造成腿疼，几十年了治腰没治好你的腿疼原因可能在屁股上。考虑梨状肌综合症。现在方法都能治愈而且一个病痛部位一二次就搞定。