鱼汤，排骨汤，牛奶，豆制品
吃虾皮和海产品，我儿子正在长身体，特别喜欢吃海鲜，孩子在小学期间长身体，骨骼生长后，如果地不到补给，骨骼会出现发育不良的很多问题，例如出现身体酸疼，没有精神，上课喜欢睡觉，很多老师和家长都以为是孩子不好好学习，其实是孩子的身体素质不能支撑他一天的能量需求，就会让大脑出现暂时休息的指令。
希望家长和老师重视对成长的孩子补钙的正确做法，不是吃什么补什么，很多爷爷奶奶骨骼给孩子和骨头汤，吃肉，最后钙质没有吸收，却成了个小胖子，孩子发胖会影响智力和反应能力。
多吃蔬菜，和碳水化合物的食物，摄入适量的粗纤维和维生素，有助于孩子的肠胃健康和吸收，少吃油炸食品和速食食品。
每天让孩子喝纯牛奶，领孩子在出去晒晒太阳，利于奶的吸收，这样对孩子的钙的吸收和骨骼增长都有好处
可以吃点钙和维生素D3可以促进钙的吸收，春季三月到五月是孩子长个子的黄金期，一定要引起重视！
1、在饮食的上应该选择含优质蛋白、热卡比较高的食物，比如成长期牛奶，还有牛肉、猪肉、鱼肉等肉食。2、蔬菜也要搭配吃，通常要摄入营养丰富、维生素丰富、微量元素丰富的蔬菜，比如白菜、菠菜、四季豆、蘑菇、木耳等。3、注意宝宝在饮食中有没有过敏的食物，如果发现对某种食物过敏，尽量不要吃，比如鸡蛋类很容易过敏。4、注意预防疾病、加强锻炼，只有少生病身体才会健康，身高才会增长。
山药，山药可以补肺脾肾。尤其脾肾，肾主生殖发育，脾有主肌肉四肢，所以山药可以很好的补脾肾！
核桃肉，核桃可以补肾，纳气，平喘，用核桃直接打豆浆直接服用，或者中成药六味地黄丸，六味地黄丸在古代，就是中医儿科大家钱已用来治疗小孩的五迟五软，就是孩子的发育不良，所以可以每天服用几粒，用来促进生长！
大家好我是钦占你心，我觉得春天到了，孩子渐渐脱去了厚厚的衣服，感觉轻松了不少，胃口也变得好了起来，这时应该给孩子多吃些水果，牛奶，蔬菜，鱼等有利于孩子长个子的食物，春天本来就是一年当中长得最快的季节，家长们一定要抓住这个机会，保证孩子吃的丰富，玩的开心，每个孩子都会长高的
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的人体正常运转所需要的卵磷脂成分。可以促进身体的发育，增强和提高大脑的记忆力。鸡蛋中蛋白质丰富的蛋清对孩子的生长发育来说是非常好的食物。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量即可。
2.沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和钙，是蛋白质的宝库。并且沙丁鱼中的钙，比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。对孩子的成长还是很有帮助。
3.虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富。可以作为宝宝补充钙质的很好来源。平时可以干吃，也可以煮汤喝。也可以在煮粥的时候放点虾皮。
4.猪骨菠菜汤
我们都知道猪脊骨含有丰富的镁、钙、磷、铁等多种无机盐。和菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁钙磷等矿产质。两种食材结合在一起，对孩子补充人体所必要的元素效果较好。
酸奶
1.牛奶
众所周知，牛奶是促进骨头发育的最好的食物之一。牛奶中富含大量的钙质和蛋白质，具有促进长个子、加强免疫力的效用。建议每天给孩子喝3杯牛奶，这样能够满足其钙质所需，便能促进长高。
2.沙丁鱼
沙丁鱼是一种生活在近海的海鱼。沙丁鱼里面有大量的蛋白质和钙，而且它里面富含的钙质非常易于人体吸收，所以孩子常吃它，可促进长高。
3.胡萝卜
胡萝卜是一种维生素A含量非常高的保健食物，然而维生素A有一个特殊能力，它能协助蛋白质合成，所以孩子常吃它，对身体长高有较大的辅助效用。若是孩子不爱吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其它水果混合榨汁，这样可以掩盖胡萝卜的气味。
春天小孩吃什么长高
4.黑大豆
所有的豆类食物的蛋白质含量都比较高，特别是其中的黑大豆蛋白质含量排在首位，并且其热量最低，所以经常给孩子食用它，也不担心孩子变胖。
5.排骨
排骨中富含大量的蛋白质和钙质，孩子经常食用它，可以促进骨头生长。建议可以将排骨搭配白萝卜、莲藕等食材熬制成排骨汤，因为这样可以让营养更加丰富，而且提高营养素的吸收率。
以上5种食物都富含大量的蛋白质，孩子常吃它们，可以促进骨骼的生长，从而可以帮助其长个。虽然这5种食物可以帮助孩子长个子，但是想让孩子拥有强健体魄，不能每天大量摄入这些食物，因为物极必反嘛!建议每日适当摄入这5种食物，然后做到食物多样化，保持营养均衡，才能让孩子吃出健康。
春天是长个的季节，一定要抓住时机，给孩子补充营养
1.牛奶
2.鱼
3.肉类
4.骨头汤
5.海鲜类
6.新鲜玉米、水果、蔬菜
同时要注意充分的睡眠、适当的运动@运动养生