感觉像基因问题，有的人就是不会调，有的人啥事没有，所以这个不好调，而且调一方面不得行，要放，方面面都要注意才得行，实行起来太难了
有很多种情况会月经不调的，要知道你的具体情况才能对症调理的！
看中医调理
中医
月经失调也称月经不调，是妇科常见疾病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
病因
1.情绪异常引起月经失调
情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。
3.节食引起月经不调
少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
4.嗜烟酒引起月经失调
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
看下中医
谢邀
很高兴回答您的问题，您的这个问题很有代表性，大多数都有些月经不调，那么我就以中医的角度聊聊月经不调。
月经不调包括哪些？
首先，月经病是以月经的周期、经期、经量异常为主症。
月经周期的改变：月经先期（月经提前7天来，且连续2个月经周期者）、月经后期（月经推后7天来，且连续2个月经周期者）、月经先后不定期（月经有的时候提前，有的时间推后），经间期出血（两次月经中间出血），闭经（月经推后不来）。
量的改变：月经过多（月经量过多）、月经过少（月经量过少）
月经量的改变：经期延长（月经来的时间太长，超过7天，少于14天）、崩漏（御月经淋漓不尽，或出血多，或淋漓不干净）。
引起月经不调的原因？
病因主要有：1、寒热湿邪侵袭，也就是外界的因素，比如冬天的时候有的人月经就要往后推，主要就是因为寒邪侵袭。
2、情志因素：主要是肝郁，就是容易生气，还有就是思虑太过，还有恐惧，我之前门诊上有位病人就是在国外，遭遇入室抢劫，恐惧，每天晚上都睡不着觉，至此之后月经一直没有来潮。
3、劳倦过度：就是气血虚，导致气血生化无源，肯定会影响月经。
4、饮食失宜：就是体重过重，和过瘦都会影响激素的分泌。
5、体质因素：每个人的体质不一样。
以上这些原因就可以导致脏腑功能失调，血气不和，间接或者直接的影响到月经。
月经病的治疗原则？
第一：治本以调经，这个本呢，就是病因，就是我们所说的具体情况具体分析，有什么样的诱因导致疾病，那么就根据这个原因来治病。
第二：本着“急则治其标，缓则治其本”的原则。比如崩漏，一直都出血不止，肯定是先止血为先，然后在根据病因好好调理。
另外呢，治疗月经不调，一定要顺应和掌握规律，比如青春期的以补肾为主，生育期中年的以疏肝为主，老年期健脾为主。还有就是在来月经的时候，这个时候呢以出血为主，要顺势利导，不能补了，如治疗月经过少的时候。
总结
总之，月经不调多种多样，题主没有写明是什么，可以结合临床的检查资料，还有临床表现，辨证施治，治疗的时候呢，顺应和掌握一定的规律，灵活应用，才能更好的在临床上治疗。
女性月经正常周期是28天左右，时间在21天~35天范围内都属于正常。如果月经周期过长或过短，都应引起重视。如果周期少于21天，很可能是因为黄体功能不足，从而出现黄体早衰。黄体功能不足会影响卵子发育，增加受孕困难。
月经周期不稳多与内分泌有关，应及时引起重视，并有意识保养卵巢。
如何判断月经是否正常？
每月按时到来的月经并不意味着正常，月经量的多少也会影响生育。女性月经量因人而异，一般情况下每月总量应在30-50ml范围内，少于20ml则是月经过少，多于80ml则是月经过多。
1、月经量过多，大多是内分泌失调导致的，体内雌激素不足，黄体功能不足，子宫内膜大片脱落，卵泡虽然发育却无排卵，自然就无法受孕。
2、月经量增多最常见的是子宫肌瘤，尤其是粘膜下子宫肌瘤。其次是子宫腺肌病。另外还可以是青春期或者围绝经期无排卵性子宫出血，甚至是宫颈癌、子宫内膜癌变等。流产或者引产后宫腔残留，也可以造成阴道大量出血。
3、月经量过少的原因见于排卵障碍，如多囊卵巢综合征，卵巢早衰。
另外，近期有人工流产病史的患者有宫腔粘连的可能，宫腔粘连后月经量减少甚至闭经，这需要到医院做具体检查。
月经不调怎么办？
月经量过多或者过少都应该引起注意，如果连续2-3个月是这样的情况，应该及时去医院进行检查治疗。
1、使用药物
月经推迟不来也没有其他问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。
2、多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜水果、全麦食品等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。
3、尽量减少吃甜食和喝浓茶咖啡
糖果、巧克力、蛋糕这类糖分较高的食物，容易造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡使女性容易焦虑不安，也会导致月经推迟。
4、月经量较多，建议多吃高纤质
如果你不但月经经常推迟，而且血量很多，建议多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。