多几个好爹或者好妈
提升自己，定下目标，每天坚持做
多学习，多实践，多联系，重积累，更要有越挫越勇的信心，相信自己
生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：1．每天照三遍镜子。清晨出门之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。
壮大自己的实力，可以从以下几个方面进行：
一、明确自己的目标，制定计划，会好好的利用零碎时间，平时可以多读书，读一些好书，不要追求读书的数量，要保证质量，活学活用，可以做一些读书笔记；
二、多学习：俗话说“活到老学到老”，1.英语方面：听BBC广播，TED英语演讲视频，每周看一部英文电影，零碎时间可以通过手机时间来背单词；
2.在自己专业方面，每天给自己增加一个新的知识点或者技能，早上给自己当天的工作做个简单计划，列出当天需要完成最重要或是最紧急的三件事；晚上睡前给今天的工作、生活做复盘总结：今天做的好的和不足的地方，哪些方面可以继续保持，哪些可以做的更好；每周进行周总结，每月进行月总结；
3.办公软件方面：现在很多事情都需要用到办公软件，用好这些东西可以给我们工作中提高很大的工作效率；
4.其他：自己感兴趣的事情。
三、加速自己的成长，提高自己的能力！
学无止境，只有不断地学习才能不停地壮大自己。
读书:
读书能使我们身心壮大，同时也能使我们提高思想的境界，从不同的方面看待问题。思想境界高了，眼界自然也就宽了，然后你就会接触到不同的人，之后你的人生轨迹可能就会有所不同。
实践:
实践是检验真理的唯一办法。在社会实践当中，你所学到的是那些书本所不能给你带来的东西，正所谓失败是成功之母，失败就是实践的结果之一。注重实践，将书本上的只是作用到社会生活上才是真道理，也只有在实践当中你才会意识到自己所欠缺的部分，从而采取不同的方式去弥补。
以上两个都是比较大的方面，当你真正想壮大自己时，首先要问自己为什么样壮大自己，然后化压力为动力，将通往成功的道路分为无数个小的部分，一步步的去完成这些小的部分，逐渐的，你就不再是以前那个渺小的人啦。
谁不想成功？要想成功，必须壮大自己的实力。怎样才能壮大自己的实力？壮大实力有好多方面，如果面面俱到，就是写篇上万字的长文，也写不全。回答这个问题，我只选几点最重要的说说。
一，加强品德修养，打造人格品牌。谁想要壮大自己实力，这是最重要的一点；而有些人恰恰忽视了这一点。我们首先看人，就是看人的道德品质如何，人格怎样。道德品质优秀，人格高贵的人，受人信任，受人爱戴，受人敬重，有极好的人际关系，有凝聚力，有向心力，有亲和力，有号召力。说话众人听，做事众人帮，虽不能说要风得风，要雨得雨，但起码办事顺利得多。反之，道德低下，品质恶劣，人格卑贱的人，被人怀疑，被人厌恶，被人鄙视，人际关系极差，说话无人信，做事无人帮，成了孤家寡人。这样的人，办事会遇到重重阻力，很难办成一件正经事。这样的人，连一件正经事都办不成，要想壮大自己的实力，岂不是痴心妄想？
二，要努力提高智力水平。一般来说，一个人智力水平的高低，决定了一个人的能力大小。要提高智力水平，一要勤奋读书，主要是读古今中外经典名著，学习前人的智慧。二是要向师长学习，老师，长辈往往比我们知识丰富，阅历广，经验多，从师长那里可以学到很多东西。三要向领导、向上司、向老板学习；能当上领导、当上上司、当上老板的人往往都有长处，而且有特长，脑子灵活，智商高；向他们学管理，学社交，写经营，学创业等等。四是向亲戚朋友学习。五是向同学同事同乡学习。六是向社会学习。七是自己要有主见，凡事多想为什么，怎么办，独立思考，独立解决疑难问题，不要依赖他人。智力水平提高了，能力增强了，自然壮大了自己的实力。
三，心理健康，意志坚强。大家都知道，身体健康最重要，当然用不着我多说。心理健康和身体健康同样重要。特别对青少年来说，心理健康尤其重要。除极少数外，青少年身体都很健康。可是，有许多青少年心理不健康。从小就娇生惯养，养成了任性的脾气。吃不了苦，耐不得烦，受不了一点压力，经不起一点挫折，挨不得半点批评。我附近有个十六岁的男学生，与女生恋爱，班主任批评教育他，他怒吼“你管不着！”班主任请教导主任处理，他死不认错，还大吵大闹。没办法，学校请家长领回去。家长开小车接他，父亲狠狠地批评他，他吼道:我要让你后悔一辈子！″小车开到桥边，车一停，猛地从车子钻出来，跃身跳入河里。心理不健康，酿成了悲剧呀！我们应该特别重视心理健康，不断提高心理素质，经得起表扬，受得起批评，能吃大苦，耐大劳，胜不骄，败不馁。意志坚如钢，所向无阻挡。战胜困难，超越平凡；战胜挫折，走向卓越。心理健康，意志坚强的人，就能够壮大自己的实力。
怎样壮大自己的实力，还有许多方面，本文就不一一赘述了。丨
我觉得当今社会的实力不只是说要很会读书，还要有一颗能会想事的头脑，俗话说，脑子要灵活点才好，是的，自己有实力不一定要能考上很好的大学，比如现在的互联网模式，足不出门可以赚钱，足不出门可以吃饭，逛街，可见，网络的时代发展发快，可能过几年，机器人都可以代替很多服务行业，我觉得壮大自己的实力要多去看看，多去接受别人的建议，打开自己的格局，去尝试新鲜事物，自己去脚踏实地的做，不能三天打鱼两天晒网，当你坚持不懈的做一件事，那你离成功也不远了。
平时多吃猪牛羊肉，鸡鸭鹅肉，鱼肉蛋，新鲜蔬菜果，多喝牛羊奶，营业要均衡，多锻炼身体，多做健身练肌肉运动，壮大自己，才能展示出男人强壮体魄，充分展现出男人魅力！