可能你有轻度的焦虑症吧，其实人的心理活动和生理活动是可以互补的，比如你这种情况，就可以用增加运动量去改善，不用太过劳累，跑会步，打会球，散散步，稍微感觉疲惫就可以了，从明天就开始，坚持每天适量的运动，用不了几天你就能感觉到效果了，这是我亲自试过的，希望对你有用，加油！
我前段时间和你一样，说玩手机的都是乱讲，更睡不着了，我不是叫你相信迷信，买点黄纸烧烧，把你害怕的东西送走，你可以试试
晚上睡不着，做个重梦，好怕呀！睁眼一看，二点了！泪水还在流，看，逛火山，直播里发现人人都在说话，在刷一会视频，就又睡着了。所以，睡不着，就玩手机呀！
睡不着，心慌害怕，半夜突然醒，失眠，所述皆因心肾阳虚，心气亏虚，血脉流动不畅，至经络淤堵，导致心慌害怕，釆用穴位按摩调理，简单方便。可按摩命门，太渊穴，膻中，肚脐，地机，太溪各20~300下，当夜可眠。坚持3~20天，至开始出现点点囗干舌燥苔黄才停。此后正气充足，以后很少复发。