一般而言，能够满足身体的需要，就是最好的！但是人必须克服自身的惰性，否则就会懒死！和惰性作斗争是人的终生的作为，长寿的原因不是因为妥协，而是因为斗争的不间断，负重的不间断！
这个问题很复杂，有精神上的，情感上的生理上的，我来说一下我爸的干哥哥，今年86了，他是一出生就嗜睡，别人小时候睡9个小时够了，他要11到12小时，成年后别人别人睡8小时，他要睡9个半小时，并且很准，一到睡觉时间直接倒下，不管在干啥事。医院也去看过查不出毛病。我小时侯看见过他们哥几个在我家吃饭，扯到了不知啥问题，兴致极高，扯到了晚上9点，直接倒在桌上睡觉了，无论咋呼喊摇都没用。他们这一圈人现在就属他最长寿最健康，86岁老头跑步5公里只要29分钟。牛逼吧。
有关糸，每天晚上正常入睡，早上正常起床，一般七个小时左右睡眠时间较好，中午睡觉半小时为宜，而且睡觉后，觉得精神焕发，说明睡眠质量好。如果是嗜睡，可能是病态表现，应该到医院查一下原因。
南京:
上海回答
1，男性寿命主要和基因有关，这是先天决定的！比女性寿短！
2，和睡，嗜酒有关！
一，睡觉
美国抗癌协会表明:男，女每天睡7一8小时寿命最长！平均唾不到4小时，80%人短寿！超时睡，同样短寿！
二，嗜睡
表现睡眠状态过度延长，多睡，是病理性状态，是意识障碍早期表现，要治疗！不然影响男性寿命！
，酒，嗜酒
嗜酒，叫酒精依赖症！男性长期饮酒，患脂肪肝，癌症机率高，多数折寿！
男性要长寿，做到如下几点:
1，养生良好生活习惯，戒烟，少酒，不饮酒！少盐，少糖，不熬夜，多吃蔬果，少吃肉，多喝茶水，适当吃全谷，粗粮。
2，控制情绪，少些刚强，少暴力，适当表现柔弱，有利养身心！
3，适当运动，男性要长寿。每天运动不少于30分钟，长寿几率增加5%。每天如分时运动90分钟，活到90岁几率增加39%。
4，定期体检，做到早发现，早治疗！
以上男性在后天做到，可缓冲先天短寿基因，可活得长些！要不要多活些，男性自己选择吧！