在临床上，有嗜睡量表判断病人嗜睡的严重程度。另外，需要找到嗜睡的原因。可以通过睡眠监测，判断患者是否有睡眠类的疾病或者存在睡眠不足、睡眠卫生习惯不良的问题。如果存在睡眠疾病，需要针对疾病进行治疗；如果睡眠不足，需要进行补觉、改善睡眠卫生习惯、规律作息。
啫睡症治疗以药物治疗、生活方式调整、心理治疗为主。对于嗜睡症一般是将药物治疗、有规律睡眠、有计划小睡、心理治疗等方式结合起来进行治疗。不管哪种原因引起的嗜睡，都应让患者正确面对自身疾病，避免由于患者心理因素影响治疗，甚至造成患者抑郁等情况发生。
我个人的经验是，先保证睡眠，然后饮食一定规矩。工作中午休可以小睡一会儿。平时要锻炼身体。还可以适当喝点咖啡。
可以通过睡眠监测，判断患者是否有睡眠类的疾病或者存在睡眠不足、睡眠卫生习惯不良的问题。
可以采取中医
我觉得嗜睡主要有三方面的解决办法。
1.制定规定的作息时间，保证足够的睡眠时间，到点就要起床，不要再睡觉，该做啥做啥，实在没啥事就去逛街。
2.保持一定的体育锻炼，身体有一定的运动量才不会软弱无力想睡觉，比如一周跑两次步，一次2公里，约个朋友打打球啥的。
3.给自己定个目标或者培养个兴趣爱好。比如存钱，看电影，适度玩游戏，打乒乓球，有了目标才会有动力去做事情，才不会散漫没劲想睡觉，恐怕到时都嫌睡得多浪费时间。
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
嗜睡久了，阳气不足，闭眼就睡，越睡越没力，没力就越想睡，恶性循环。
怎么办呢？
不妨上哪个景区(免费的)或田园转上半天，拍照也可以，出出汗，人就精神了。回家后，早点休息，次日早起，打起精神，就不嗜睡了。
若是身体有病，或思想颓废造成的嗜睡症，建议去医院看大夫去。
撇开医学不说，我们从自我方面谈一下，怎么客服嗜睡。首先我自身也是比较嗜睡的人，但是，可以通过一些举动来逐步克服。要保证睡眠，11点以前睡觉，睡眠质量好的话，第二天8点左右，或者7.30起来，都可以保证一整天精力，如果可以，再适当睡个午觉。另外晚上饮食不要太饱，影响睡眠质量。还有，要戒掉一些不良习惯。其实有一点也很重要，做自己喜欢的/至少是不讨厌的事，那样就不会动情绪，从中医角度说，养精蓄锐。提高精神修养。