当然可以啊
就是这样啦，只有两点管住嘴迈开腿，吃药打针拔罐针灸通通不作数减肥主要靠毅力，管住嘴，迈出腿肯定可以减肥的，看我减肥之后，减肥不单单是为了美观更是为了自己健康
减肥，那都是自己的青春啊，那时为了自己喜欢的男孩儿减肥，坚持了八个月，瘦了48进，我的朋友都惊呆了
2个半月减重30斤，坚持，其实习惯了就好！
只有增肥的可以不？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈第一张是2015年在海洋馆，画风有点惊悚。第二张是2013年，拍的很模糊
这是之前128斤时候的样子自己看照片的时候都被吓到了然后经历了半年的减肥不经历过没人知道你有多辛苦会越来越好的
2005年结婚工作家庭都没有注意新疆人嘛吃肉喝酒交朋友从80公斤增长到105公斤2015年从婚姻围城走出来随后响应号召去“访惠聚”工作到1500多公里外的南疆和田地区墨玉县芒来乡阿克塔木村工作组半年里调整心态开始尝试锻炼先从每天早起小跑和20个俯卧撑开始
从2016年2月份结束驻村工作回到乌鲁木齐市96公斤接着25天里喝了24天白酒每天又变成酒肉穿肠过减肥心中留2月底又回到99公斤深感如此不堪期间又出现胆囊胰腺的相关问题开始坚定健身锻炼的想法
2016年3月开始在健身房锻炼每周一三五还有几个哥们儿陪着每次三个小时其中一个小时器械一个小时有氧半个小时仰卧起坐半个小时洗澡收拾洗衣服
中间有过伤痛坚持下来有过耍赖坚持下来有过瓶颈期坚持下来改变自己的心一直没变想有个新的生活品质没有变现在87公斤左右每天早上150个俯卧撑健身房里卧推90公斤双杠20个立卧撑700个卷腹仰卧起坐自信从坚持开始锻炼是个习惯要成为自然定个小目标明年三月好好总结一下指定下一个五年锻炼计划！
三年前&三年后。运动的效果，梦想的力量！
2013年2016年三个月减肥15公斤，曾经大吃大喝，到严格控制体重，出来混总是要还的，曾经95公斤到现在80公斤，就是衣服得还一大批，减肥路上还在继续，加油！目标70公斤
最胖的时候190斤。和女朋友分手之后当天晚上抽了俩盒烟开始减肥……正经开始减肥是八月份开始只是那时候没有留下照片。增肌时期我感觉肚子上肉多了不少。不开心。减肥成功初期比较浪，自信心爆棚，后来发现没什么卵用狗粮吃到撑。
现在考研每周健身一次没有系统训练几乎不进步，考研结束要好好训练
最后祝我考研大吉啊哈哈哈哈2016年二月
2016年九月一号半年时间的减肥减下去30斤，现在处于增肌期。235到200……身高187还在努力，用了80天…方法就是早晚随便吃（稍微控制点别吃撑），晚上不吃，每晚五公里慢跑心率150以上只看心率不看速度，一周一次欺骗餐（有时候两次），想吃啥吃啥，想喝啥喝啥…初期用快走，然后走跑结合（走2分钟跑2分钟），最后全程跑…
16岁。不注意形象，像个假小子。现在长大开始要面子了，比较注意形象，受周围人影响就开始减肥，减了一年多。
我的减肥路很长，这是2014年的我，体重200斤，当时在北京找工作，去了自己喜欢的公司，因为体型原因，没被录取，然后我就很沮丧，过了不到一个月瘦了五六斤吧，但还是很胖，后来见到个女的跟人家表白，人家也拒绝我，。伤心透了，2015年，我回家工作，年初还在想减肥，但是一直没付出过行动，所以一直没什么进展，一直拖到夏天，几月份忘了，我家在九楼，偶尔电梯没电了，需要自己爬上去，我操，一个大胖子爬九楼，不是小事情，于是，我脆弱的心脏又受到的打击，回想起之前因为体型的种种遭遇，我就开始觉心减肥！
每天晚上5～7公里慢跑，夏天每天跑完，短袖跟裤子都湿透了，就这样坚持到了秋天
体重降到了150。满心欢喜！可把我激动坏了，朋友见到我都不敢相信……体重下来了，也有自信了，挺好的事，每天坚持跑跑步，少吃油腻的，坚持住了就行，然而最近两个月，由于想到已经瘦了，又开始吃吃喝喝！又长了15斤！
现在还是在坚持锻炼中……目标是过年以前再瘦下去！2011，2016，60斤减掉了，肌肉也增长了。坚持
以前的我120现在90控制饮食经常健身☺☺
六个月，70斤。减肥之前280斤。发个对比图鼓励自己一下。三分练七分吃，九十分坚持。继续努力，减肥，我还在路上。与大家共勉。
分手前
分手后如何减肥？经历心碎！
身处人海也觉得孤独，看喜剧也会哭的那种心碎。
三个月就可以减肥成功（每个人都可以）2011年4月1日开始减肥三个月从182斤降到139斤方法：每天长跑8公里，饮食早中随便吃，晚上水果
现在是夏天长距离游泳，冬天跑步。没有恒心的胖友可以到健身房请私人教练，相信我只要下决心，三个月.三个月.只要三个月.都可以.都可以.瘦下来这是去年十月份和今年6月份的我
现在的我是这样的