如果是上年纪的人散歩是最好。
跳舞动作不到位其实更伤身体，还是散散步比较好！主要看有没有舞蹈兴趣吧！
行走吧，于己运动量有效果，于他人是尊重，不打搅他人清净。
就这个问题，要我选择我就选步行，因为我本身就不喜欢运动量大的运动，由其是年纪相对大一点的就更不适合过大的运动量，人的生物钟和许多动物生物原理是相同的，你们看鸡子早上出窝到处跑跑，到了西阳下山就回窝休息了。人也是这样晚上不适合锻练身体，需要像乌龟一样静养。
我是喜欢走路，一天走两次，早上走一次，吃过晚饭再去散步走路是很好的健身运动，保护心脏，对身心健康都有好处。
我喜欢安静地走到公园的小道上，看到路边的花儿草木，心中有一种欣慰，它们静静地杵在那里，不和别人争芳艳，有阳光的照耀，有雨水了滋润，它们就满足了，还可以边走边思考很多问题，做人不容易，为了身心健康，适合你的就是最好的。
就我自己而言，我还是喜欢饭后走步，家附近有个安静的公园河边，每天我都上那走步，边走边听音乐啊，跟朋友打打电话聊聊天啊，放松一下心情，愉悦了好多，广场舞的话要是不觉得吵的慌的话想跳就去跳吧，运动量来说都差不多，都算得上是不剧烈的运动，对身体都好，可以两样轮着来啊，不用非得纠结怎么样好，先动起来，按照每天自己的心情来，想跳就跳，想走就走，最重要的是自己不当他是负担，每天开开心心的坚持下去，加油哦！
我没有跳舞细胞，再加上我喜安静，我选择每晚1万步，听着广播，没人打扰，宁静的夜晚，安全的治安，好不惬意！
看到题主是选择的晚饭后的时间段。
说一下个人建议哈，我每天是选择早上走步，按照养生理念讲，说的是早上阳气生发，适宜锻炼，特别是针对春夏季。
到了晚上就不要太大强度的锻炼了，可以选择让人静下来的项目来做，比如瑜伽类。就是不能让身体和大脑太过于兴奋，以免影响休息。
再就是锻炼和年龄段有关系，人随着年龄增长会减缓运动强度与时间。我家老妈今年已经90多岁，基本上就是静养，睡觉觉喽！