建议舞友们:饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等等，所以运动的时间最好明确把握住。运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠道内，对于有些消化不良的舞友，饭后运动的时间还要往后延迟，在一个半小时到两个小时之后再进行运动，使消化功能能够得到更好的完善，对于舞友消化食物以及营养吸收也有好处。饭后运动最好是听着音乐，一些柔性的音乐可以调节中枢神经系统，也有利于消化。
晚饭最好在七点前吃完，休息半个小时到四十分钟，差不多八点这样，跳到九点就可以了，这样既可以消耗热量，又不会伤胃，晚上睡眠质量也会提高！
我自己感觉，饭后慢走30分钟，再跳广场舞很好。跳起来很舒服。
我认为饭后两小时跳舞是最好的
最少一小时吧。
饭后多久才能运动其实没有一个非常绝对的标准，还是建议要隔一段时间，最好一个小时到一个半小时之后再运动是比较好的。平时我一般吃完饭就会先歇一歇，等到胃部消化了没饱和感才开始跳舞，如果吃完饭马上去跳广场舞，第一、会导致刚吃下去储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。第二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对消化和吸收都不利。饭后立即跳广场舞，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，舞蹈时全身肌肉的血液增加循环，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。所以有时候在跳舞中有些人就是不太注意这点，刚刚吃完饭就马上跳舞，对胃部带来不适导致呕吐的现象。
个人觉得吃完晚饭后半小时到一小时后跳广场舞比较合适。
饭后一个小时以后锻炼为佳
晚餐后建议在1个半小时后比较合适！
大家讨论晚饭后多久跳舞为好，没有更准确的时间数字定位，我个人觉得半个小时到一个小时就差不多了，晚饭不宜太晚，最佳时间是五点，最晚不超过七点，这是肠道工作时间，过了这个点，肠道几乎停止工作状态，所以说饮食不规律的人或晚上吃饭太晚的人，时间久了都会出现大肚子！建议大家早点吃晚饭，而且不要吃太多，太油腻！清粥小菜最好不过！晚饭吃的晚，又想出去跳舞活动，时间太紧迫，中间没有过多的时间休息，会导致肠胃不适，胃痛，胃下垂！不吃晚饭也不会起到减肥作用，时间久了反而对肠胃不好。大家觉得我说的还有些道理，看了的就点个赞呗
在吃饭后半小时后可以适量的运动一下，活动活动筋骨，再跳舞是最恰当的方法了，
我认为饭后一个小时左右最佳，像我们吃饭一般都是六点，吃过饭休息一个小时左右差不多就是七点左右，然后去跳舞九点之前结束，可以跳一个多小时将近两个小时就可以了，这样九点之前结束不容易扰民，人们睡觉一般都在九点，这就是我的答案
饭后最好是歇一歇，坐上五分钟后可以站立，通常站立半小时就可以，对女生来说很减肥。却是不适合剧烈运动的。如果吃完饭马上去跳广场舞，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。饭后立即跳广场舞，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，舞蹈时全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病
晚饭后半小时之后再跳广场舞比适合
饭后一般是一小时以后会好一些，这样就不会造成一些疾病，不然去早了易引起一些炎症意见建议：像阑尾炎这些，所以这个就可以饭后一个小时以上去就行了。大部分人喜欢在饭后运动，认为这样有助于健康。其实饭后直接跑步或者运动是不可取的。吃饱饭后，消化系统需要大量血液来消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液，此时血液要同时供应消化系统和肌肉组织，容易导致消化功能紊乱，引起消化不良，也影响运动效果。饭后多长时间可以运动这也是需要分情况考虑的。如果刚吃完饭就运动，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，从而对肠胃造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动。按运动强度来说，散步、走路等这类轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。在运动后，需要及时补充蛋白质和碳水化合物。但是富含脂肪和糖类的食品最好不吃，否则运动健身的效果就没有了。运动后不要用甜的饮料，如汽水、含有果糖的果汁等来补充水分。这样会降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝功能饮料也要注意，需要注意适量，补充流失的电解质即可，运动后更适合喝水，吃根香蕉补充钾元素也是不错的选择。
饭后多久能运动其实没有一个非常绝对的标准，但是一般的话，还是建议要隔一段时间，最好一个小时到一个半小时之后再运动是比较好的。平时我一般吃完饭就会先歇一歇，等到胃部消化了没饱和感才开始跳舞，如果吃完饭马上去跳广场舞，第一、会导致刚吃下去储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。第二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对消化和吸收都不利。饭后立即跳广场舞，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，舞蹈时全身肌肉的血液增加循环，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。所以有时候在跳舞中有些人就是不太注意这点，刚刚吃完饭就马上跳舞，对胃部带来不适导致呕吐的现象，饭后主要掌握好时间和运动量跳广场舞是没问题的。
晚上饭后一般休息半个小时至一小时左右去散步或跳舞，饭后休息半小时间左右也够了，因为去散步也好跳舞也好，先都是慢运动热热身，再后去使劲跳舞也不会影响身体，也很少人吃完饭一个多小时再去外面，一般都是饭后半个小时左右慢慢走，按正常吃饭时间，5点半下班，或5点，有工作的也要时间在路上，下完班有的要做饭做菜，忙到6点左右吃饭，又要忙着换衣服鞋子，休息差不多半个小时至一小时了，至7点多才人到齐，9点左右就散了。按正常饭后半小时至一小时左右为好。因为晚上吃饭都不是吃得很饱。
我认为饭后一个小时左右最佳，像我们吃饭一般都是六点，吃过饭休息一个小时左右差不多就是七点左右，然后去跳舞九点之前结束，可以跳一个多小时将近两个小时就可以了，这样九点之前结束不容易扰民，人们睡觉一般都在九点。
建议舞友们饭后一个小时再跳舞，这样就不会造成一些疾病，并能提高体质，还能愉悦心情
晚饭后半小时再运动就可以了！