养肺最好的方法有：
1、避免PM2.5的刺激是对肺最大的保护。如果雾霾严重，要戴口罩，包括特殊工种的人群，也要戴特殊类型的口罩；
2、要戒烟，烟是燥热之品，肺为娇脏，烟对肺的损伤很大；
3、提高功能，适当的锻炼，建议呼吸操锻炼，呼吸操锻炼相对比较简单，主要是膈肌和肋间肌的锻炼；
4、饮食方面，建议多吃白色食物，包括百合之类，对肺的保护有很大的好处。
首先我们要多做深呼吸，生活中每天早晨起床的时候，可以站在窗口吸入清气，呼出浊气，并且在自己吸气时最大限度向外扩张腹部，有利肺健康，呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3-5秒平息1秒，然后慢呼气3-5秒屏息1秒，每次5-15分钟，每天练习一两次。
想要肺脏健康，必先清肺排毒，才能将润肺养肺达到最佳的功效。
银耳桔梗茶：每天喝一喝，清肺养肺，改善肺功能，减轻各种诱因对肺的伤害
我们可以自己煮，不过凑齐材料又要称好量比较麻烦，直接冲泡思美人银耳桔梗茶，方便快速，经过严格配比效果也是会好很多的。
日常起居，再做好4件事，“肺”常无敌了
1、穿衣
平时穿衣服不要太紧，特别是围脖不要太紧，以免造成供血不足。睡觉时不要用被蒙住头，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重体内二氧化碳潴留，影响呼吸。寒冷季节，不要薄衣出行，要保证足够的暖和。
2、锻炼
建议大家多参加体育锻炼，多到公园、草地等空气清新的地方做有氧操，如果不方便出门也可以在室内多走动，可以起到预防喝增强体质的作用。
3、通风
居室要定时通风换气，在使用空调机、暖风机等装置时，注意维持合适的室内温度，以防气道干燥。
告诉大家一个小窍门：在屋子放一小盆干净清水，可以很有效地达到湿润空气的方法。
养好肺可以减少很多肺部疾病，像气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等，特别是平时经常抽烟饮酒、接触粉尘、雾霾工作的人，可以多喝些茶清肺养肺呢，能减轻不少伤害。
养肺最好的方法是多吃五种食物：1.大枣2.绿豆3.苟杞4.芹菜5.梨
像空调一样，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择如下的养护方法：以气养肺：肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。以水养肺：肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳；百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。以笑养肺：肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。以动养肺：适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。
养肺三招摩鼻先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气。可强健鼻腔功能、保护呼吸道。
捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下及先捶背中央，再捶左右两侧，各捶6－8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。
摩喉坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽。
捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下及先捶背中央，再捶左右两侧，各捶6－8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。
摩喉坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽
心肺功能是指人们吸入氧气及通过氧气转化成人体所需能量的一个重要过程。
这个过程涉及到心脏，肺部，血管，等重要的身体器官，
如果肺部和心脏出现问题，我们身体的部分肌肉就会出现萎缩的情况，
从而导致呼吸频率不断下降，呼吸不顺畅，严重时会有喘憋等问题出现。
使整个身体内的系统逐渐产生惰性，不断失去身体原本的正常功能。
我们身体的肺部首先能帮助我们通气换气，吸入氧气排出二氧化碳，促成身体的代谢。
其次还具有防御功能，阻挡外部杂质或一些致病因素侵袭我们的身体健康，从而维持稳定。
1
瑜伽
瑜伽属于运动的一种，但又高于运动，它能养气而非耗气，
在进行瑜伽练习时，身体，动作，呼吸及思想都能帮助我们产生一种平衡和身心放松的感觉，不仅只是外部的肢体伸展。
2
快步走
中老年人适合快步走，运动强度较低，有节奏，氧气能充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，
增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，能有效调节心理和精神状态。
3
游泳
游泳更适合年轻人，通过四肢的配合，锻炼协调能力；
一呼一吸也大大提高心肺功能，使身体的呼吸更加顺畅。
4
太极拳
太极拳不仅适合老年人，年轻人也可以学习，在提升心肺功能的同时，也能锻炼定力和耐力，对身体的好处极大。
医生小贴士：建议大家运动时注意循序渐进，如果出现身体不适，或者感觉疲劳，不要勉强，运动时注意佩戴护膝和其它的防护措施。
住在山青水秀的地方！零污染的地方！
养肺的最佳方法有哪些
肺喜润而恶燥，因此养肺应该多吃清肺润肺的食物，多呼吸新鲜空气，戒烟，坚持锻炼身体等。
多吃具有清肺润肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、莲子、银耳、蜂蜜等。这些食物都有清肺止咳，生津润燥的疗效。
每日保持室内通风，室内应常打扫卫生，定期消毒。雾霾天气出门建议戴口罩，室内可放置空气净化器。多在户外呼吸新鲜空气，每日早晚在空气清新的地方做深呼吸，及时清除呼吸道积存的痰液。
每日坚持适当的体育锻炼，提高自身免疫力。
保持舒畅的心情。多笑，大笑宣肺，使肺扩张，有利于清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。
每天必须保证喝足量的水，才能保证肺和呼吸道的润滑。
戒烟。吸烟必伤肺，还会导致很多疾病，如慢性支气管炎、冠心病以及肺癌等。
本内容由中国中医科学院西苑医院呼吸科主任医师樊茂蓉审核
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保持好心情，多喝水，坚持锻炼，少抽烟，少喝酒，然后吃些对肺有帮助的食物。