应该是量的问题
多吃水果和青菜[中国赞]再经常喝点甜品润喉润肺又润肠[碰拳][加油]
吃鱼肉，鸡肉，偶尔吃点牛肉，常吃绿色蔬菜
吃什么样的食物，才能保持体型美，显年轻呢？
俗话讲得好“药补不如食补”，要想青春永驻，体型优美，记住三点：一方面要加强锻炼，经常锻炼是保持年轻的法宝。二是注重美容护肤，皮肤的保养和不保养是很明显的，可能一天两天看不出效果，五年、十年后会有明显差别。三是注意日常的饮食，第三点不注重，第一第二全白费。接下来就和大家聊一聊想要保持体型美，还显轻应该吃些什么食物呢？
第一要属海带：海带中的矿物质含量非常高，同时它具有平衡油脂分泌的作用。所以当你皮肤油脂分泌不平衡或者油脂分泌过多引起痘痘时，多吃海带能控制油脂平衡，能让好气色表现在脸上。
海带
第二当属苹果：苹果中含有丰富的维生素和糖分。经常吃苹果，会很好促进代谢，会让你的皮肤变得更红润，更年轻漂亮。
苹果
第三必须是牛奶：牛奶中含有丰富的维生素，对缓解皱纹有着不错的效果。牛奶是女性美容的上品。它可以延缓皮肤衰老，增强皮肤活力，具有美白的功效。平常多喝牛奶可以让皮肤保持健康状态，晚上喝一杯牛奶还可以促进睡眠质量。
牛奶
最后再来一个红枣：红枣可以起到补气血的作用，红枣也是很多粥品中必不可少的食材。红枣可以和其他食材搭配做成红枣薏米银耳粥，木耳枸杞红枣粥。这些粥不仅可口美味，而且还具有美容养颜的功效。
大枣
怎么样？以上介绍的这些食材都很普通，但功效却是杠杠地，经常吃既能让你保持好身材还能让你很健康，记得赶紧收藏起来吧，别想用了找不到了。