现在人们越来越趋于晚睡，孩子也被受到牵连。之前网上非常流行一句话：你熬的不是夜，是命！熬夜对于大人来说，危害很大。可对于孩子来说，那可是无法想象的。
英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。那么晚睡到底会带来哪些影响？
①影响身高
决定孩子能否长高的关键，是要看生长激素分泌了多少。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，如果孩子在那时还没睡觉，或者处在浅睡眠状态下的话，则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，让孩子有充分的时间进入深度睡眠状态。孩子在深度睡眠状态下，生长激素就会大量分泌。所以，家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的运动，晚上让孩子早早入睡，尽快进入深度睡眠，才有可能长高个儿。
②伤害心脏
很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡得不踏实，早上又叫不起来，还经常一副睡不醒的样子。甚至有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。
孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。
如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，可等到岁数大一点时，各种隐性疾病开始爆发，心血管疾病就可能找上来了。
③易生病
孩子如果长期晚睡，身体得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，就容易给病毒、细菌入侵机会。所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
④导致孩子性早熟
现在的孩子小小学习压力就不小，各门功课，各种补习班，各种写不完的作业，每每要努力到半夜三更，第二天还得早早起床。本来这些超龄学习就会引起身心的压力反应，如果还加上晚睡的话，同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生产激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子就出现性早熟了。
睡眠习惯对于孩子的影响是如此的深渊，所以要想孩子长得高，身体棒，那么健康原则不能忘！
原则1：不要等累了才睡，而是时间到了就必须睡
很多父母以为孩子玩累了，自然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。其实，让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利。因为有时候孩子玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进人了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬牙、踢被、尿床等现象，从而影响孩子的大脑与身体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。
所以，父母最好帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，到时间了就必须去睡觉，形成一个固定的睡眠时间。
原则2：不要让孩子陪你熬夜
有些父母，自己晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩子早睡，怪不得孩子说什么也睡不着呢。
如果想让孩子早睡觉，那父母最好到了睡觉时间，就能放下手里的事情，给孩子讲个晚安故事，让孩子安心地睡着。如果父母手里还有事情没忙完，那也请忍一忍，等到孩子睡熟了，你再起来忙活也不迟。
总之，孩子到了睡觉时间，家里就尽量为孩子营造一个适合睡眠的环境，这需要全家的配合。为了孩子的身体，请父母一定要做到。
原则3：不要伤了孩子的肝
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。而中医学也说“肝主谋略”，意思是说肝的运作是否健康关系到一个人的思考力，以及解决事情的能力。在晚上11点到次日凌晨1点之间，必须达到熟睡阶段，才能有好的休息效果。如果是孩子的话，入睡时间可能还要提前一些。
孩子如果睡得不好，或者经常晚睡的话，就容易变得虚弱，进而使孩子的身体软弱无力，没有精神。所以，孩子小时候，尤其是对于学龄期孩子来说，一定要保证充足的睡眠，才可以进行正常的新陈代谢，使孩子有良好的记忆力和行动力。
想要让孩子有好的睡眠？那还得给孩子一个合适的枕头。孩子的枕头是否合适关系到孩子的安全健康和正常的发育。据中国生育协会组织的一项全国普查表明，我国婴儿因枕头使用不当造成诸多伤害及影响。
经过统计发现，造成婴幼儿头颅变形为偏、扁、尖等不良形状的高达百分之八十，导致睡眠障碍的近百分之六十，出现以上情况会直接影响宝宝的智力发育及身高、体重方面的体格发育，并发呼吸不畅、打鼾、夜惊、夜啼、汗多、湿疹等症状，而这都是因为家长对枕头问题重视不足、认识不够或盲从传统枕头方式造成的。
0-5岁吸汗护型枕，预防偏头、侧睡，呵护宝宝脊椎发育。精选苎麻枕套，苎麻为空腔纤维结构，透气性好，可将汗液迅速倒入官腔，保证表层干爽。苎麻含有的分子能有效减少异味产生，且表层光滑不易沾黏灰尘，让枕套更干净。从枕套到枕芯填充物都具有突出的透气排行性，吸湿排汗，清爽透气。干净卫生，不易产生异味，远离微生物。
新生婴儿头部护型枕，荷兰婴幼儿安全睡眠用品品牌。它是婴儿头部护型睡枕，也是哺乳枕。漂亮头型，从宝宝出生时就需要精心呵护。U性环绕式聚拢设计，能在宝宝不良睡姿时分散受压点压力。枕芯采用婴儿机记忆棉安全配方，柔软舒适，释压性强。宝宝在哺乳后睡着时，妈妈只需将宝宝连同枕头一起轻轻防止婴儿床中，就能为宝宝提供安全健康的睡眠环境。
荷兰设计，欧盟安全认证，儿童医院头型护理推荐。针对3个月~6岁的宝宝设计，让宝宝睡出漂亮头型。25个12mm透气孔组成，形成核心内凹球面，受压时大孔更易下陷，向周围分散压力，更贴合后脑勺曲线。小孔支撑力较强，自然引导婴儿头部往核心护型区移动。月牙形的头顶设计，帮助宝宝头颅顶部护型，呵护宝宝头顶尚未闭合的卤门。
苎麻枕套+植物颗粒包，缓解多汗，一晚见效。三重设计矫正头型，天然植物颗粒，可自由滑动，对头部、颈部无压迫；珍珠棉的防滑落条，放滑落，固定睡姿。枕头托板，固定植物颗粒层和珍珠棉层。有托板好塑性，让植物颗粒在水平作用下，自由扩散聚拢，受力均匀。舒适睡眠防滑落，枕芯两侧设计防滑落条更好护型。
安全，专业认证，婴儿定型枕。专为婴儿睡眠与头型护理研发的安全级释压材质。123个透气孔，配合底部设计的半圆柱体透气槽，让枕芯内部气流开放，微循环。防撞柱位于枕头内部，提高安全系数，防止宝宝被硬物所伤。环抱护颈曲线，适合宝宝多变睡姿。深入前沿的婴幼儿睡眠与发育科学研究，将科学理念融入产品，给宝宝营造舒适而安全的睡眠环境。
专利，防翻滚设计。安全健康定型枕，6大安全保障，打造安全睡眠环境。德国科学研发设计，宝宝专属安全记忆棉，慢回弹特性，适合承托宝宝头部。9个透气孔，宝宝头部与枕芯接触面气流开放，透气散湿。头顶部托扶设计，更贴合头部曲线，均匀分散头部压力；专为宝宝设计的湖景曲线，轻松托扶颈部，支撑脊椎健康生产。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
我小时候养成的习惯是晚9点睡，早6点起，那时候，学校离家很近，就在胡同里，现在的情况不同了，但是小孩肯定不能熬夜，对成长不利，还是在晚9点到10点之间睡觉比较合理。
最近《三生三世十里桃花》热播，好多人都入了姑父的坑，虽然已经大结局，但我们仍然深陷坑中不能自拔。男主夜华在老婆死后一个人又当爹又当妈，把儿子阿离养得乖巧可爱，能干煮夫人设加上呆萌的阿离吸引了无数妈妈粉。
在三生三世的剧中，不止一次地提到夜华把阿离带得很好（此处应@娃他爸），“每晚亥时就准时入睡”。作为妈妈的小编，对孩子的睡觉问题也是非常关心的，很是好奇这个亥时到底是几点？亥时睡觉到底是早还是晚？孩子到底几点睡觉比较好？
亥时是几点？阿离睡得算早还是算晚？
亥时到底是几点，估计很多人和小编一样不是很清楚，于是小编问了万能的度娘，原来亥时是指晚上9点-11点。那么如果阿离是亥时刚开始时（即晚上9点）睡觉，对于孩子来说不算很早（有的孩子7、8点就睡了），但也不算太晚，但如果阿离是等到亥时的尾声（即晚上11点）才入睡，那其实算睡得很晚了。
孩子每天需要多少睡眠？
充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要，而不同年龄段的孩子每天需要的睡眠时间也有所不同。下面是美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时长标准：
值得注意的是，这个推荐标准中，新生儿每天睡眠时间不宜超过19小时，但其实很多刚出生的宝宝一天会睡到20个小时以上，基本除了吃就是睡，这其实是正常的，如果宝宝自己睡了，就不要因为超过了这个推荐时长而把TA弄醒了。
孩子几点睡觉最好？
我们让孩子保持足够的睡眠，很重要的一个原因是人在睡觉时分泌生长激素最多，而人体生长激素分泌最多的两个时段是晚上9点到凌晨1点，以及凌晨5点到7点，因此建议孩子在这两个时段要处于深度睡眠状态。
对于新生宝宝来说，一天大多数时间都在睡觉，一般晚上这个时段都处于睡眠中，但有的宝宝会睡“倒了”，即白天呼呼大睡，一到晚上就各种兴奋，不睡觉，这种情况一定要想办法把宝宝的睡眠习惯调整过来。
对于较大的孩子来说，建议晚上8点半就上床睡觉，最晚不要超过9点半，并且在早上7点后再起床。这是因为生长激素大量分泌的前提除了分泌高峰时段，还有处于深度睡眠状态，而我们人一般不会一睡着就进入深度睡眠，更何况有时候上床后也不会立即睡着，所以建议提前半小时上床睡觉。
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宝宝要长身体，我觉得在晚上十点之前就应该睡着！这样才不会耽误宝宝的健康发展！
在生娃娃以前，我相信书上说的，早点睡比较好，最好在七点左右就睡觉。因为娃娃睡眠中的两个生长高峰时间段，一个是早上七点多，一个是早上七点多。还有研究说，娃娃的身高除了先天的遗传因素，就是后天的睡眠状况对此影响最大了。
有了娃娃以后，我尽量按照这个标准来哄娃睡觉，只希望娃娃以后能长高一点。但坚持了一段时间后，发现效果并不好。
在几个月大的时候，娃娃吃了睡睡了吃，根本没有所谓的早晚规矩。
等娃娃再大一点，一岁左右的时候，生活倒是规矩了，甚至有那么一段时间，娃娃也能保证七点就睡着了，但是，早睡伴随的就是早起，每天四五点娃娃就醒了，大人跟着也得起来，折腾了没几天就扛不住了。
到现在，娃娃快两岁了，我已经不再纠结几点睡觉的问题，只要娃娃作息规律，每天能得到充分的休息，同时家长带孩子也不至于太累，这就可以了。
毕竟，孩子是个活生生的小生物，不守规矩才是常态。
如果没有足够的精力消耗，就算到了睡觉的点，孩子精力没用完，也是不容易睡着的。如果孩子玩得累了，就算没人要求，孩子也会主动提出早睡。嗯，睡觉这个事，不用太刻意了。
谢谢邀请。对孩子的成长来说，睡眠扮演着一个至关重要的左右，因为孩子在睡眠状态中生长速度最快，一个健康的孩子离不开良好的睡眠质量，所以家长们都比较关心孩子的睡眠状态，那么小孩子几点睡觉最好呢？
您没有具体说孩子的具体年龄，那我只好给您全部的数据了：
5岁的孩子每天应该睡足11小时15分钟，12岁的孩子应该睡够9小时45分钟。按照这个长度，家长就可以大概地估算出子女在前一晚上床的时间。从理论上来说，10岁以下的学童至少要睡10个小时，以后每长一岁，可以减少15分钟。那么具体几点睡觉才是最合适的呢？请看下一张图：由图我们可看出生长素分泌最多的时候是21：00－24：00以及5：00－7：00两个时间段，如果孩子在这两个时候醒了或是没睡，那就与生长素无缘了，所以孩子最好在晚上九点之前睡觉。
作为家长，如何让自己的孩子早点入睡呢?可以试试下面两个办法：
1.控制房间内的光线。褪黑素，作为一种有利于睡眠的物质，它对光线比较敏感，如果我们在孩子睡觉之前把灯光调暗，这样对褪黑素的分泌有益。另外要提的是，在使用电脑或是平板电脑的两个小时内，也是会影响褪黑素分泌的，所以，家长要在睡前一大段时间不要让孩子接触它们。2.给孩子讲故事。这个也是比较老的办法了，在家庭中也是很普遍的一种方法。经过科研人员的调查，睡前讲故事确实孩子放松，进而对睡眠起作用。
有的父母觉得宝宝几点睡觉不重要，只要睡觉的时间够了就行。但是，如同大人一样，几点钟睡觉也是一件重要的事情。晚上九点到第二天凌晨一点，特别是晚上十点前入睡，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的五到七倍。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至一小时，才进入深度睡眠状态。所以孩子最好在八点半到九点半之间上床。
谁到知道早睡早起身体好，但是却很少有人做得到。
宝宝每天需要的睡眠时间比成年人要多，按照大人的作息时间来休息，宝宝睡眠是不足的。所以晚上吃完饭之后，带宝宝出去走走，散散步，运动有利助于宝宝睡眠，但不宜太激烈，9点半左右就要关灯睡觉了，从小养成按时睡觉的习惯，有利于宝宝的身体发育。
宝宝晚上睡觉的时间最好早点，俗话说得好，日出而作日落而息，符合自然规律。
早睡早起身体才会好，不要培养孩子晚睡的习惯，不论是你还是孩子，早睡对身体健康是有利的。如果你长期坚持下去，孩子的早睡早起就会养成习惯，这样的话，他会受益一生。
孩子晚上睡眠好的，一般9-10个小时。那么8点左右睡的宝宝，一般在第二天的6点左右就会醒来。这就错过了一小半宝宝长个子的概率了
我觉得孩子尽量十点以前睡觉比较好，尽量让孩子养成准时准点睡觉的好习惯。如果孩子是偶尔晚睡，那可能是有点兴奋，可以体谅他，尽量让他自己睡觉。如果孩子长期晚睡那就要注意了，首先父母要养成好的作息时间，不能你们大人玩着手机电脑，让孩子去睡觉，尽量陪着孩子一起入睡。做好入睡准备工作，养成入睡习惯。
宝宝的睡觉时间是要根据孩子的不同年龄段来划分的，越小的孩子晚上睡觉就会越早。俗话说得好‘’日出而作，日落而息。‘’虽然针对的是成年人，要早睡早起。但我认为即使是孩子也要早点上床睡觉为好。
一般上幼儿园的孩子，晚上睡觉时间大概在20点为好，如果孩子睡觉时间过晚，第二天早上是很难早起的。往往会因为孩子早上起床太迟，从而导致孩子上学迟到。