这个不能一概而论，发呆有的时候可能会浪费你的时间，让你本该要做的事情，未能在规定的时间内完成，从这方面来看，肯定是不好的事情。但是呢，发呆有时候确实能够让你在繁杂的生活当中安静下来，去思考很多很深层的问题，从这一点来看的话，也未必是一件坏事。
所以，你可以看下，你究竟发呆的重点在哪里，然后在做判断。如果发呆耽误了很多事情，那么可以建议，自己开始发呆的时候，出去走走，呼吸下新鲜空气，回来后在看看。
是坏事！立刻回避。〈可用疼痛厌倦法〉
这个和性格有关系，并不是什么坏事，有些事考虑的多点也没错，你要让其他人的看法改变真实的你
这个不能一概而论：对于高强度用脑者，发发呆是种调适。如果慢节奏再发呆，会影响成长，浪费时间。
孩子总是发呆愣神，别担心，爱发呆的孩子更聪明，让大脑进入放空状态，这样才能突破眼前的困境。很多的科学家艺术家其实都有这样的习惯。在发呆和走神的时间里，大脑得到了放松，反而更加容易思考问题。
个人觉得思绪万千是好事，但不可以经常性的胡思乱想，一个人过于太纠结会影响到自己的身心健康！还是要学会调整心态，做自己喜欢的事来控制情绪并且经常性的保持身心乐观
运动和旅行是最好的方法
不要做思想的巨人，行动的矮子就好
络常的情绪发呆，1调整心态，做自己喜欢聿情来控制情绪，2身心保制乐观。
思路太复杂，想得太多，就会被其中的思路搅乱，就会深陷其中
无所谓好与不好
好事，坏事都一般。
我觉的任何事情都要辨证的去看待。好的方面：现在社会生活节奏越来越快，压力也是越来越大，有时候手头的工作甚至搞得人身心俱疲，濒临崩溃。这时候释放一下压力就会大有裨益，把心思放飞，把记忆里那些美好的东西放放电影，或者幻想一下自己美梦成真时那一刻的场景[我想静静][我想静静]，但是记住不要深陷其中哦[呲牙][呲牙]。坏的方面：经常发呆往往会影响做工作的连续性，打乱思维路线。更有甚者发呆时总会消极的想象人生之不如意事，搞的自己不是唉声叹息就是多愁善感。这种状况急需改善解决，最好的方法就是注意力转移法，舒缓的音乐、健康的笑话等等都是不错的选择！
精力集中的艺术或技术都是要消除分散精力的因素，把注意力放在手头的事上。
如果你在读书的时侯，突然发现你不知道读了点什麽，或者是，在你上课时，你发现你很难注意听讲，那麽，下列建议可能会对你有所帮助:坚持执行一个常规，有效的学习计划在安静的环境中学习休息时，到别处做一些不同的事(譬如说，如果你是一直坐着，就起来走走)，学习时，就看的东西问自己一些问题，以避免走神课前，复习上次课的笔记，预习这次课的教材，这样你就可以预计老师讲课的要点在课上表现出兴趣(注意的神情和姿态)以自我激发内在的兴趣远离吵闹的学生，坐在教室的前部，并通过注意听讲和做笔记，以此来抵御分心的事。
坏事，容易得抑郁症，应该多出去走走，参加户外活动，多交朋友
谈不上好坏，但如果影响到了工作或者生活确实会带来烦恼。
大体上是因为注意力不够集中，可以尝试冥想，网上有很多教程，需要坚持，可以有效的改善注意力不集中的情况。
我是一米阳光布灵布灵，很高兴回答你的问题。
关于经常发呆的问题，我的回答是：过思伤脾，宜掌控情绪，练习集中注意力。
以下是我的观点，希望我的回答会对你有帮助。
首先，过思伤脾。
黄帝内经讲：过思伤脾。忧思过度，会导致脾气郁结，脾胃不和。胃不和，则卧不安，睡觉也就不安稳，甚至失眠。
所以，适度的思考、发呆，都是没有问题的。但是，过度的思虑会伤及脾胃，引发身体不适和疾病。思绪万千，肯定不是好事。
除非，是在写作的时候，呵呵，那是思如泉涌。
其次，我就是我，白日的烟火。
每个人都会发呆，首先我们不要有心理的负担。发呆很正常，但是，不能经常的发呆，尤其是像题主说的：思绪万千。
不要什么事都放在心上。我们发现神经大条的人，也就是我们平时说的没心没肺的人，过的是最开心的，身体也好。反之，心思太重，像林黛玉就是典型的代表，会让自己的身体很差。
说者无意，听者有心。我们并没有那么重要，别人在我们的生命当中也没有那么重要，所以，不要把自己太当回事，也不要把别人太当回事。
我就是我，白日的烟火，我有我的精彩。一句：走自己的路，让别人说去吧。会让我们释然很多。
再次，要学会按下暂停键
我们现在很多思虑的事情，在过去一段时间以后会发现，根本就不是事。
比如说，我们以前最焦虑的就是高考了，但是现在上班这么多年了，你还会为高考焦虑吗，你还会觉得应该在那段时间焦虑吗。
最后，练习集中注意力。
道家讲打坐，看上去也是在发呆，但是，却是身体很好。打坐和发呆的区别就在于是否集中注意力。
很多人都有发呆、胡思乱想的情况，既然我们知道，这对身体不好，我们就要去纠正，去练习集中注意力。
怎么练习呢？当我们意识到我们在发呆的时候，首先，把我们想到的事情梳理一遍，哪些是根本不用考虑的事情，直接过滤掉，然后，想不明白的哪些是需要认真思考的，或者说有价值的，告诉自己，今天我只思考这一个问题，其他的问题，以后再想。
通过逐渐的训练，我们就会养成集中注意力的习惯，反而有利于我们的工作和生活。
希望我的回答对您有帮助。
在新肺炎这个特殊时期，是因为在家呆着无聊所以才想的多吗…思绪万千的根本原因就是你在意的某个事没有结论才会一直想，等那件事结束了，有结果了就不会一直想了。
没有所谓的好和坏，遵循自己内心深处，发呆是让身体停下脚步的最直接方法，你所谓的思绪万千可以从这里慢慢找答案，有需要放下时放下，学会断舍离。有必要解决时，想想有什么更好的方法，而不要一直纠结于我对不对。
我觉得思绪万千是好事啊，但不能天天这样，每天要有计划的做事情，早上起来散散步啊，或者看一会书啊学习一下乐器啊。