不仅是绿茶，其它茶也类似。是茶碱刺激肠道兴奋引起。
因为茶叶中含有咖啡碱，有提神醒脑的作用。而茶叶中的咖啡碱主要分布在芽头。所以以芽多为好的绿茶，咖啡碱含量更高。而且咖啡碱不仅提神醒脑，还有利尿的作用。
所以晚上喝完绿茶睡不着，很大可能是在于其提神效果和汹涌的尿意。
其实，茶不仅具有“提神”作用，也有“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。
首先，喝茶需辨清体质。人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分。所以体质各异喝茶也有讲究，燥热体质喝凉性茶（如绿茶），虚寒体质喝温性茶（如红茶、普洱熟茶）。所以晚上喝茶，如果是虚寒体质的朋友，喝普洱熟茶有助于安神养胃。
如果是喜欢晚上喝绿茶的朋友，可以把冲泡约2分钟的茶水倒掉，再续上开水重新冲泡饮用，提神效果就不会太明显了。
因为咖啡碱极易溶于水，热水冲泡2分钟，大约70%~80%的咖啡碱已经溶解在水中，倒掉不喝对避免喝茶失眠有一定的作用；而再往后冲泡，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的兴奋感觉了。
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号：乾亨德
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因为绿茶中含有咖啡因和茶碱，被人体吸收后，对中枢神经系统有兴奋作用，导致夜晚精神兴奋，影响睡眠。尤其是新采的绿茶，作用更明显。
要避免失眠的情况，可以提前3~5小时饮茶，过了午后不喝茶；不喝浓茶；喝发酵程度比较高的茶，如红茶、黑茶。
因为红茶和绿茶都含有茶碱等、成分如果白天绿喝过量了，或是在睡觉前过量喝茶，茶碱等成份会刺激肠胃，大脑会受到兴奋。这样会对睡眠造成扰乱，难以入睡。