首先要找到根源，要治根，也就是本，然后表本兼治。否则，只治表，不治本，是徒劳的，没有效果。
脾主四肢，肌肉，脾虚致气血不足，四肢肌肉供血不足，肌肉失养易松驰，脾虚是皮肤松弛的主要原因。建议：健脾，补气养血，平时多吃大枣花生，也可服用健脾丸，归脾丸，八珍丸之类的药物。
吃肉，五花肉最好！还可以吃炒花生米、各种干果、点心、油炸之类的食物，这些常吃基本上你的皮肤就变紧致了。
脾主四肢、肌肉。肌肉松驰除了可能是脾虚外，也有可能是蛋白质不足、营养不良等。
脾开窍于唇，脾虚唇色淡白、没有光泽；脸色腊黄、眼皮浮肿；胃口差、食少易饱腹、大便稀溏；躯干肌肉消瘦，四肢无力。想肌肉结实、紧致，每个星期最少运动三次，每次约30～40分钟，身体微微出汗。还要补充身体需要的蛋白，如鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻、核桃、巴旦木等。
皮肤紧致是每个女人的梦想，谁都不想做黄脸婆。人体内血液的来源是食物中营养成分，但必须经过脾的运化作用，才能化为血液。由于脾虚则不能生化血液而引起血虚（贫血）。而这种贫血多属于营养性贫血、缺铁性贫血。治疗脾虚时多以健脾养血为原则。如四物汤（当归、熟地、川芎、白芍）加减有很好的补血作用。
皮肤紧致离不开血液的充足，日常生活中也可多补充胶原蛋白，如广东名菜：猪脚炖花生加再少许青椒；鸡脚炖花生配豆芽菜、猪皮卷配生菜等，有很好补胶原蛋白。比那些燕窝、花胶鱼肚便宜好多，效果还是不错的。
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