不刷呗。
疫情新闻刷多了很心塞，应该积极接纳自己的应激反应去调适它，保持健康积极的心态。
应做到以下几点:
1、看新闻要适度
我们要关注疫情的实时动态，以官方信息为准，比如人民日报、央视新闻等。
2、做些家务
做家务既可以锻炼身体，放松心情，还会增进家人感情，促进家庭和睦。
3、听听音乐
优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、等产生积极刺激作用，有利于身心健康，能愉悦心情。
4、看看书
阅读可以充实内心，开阔视野，增长学识，陶冶情操。在家看看自已喜欢的书，可以给自己充实知识。
5、和朋友聊天
和好友联系，通过手机交流，讨论自己遇到的心理压力和难题，勇于面对现实。
6、室内运动
好多运动都可以在室内开展，比如瑜伽、太极拳、平板支撑等。
多关注正面信息，凡事不要只往坏处看，这样心情会好起来的。
谢邀，有能力爱自己，有余力爱别人。你的困惑多半在于自己过分强调了自己所扮演的角色，你觉得自己在社会生活中参与着至关重要的进程，和肩负特殊责任。当然啦，我们应该有社会责任感，但是你突破了边界，过分关注和过分强调，会给自己带来很大的困惑。
我觉得你大可不必吹毛求疵，应主要是看大方向是否正确，然后找几个突出的案例进行跟踪，宽容一部分社会影响小的事情，你自己也因此会卸下沉重的包袱。
疫情新闻刷多了很心塞，是会这样的了，这我也能感同身受，因为我也是这样的，从去年开始到现在二个多月了，我也是每天都有去关注这个事情的，以前的我是不太爱看新闻的，可现在的我只要一打开电视或手机，第一件事就是找这个战疫情的节目来看。可看多了自己的心情也跌荡起伏了，真的很影响心情的，我现在有种感觉就是身体虽没事，但心里却像是中招了事的！
所以以后还是少去关注了吧！做好自已就行，出门的时候做好防护，少去人多的地方，因为境外输入现在还是个不容勿视的问题。至于别的就交给国家吧！相信他们一定有能力去处理好这个问题的。
因为我们干着急也是没用的，不是身在其政，而不能其位！
那我们就点亮心灯，祝愿疫情早日结束吧！
阅读有度，适可而止。
每天留出15分钟看你感兴趣的新闻，比如疫情类。
看多了并不能帮你辨别当下形式，反而让你吸收过度而无所适从。
我曾经也用一两个小时去看此类新闻，最后神经高度紧张，草木皆兵。
建议戴好口罩，去公园或者人烟稀少的地方去走走，多晒晒太阳。
太阳能消灭一切的阴暗和恐惧。也包括你所说的心塞。
生活终要继续，春天必然会来临。
是要注意。没必要为那些完全不该自己关心操心且关心操心毫无意义作用的人和事儿操心！免得平白无故有了心理问题。
如今国内疫情已经差不多平息，剩下的是巩固成果防止输入。因此，只要身边情况尚好，对国内疫情新闻的关注关心明显应该“退居二线”了。
至于国际疫情发展，那更不值得一个百姓平头去关心操心那么多。人家国家政府愿意那样，广大民众又习惯那样，结果好坏那都是他们自己心甘情愿的选择。没必要太过关心和忧心。