平日里注意头皮卫生，洗头的温度在30-40摄氏度左右。挑选合适的洗发水（去屑还是滋润，根据自己发质来选择）。如果脱发到了严重的程度时，可是尝试用育发液和生发水：兰诺诗语育发液这个牌子的育发液很不错。可是试试
好麻烦啊，生发液难道真的没用吗？
及时给体内补充维生素。特别是维生素B！它里面的中的B1、B2、B6跟B12是促进头发生长的要素。所以想要头发长的更快，就一定要多给体内补充维生素！可以直接维生素片，也可以多吃维生素含量高的食物，比如：麸皮面包、黑米、粗面动物肝脏、蛋黄、鱼肉、躇肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等等。
吃含硫蛋白质的食物，角蛋白是富含硫的蛋白质，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过度食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米，蔬果、粗粮等也很有必要多吃。
坚持用生发液，把生发液的精华涂抹到头发上，给毛囊提供营养，刺激毛囊再生，能加快头发的生长！我在养发生发期间就一直在用奥司达芬生发液，他的成分特别安全，用着跟放心，每天都用，坚持了两三个月头顶就炸毛了。
放松心情，过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，我们在日常生活中一定要保持乐观的生活态度！！
你试试内调+外养。我之前掉头发严重的时候就是这么调理过来的。
内调就是饮食清淡营养均衡，多吃点对头发好的东西。我养发那会儿经常自己做养发粥喝。里面放点黑芝麻，黑米，黑豆，花生，大枣，红豆等等这些，都是吃了对头发好的食物。
豆类的东西提前一晚上泡开。放电饭煲加水熬煮熟就可以了。想吃甜的再往里面加点糖，我一般喜欢往里再加点红糖，味道特别好！！经常喝这个养生还养发！我吃了两年头发就不掉了。
养发期间还要忌嘴。戒掉油腻刺.激高糖这类的食物，多吃水果蔬菜以及蛋白质含量高的食物。
外养我天天往头皮上涂抹发根营养液。涂的是奥司达芬，每天往头皮上滴两管再用指肚按几下吸收了。用了半个月头发就掉的比之前少很多，慢慢的发际线跟发缝头发少的地方开始不断地长小绒毛~
这俩方法都不难，重要的是得坚持，我已经成功了，一起加油吧~
每天一碗生发三黑粥
做法很简单，基础材料就是黑豆、黑米、黑芝麻，其他的可以加些枸杞、红枣等，根据自己的爱好加一些喜欢吃的养生的东西，补充气血。气血足对生发来说也是蛮重要的~
2、每天涂奥司达芬
这个真的是我的本命生发液了！！！为了能长出来头发，我也用过不少生发产品，像GG、柳屋这些都有用过，但是总觉得效果很慢，用了半瓶没什么效果。
后来换到了奥司达芬这，用了半个月，跟柳屋的感受差不多，掉发的情况有了明显的抑制，头皮变得也很清爽。用了一个多月，头顶长了很多1~2厘米的新发。
3、每天按摩头皮
按摩头皮和用奥司达芬我一般是一起完成的，把奥司达芬滴到头皮上后，直接用手按摩头皮，直至液体被头皮吸收、头皮微热才行。一般这个时间是5分钟左右吧，按完之后不知道是心理作用还是啥，总能感觉到头皮血液快速循环。
我的防脱妙招来了
放一张过去和现在的对比图，是不是超级明显的！！
以下仅为个人经验分享！！
去年那阵经常呆在家，因为我之前很少染头发嘛，趁着不出门放飞自我，之前没敢试的五颜六色全上了头，3个月换了4次发色，开心的不得了。大家真的不要像我一样报复性染发，否则真的会秃毛的。
花花绿绿的头发全堵在下水口那了，不知道的还以为是个布条拖把，真的有被吓到。小伙伴一定要好好爱护你们的头发呀！！
不要熬夜！不要熬夜！！不要熬夜！！！这句话真的已经说累了，如果是真心想要防脱的小伙伴请把这句话贴在你的床头上。
接下来聊聊我为了防脱都做了哪些事？
1.剪头发
理发店刚开门我就急匆匆地把我头上的一堆稻草剪短了，因为我是漂染引起的脱发，万幸的是发根没有太大问题，掉发主要都是从发中断掉的，如果姐妹们是发根掉发的话，建议去yiyuan检查一下头皮哈~
2.不要频繁洗头
烫染之后，头发已经不像头发，而是像尼龙纤维了，所以这个时候要尽量减少拉扯，反正不出门，我就三天洗一次头。很多女明星在分享护发心得的时候也常说不要洗头太频繁了，很容易伤到皮脂腺，个人觉得还是很有道理的。（才不是为偷懒找借口呢）
3.防脱洗发水和防脱产品
我会把防脱洗发水和普通洗发水轮换着用，给头发一个过渡期。洗发水主要是起清洁作用的，感觉只要用着舒服就好。防脱产品，我当时是买了三款，贵贵的艾凡达育发液，yao店拿的保生元防脱喷雾，还有跟风买的柳屋头皮精华。
①艾凡达育发液
这个还挺贵的，但是对我没啥效果，用了一段时间就闲置到一边了，都落灰了，它的喷头后来又坏了，我就更没心情用它了。
②柳屋头皮滋养液
柳屋真的是好用的人超爱，不适合的人一点用都没有，我就是后者。除了凉凉的，感觉涂了个寂寞。
③保生元防脱喷雾
我觉得吧，防脱产品的重点不在多贵，而是在于适合自己和坚持用，像艾凡达和柳屋就不适合我，反而是保生元这个黑马更好用，每天喷一喷，按按头皮，一定要坚持用哦，偷懒怎么能长头发呢！！
4.护发素
蜂花就挺好用的，便宜大碗，涂护发素的时候注意不要涂到头皮上哦，这个我用着还不错，头发有变滑一点。
5.护发精油
头发吹到九成干记得抹抹精油，先把精油挤到手指上，然后再去用手梳头发。或者像林允一样挤在梳子上也可以，更方便。
我真的好话痨哦，说了超级多，希望能帮到大家吧~
临床上来说，引起脱发的原因有很多种，可能和个人的遗传因素有一定的关系，或者说属于是脂溢性皮炎之类的皮肤病造成的。可以先试着服用一些养血生发的药物进行治疗，男性来说，也可以尝试用一些非那雄胺之类的激素药物，当然，也可以考虑进行植发手术。
之前的秃秃女孩现在生发成功啦！谁说短时间内吧態长出新头发的？找到适合自己的生发方法坚持下去，长头发简直蹭蹭长个不停啊！！！
分享一下我的防脱生发攻略给各位参考一哈~
1、每天一碗生发三黑粥
做法很简单，基础材料就是黑豆、黑米、黑芝麻，其他的可以加些枸杞、红枣等，根据自己的爱好加一些喜欢吃的养生的东西，补充气血。气血足对生发来说也是蛮重要的~
2、每天涂奥司达芬
这个真的是我的本命生发液了！！！为了能长出来头发，我也用过不少生发产品，像GG、柳屋这些都有用过，但是总觉得效果很慢，用了半瓶没什么效果。
后来换到了奥司达芬这，用了半个月，跟柳屋的感受差不多，掉发的情况有了明显的抑制，头皮变得也很清爽。用了一个多月，头顶长了很多1~2厘米的新发。
3、每天按摩头皮
按摩头皮和用奥司达芬我一般是一起完成的，把奥司达芬滴到头皮上后，直接用手按摩头皮，直至液体被头皮吸收、头皮微热才行。一般这个时间是5分钟左右吧，按完之后不知道是心理作用还是啥，总能感觉到头皮血液快速循环。
4、坚持锻炼
适当的运动对身体是百利而无一害。不用非要跑到吐血，可以抽个自己没事的时间，出去散散步，快走几分钟。要不想走，在家练练瑜伽也阔以，主要是为了加速头皮血液循环。
大概就这些啦，机码字不易，留个赞再走呗~