一、心无杂念的学习，需要集中注意力
我们可能都经历过这样的事情：小时候，老师经常对我们说：“这个小孩挺聪明，就是好动，怎么都坐不住。”上了小学，老师评价我们说，“这孩子小脑瓜很灵活，就是上课注意力不集中，以后要注意啊。”上初中后，老师批完卷子，对我们说，“这一道题又做错了，还是计算失误!能不能细心点?”我们总是觉得，不集中注意力是一件再平常不过的事情，觉得我们轻松就能改正，结果一直改不了。
二、集中注意力，可以提高学习效率
举个例子，假如做完一套卷子，需要2个小时。学霸不会走神，可以集中注意力，在这2个小时里只想着做题，于是2个小时后任务轻松完成。我们无法集中注意力，让大脑持续2小时都在想着做题这件事，一会想着看时间，一会想着走一走，一会想着玩手机，这些琐碎事加起来需要1小时。跟学霸相比，我们无法集中注意力，学习的效率就下降了50%。长此以往，我们和学霸都待在一个教室学习，听一个老师讲课，但是成绩却不是一个水平，为什么他们的成绩更好?
我们得出了“正确”的结论：一定是他们都很聪明，智商高。其实不然。是因为他们能够集中注意力，所以学习效率更好，学起来更轻松，更容易获得成绩的反馈。成绩好了就会获得满足感，于是更喜欢学习。在这个良性循环之下，他们就能一直获得好成绩。
三、我们如何集中注意力，做到心无杂念的学习
为什么我们在看电影、追剧的时候很容易进入心无杂念的状态?因为我们可以随时获得反馈。游戏也是同理，打游戏的时候时间过的很快，是因为我们满足一定的条件，就可以“升级”，就可以变强，游戏不断地从视觉、听觉、心理上给我们反馈，让我们沉浸其中。
学习其实也是同理，很多同学说3500个单词难背。那么如果给你一个月时间，让你背35000个单词，背完给你100万，你能不能背熟?你可能还是不愿意。那么你每记住一个新单词，给你30块钱，你能不能记住?这时候相信所有的学生都能做到。这是因为每一个单词都能让你获得30块钱的反馈，这样一来，有了及时的反馈，学习的效率就会提升，我相信这种情况下你不会在意背单词有多么枯燥的。
当我们无法专注学习的时候，可以给学习赋予意义，多想一想学习对自己的好处，再想一想不认真学习的不良后果，要看到学习的价值，最好是即时价值，这样就能很容易做到心无杂念。
如何提升自己的专注力呢？我们的专注力有时也是会对我们有影响的，如果你的专注力不够好，那么你就要来看一看，你可以通过以下几个方面来提升自己的专注力：
1、投入时间和精力：我们做一件事前，我们要提前规划好时间和精力，要想做好一件事，肯定是要投入时间和精力的。
2、放下那些让你分心的东西：想要提升自己的专注力的话，一定要放下那些让你分心的东西，比如手机，零食等，一心专注于自己的工作。
3、一次只做一件事：一次不要做几件事，有的人总是觉得自己很厉害，可以一心二用，可以同时做几件事，到最后可能一件都没有做好，我们可以一次只做一件事，提升自己的专注力。
4、多思考多总结：多多思考，多总结经验，多交流，集思广益，思考做好这一件事有什么好处，为什么要这样子做，做完后是不是可以休息一下，劳逸结合，这样子会有更高的效率，可以提升自己的专注力。记得在我读初三的时候，学习时常常走神，注意力很不好，导致学习成绩很差。然后我就下了一套激发潜能的课程，通过学习后，注意力开始改善了，学习成绩也是突飞猛进。《特斯拉大脑开发》开发了我的潜能，使我能高效率地自学各科知识。这些经验应该对你有用，祝你顺利。
提高高中生专注力，首先要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。
最后，要学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。
你好，很高兴为你解答。
1.采用设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤注意力不集中的情形。比如除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语.数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。
2.把课堂学习和做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中自听课或做作业之上。
3.增强学习兴趣。“兴趣是最好的老师”，对一件事感兴趣，就会不计得失，集中精力做好它。对于那些对学习没有兴趣的同学来说，课堂的四十五分钟是漫长的；但对热爱学习的同学来说，会觉得一节课的时间很快就过去了，他还没听够，下了课还经常要拉住老师问这问那。这就是兴趣的魅力
4.加强意志训练。在学习的过程中，我们不可能对每一门学科都感兴趣，这就要靠意志来控制。一代伟人毛泽东在少年时期学习很努力，为了锻炼自己的注意力和意志力，他有意识的拿着书本到人声鼎沸的市井之中去看，正是这一坚强的意志，使他博览群书，开拓创新，终于造就成一代伟人。
有很多同学和你一样，正备受无法集中注意力的困扰，但我们可以通过多方面的训练得到改善和提高，只要我们坚持不懈，逐步巩固，是完全能提高自己的注意力水平的。
人的精力是有限的，加上高中课程多，学习任务重，造成高中生学习厌倦和疲惫。要提高专注度就应该提高兴趣，劳动和休息相结合！人对任何一项任务的专注度是有时间性的，可以不停改变学科，改变专注目标，提高学习效率，也就是提高专注度，可以不同学科轮换学习！
高中生也要制定好自己的学习计划和目标！根据自身条件，安时完成学习任务，排除一切干扰，集中精力，提高自己的专注度！
做好准备工作，在学习前处理好其他事情，避免在学习时再中途去干其他的事。
选择一个安静的地方，喧杂吵闹的环境容易让人分神，降低学习效率。
关掉手机，平板等电子产品，最好让别人保管(对了，手机可以下一个定时开关机的APP，在指定时间内不能打开手机，我学习时常用，还挺好的)。
高中阶段是一个人的人生观和世界观逐步定型的阶段，在高中看的多，听的多，想的也多。有时难以集中力量在自己的学业上，这很正常。
但是，每个人都焦虑于高考的大门之前，努力使自己静下心来专注于自己的学业。以下建议仅供你参考。
第一。首先要认识到高中是进入大学的一条通道，一定要顺利通过。因为大学的选择以及专业的选择将直接影响到你未来的个人发展方向乃至生活水准。
第二。戒掉与学业无关的一些东西，诸如电子游戏，网络娱乐，甚至对于部分同学来说的早恋。
第三。从自己的兴趣学科开始。制定计划，逐步展开自己的学习和复习。
第四，在计划中，将时间均匀的分配，同时倾向于自己一些薄弱的学科，多给一些时间。
第五。加强体育锻炼，适量听一些音乐，看一些电影，使自己随时处在一种精力充沛的学习状态中。
第六。在繁忙的学习之余，给自己一个静思冥想的时间，不用太长，每天十分钟或十五分钟，有助于纷乱的思想的回归。
第七。一旦这些制定下来，一定要坚持下去，就会看到美好的结果。
希望我的回答对您有所帮助，祝学业有成。
提高专注力可以玩一下舒尔特表、连连看，还可以放松学习，让你高度集中，另外就是听一下钢琴曲、小提琴曲了，当然也是有选择性的，如班得瑞的钢琴曲就有静心和调节大脑脑波的功效，你可以试试
感谢邀请！
作为过来人，我想专注度不仅仅是高中生应该提高的，但凡这个社会上，想要做点事情，想有所成就的人都需要提高专注度。这是一个普适性的问题！
提升专注度的具体方法和你的目标有关系，譬如，高中生，当前的任务就是学习，备战高考。那你的专注度就在于上课听课，平时看书做题。
提升专注度的普适方法就是极度渴望成功，就是想提高成绩。如果你现在还不够专注，那就证明你还不够想。因为每个人都想，但是想的程度不一样。先定目标，目标越高，要求越严！
其次，心无杂念。备战高考之际，不能想东想西，你要管理好自己的思绪，不能妄想，不能意淫，也不能想交女朋友等杂事儿，只想和提升成绩有关的事情。这也体现一个人的定力，定力越强的人越专注。越专注的人，越有成就，譬如，牛顿，他当年在剑桥大学教书的时候，一旦陷入思考，在他眼里地球末日来了，都不慌不惊。一沉思，他经常忘记吃饭。没有这种专注，哪来的这么强的洞察力，发现万有引力？
上述都是战略上的方法，对于高中生来说，战术上的方法有以下几点可以参考。
1.无论哪门课程，老师在讲新的东西之前，一定要预习。预习的时候，你要搞清楚这么几个问题，就是这一节到底在讲什么内容，有何特点，逻辑是如何关联的，这一节和上一节有何关系。如果搞不清楚，那就预习的时候，就把问题记下来，听课的时候，带着问题听课，你的专注度就大大提升！
2.在讲习题课的时候，肯定是要提前把题目做完，然后做总结，记住，带有目的的听课，一般都会提升专注度。
3.高中学习紧张，不能熬夜。要休息好，也要准备一点小零食。如果太困或者太饿，肯定是注意力难以集中的。
最后祝你学习进步，金榜题名！
希望我的回答能够帮到你，记得关注点赞哦！