慢慢来吧，4年确实时间有点久，但是进入到工作单位，应该也可以很好的适应吧，加油
继续求职
慢慢把失去的东西捡起来
很多宝妈都会面临与社会脱节的问题
这世界就是这样，并不是少了谁就不会运转了，有的只是自己对社会出现的新事物不了解所出现的陌生感罢了，建议先找份轻松点的活做，骑驴找马会好一点！
努力让自己融入这个大集体当中
其实我不太赞同说宝妈因为看孩子与社会脱节，这是不存在的，现在一部手机阅览天下，我们天天外出吧要交流吧，怎么会融入不到一个集体里面，有这样想法的人，是自我示弱的提现，也算一个借口吧，暗示因为我牺牲了自己三年带娃，这个社会要包容我，可是怎么并没有呢，好难啊，不要给自己找借口了，调整好自己的心态才能好好工作，娃都带的了，上班工作会更轻松吧，加油加油
赶紧去上班
我曾经有两年没上班，每天就是围着锅碗瓢盆转。之后刚开始上班的确有些不适应，并还有点害怕。但人怎么都需要一个过度，只要你挺过去了，就过去了。最主要的还是心里！
当初校园毕业，你没跟社会接触过，你是怎么步入社会的？
继续学习，可能会颓废，但是没钱的日子很难熬。
首先你要调整心态，这个很重要。不要急，不要焦躁，也要有几分越挫越勇，不服输的心态。
在家里的时候，多看下新闻与网络热点事件，让自己对当今的社会有更多的认知与了解。
其实你说的都不清楚自己要干什么，这种情况也很正常，即使是其他人如果到了一个陌生的地方工作也会有这种感觉。
这时候要多想多着多学习，当然了，最好能嘴巴甜一点，每个单位一般都会有些热心肠的人或者是不怎么排斥新人的老人，你尽可能的帮他们打打下手，吃饭时接近他们，多放低一点身段，去请教一下他们。
拉关系时可以用点小方法:比如在家里做一点美味的小吃小点心，中午时分给大家，或者做些下饭小咸菜，总之你用心了，有许多方法可用。
关系好了，说话办事也方便
另外现在的单位一般都有工作微信群，你也可以进去多参与。
总之，心态十勤奋十智慧十行动，可以让你立于不败之地
加油
这时候是最困难的时候，一定要坚持住，心里默念我能行，多和身边的同事进行沟通，努力寻找共同的爱好点，甚至是自己去制造一个爱好点，方面能够更好地融入这个集体，只要和同事们处熟了，慢慢地就不畏惧上班了。如果自己一味地选择逃避，不想工作，你和社会脱节会越来越严重。
长时间的宅在家里，对社会感觉已经陌生，对事和人与人的相处都很困难，想要跨出去这步要有很大的心里压力的，但是再难也要坚持，因为走过去，就是一片天[微笑]。
去尝试改变吧，没关系，肯定可以做到。
慢慢来，从头开始任何时候都不晚。
你现在这个状态，你可以把理解为一个过渡期，不管什么事，都有一个过程，而你现在正在经历这个艰难的过程，因为在前几年，一直陪伴你的都是孩子，你对社会很多认知，还停留在几年前，所以你现在不适应是很正常的，因为这个时候，你就想接触到一个新事件，你不了解他，不知道该怎么做，都是人的一种正常反应，对不了解的东西人都会有一种恐惧感，过段时间等你了解，这些后遗症都会消失，社会一直在进步，我们只有跟上大部队才不会落后，天底下很多母亲都为家庭奉献太多太多，如果遇到一个好丈夫，那无疑是幸福的，就比如你这种情况，如果遇到一个不好的丈夫，很多人甚至都会对生活失去希望，希望你能尽快走出，目前的困觉，做一个美美哒妈妈!加油!
长时间没有工作回焦虑工作了反而耐不住
压力太多，其实并不是很多东西不会了，而且心理问题。首先要有信心，不知道了就多问，就当自己是刚出学校的实习生。其次，要放平心态，不要急着表现自己，做好分内事就好，不要总想着别人会怎么想自己，如果做的不好大不了被辞退再找工作，不要别人还未否定自己，自己就把自己否定了。最后，利用空余时间多学习，除了学习专业知识外，也要多看一些提升内在的书，气质、谈吐、社交、心理素质等等。
不要担心，脱节也没关系，大不了从头开始学嘛，只要有心，什么都不晚。
其实很多妈妈都是长时间没有上班了。
所以你要根据自己的实际情况来看吧！不能一蹴而就。
如果是妈妈，孩子上大班了，出来找份轻松点的工作，一定要考虑到后面孩子上小学后的辅导时间，不然坚持一两年的工作又要变动。
如果自己创业后又出来工作，这个其实需要的勇气和决心是最大的，有的甚至负债累累。所以，我们清楚创业的收获是什么？
既然创业了一段时间，并不像刚进入社会的学生，我们多了一些见识，朋友，可以通过这些选择工作。想短时间挣到钱选择挣钱快一些的，或者长时间发展能积累的，又或者适合后期创业的。
再次去被管束真的很难，如果压力不大的第一种情况不说，压力大的或者有再拼搏一把的，不建议去熟人公司，那样很难找到状态。
赶紧上班，重新建立起与社会的链接。