心理和心肌健康差。
猝死，医学上的定义是从发病到死亡一个小时内发生的自然死亡。此病如此突然，如此残酷，在它面前，生命显得如此脆弱。
猝死三大诱因
猝死首先要有心脏疾病隐患，然后遇上相关的诱发因素，就有可能发病。
猝死的诱发因素有很多，常见的有下面几种：持续过度紧张疲劳、大喜大悲、大惊大恐、酗酒与饱餐、过量运动、大量吃冷饮等。
特别是过量饮酒、过量运动、过度疲劳后最容易诱发猝死，而且患者中包括没有潜在心脑血管疾病的人。
为什么这三个时机成为猝死的高发时机呢?
专家们的解析包括如下几点：
过量饮酒会导致血管收缩，血压升高，诱发心脑血管疾病，从而引起脑出血、心肌梗死等疾病；
为什么运动后易发生猝死呢?因为当运动过于激烈时，超过了人体承受的极限，就会出现血压过高、心率过快、心肌缺氧、心脏系统不堪重负、血液量氧气量需求猛增等情况，在血、氧供不应求的情况下，运动者的心脏就容易出现急性缺血，导致心肌梗死、心律紊乱或急性心力衰竭，发生猝死；
过度疲劳又是怎么诱发猝死的呢?过度疲劳会使血液循环系统发生相当大的变化。如果本来就有心脏基础疾病，本身心脏负担已较重，再加上过度疲劳，令心脏负荷更重，则可出现心肌张力增加，心肌收缩力增强，同时心肌对血液的需求增加。如心肌此时血液供应不足，心肌缺氧，就会导致心律失常的发生。
此外，情绪的变化，比如激动、生气或睡眠不好引发睡眠障碍等都是常见的猝死诱发因素。
十大高猝死人群
广告狂人
危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。
白衣天使
危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。
网络店主
危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。
IT工程师
危险因素：上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。
媒体人士
危险因素：中国医师协会等机构发起的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。
人民警察
危险因素：公安部的一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。
一线工人
危险因素：中国医师协会发布的“中国十大健康透支行业名单”中，制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。
莘莘学子
危险因素：中国健康教育中心2011年对全国10余个城市大学生的调查数据显示，大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。
演艺明星
危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。
运动健将
危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。
猝死六前兆，千万要留意
1、近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
2、心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
3、心跳过缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。
随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。
老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
4、晕厥
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
5、不明原因的疲乏
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。
6、眼前发黑和肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。
尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
要发现猝死的上述前兆，我们需要时刻对身体不适保持警惕，发生情况时要快速反应，及时就医。
心梗tt较多，
我们经常在热点新闻中看到某某职员猝死，某某明星猝死，抢救无力回天。平常好好的一个人突然猝死让人引起瞎想，一般大部分人认为猝死都是过劳死亡，这只是片面的认识，了解正确的猝死知识，预防猝死，过健康生活。
猝死的类型及原因
心源性猝死
在众多导致猝死的原因中，因为心脏因素造成的情况占据多数，心脏性猝死也就是因为心脏原因导致的，患者可能在一个小时之内突然性失去意识然后导致死亡，有些发病比较急的情况，甚至有可能让患者在几分钟之内死亡，跟较为严重的心律失常有紧密联系，因为冠心病导致的猝死更为常见，有些患者平时虽然没有心绞痛等症状，但是自身冠心病属于隐匿状态，这就是为何很多健康的人也会突然性猝死。
高血压会危害到心脏的健康，会导致左心室肥厚，这类人群也很容易出现猝死的现象，此外糖尿病抽烟以及其他不健康的生活方式跟猝死都有很大的关系。
中风性猝死
因为中风导致的猝死也很常见，常见于中老年人身上，这种情况从发病到死亡的时间较长，在几个小时到一天的时间，一般出现在出血速度较快危机中枢位置的出血性情况，冠心病心房颤动的患者通常会同时存在左心房血栓，一旦血栓脱落并且进入到脑循环之后就可能导致脑梗塞出现，也就进一步导致猝死，有过中风史如果再度中风很可能会出现猝死。
肺源性猝死
一般是因为慢性支气管炎根肺气肿导致的，这种疾病的出现多数是因为夜间存在比较严重的低氧血症，出现呼吸性酸中毒导致的，对于慢性支气管炎患者如果出现大量使用止喘气雾剂，也可能导致支气管痉挛收缩，患者会同时出现窒息缺氧进而导致猝死，还有长期卧床的老人，身体虚弱没有办法用咳嗽将体内的痰排除体外，也可能导致痰栓阻塞导致肺源性猝死。
猝死前的征兆
短时间内出现胸闷
如果突然出现胸闷，虽然在休息一点时间之后是可以缓解的，但是这已经是冠心病的一种症状，所表现出的征兆也代表着粥样硬化斑块不太稳定，一旦破裂就可能会出现心肌梗死，如果之前就出现胸闷的症状近段时间突然性加强，那么也说明曾经的斑块有少量的破损，而且随时都可能出现较为严重的情况导致心梗出现。
心慌
心律加速就会导致心慌的感觉，是快速性心律失常的症状表现，如果频繁发作则可能导致室颤，而室颤很可能会在几分钟内导致死亡。
晕厥
晕厥是猝死非常常见的征兆，多数是因为心跳突然变慢导致的，会导致脑供血不足，因此出现这种情况一定要警惕。
莫名的疲劳
如果出现不明原因的疲劳就要提高警惕了，疲劳可能引起别的并发症，从而引发心肌炎、急性心衰等心脏问题。如果恰巧此时从事体力劳动就有很大的危险会发生猝死情况。
那些坏习惯会导致猝死
过劳，压力大
如果长时间、高负荷工作，或者承受较大的精神压力，则机体交感神经一直处在兴奋水平，分泌大量的肾上腺素等血管活性物质，导致血管收缩，血压升高，为了保证正常的血液循环，心脏和血管都要承受巨大压力，长时间保持这种状态，会对心脏和血管造成极大损伤，造成心力衰竭，最终导致死亡。
久坐不动，缺乏锻炼
久坐不动，下肢易受压迫，使血流变慢，形成血栓，血栓慢慢变大以后从血管璧上脱落，若随着血流流动至肺动脉，就会引起肺栓塞，由于突然的缺氧而猝死。
用力排便
不少人喜欢用力排便，但是摒弃过度会使心房压力升高，导致回心血量减少，对于冠状动脉本来就存在疾病的人来说，很可能突然导致心肌梗死，严重者会引起休克。
暴饮暴食
吃东西过快过猛可使胃肠道反射引起冠状动脉收缩，提高迷走神经张力，造成心电不稳定诱发缓慢性心律失常，从而发生猝死。
猝死高危人群
生活不规律的人
越来越多的年轻人开始加入猝死的队伍，绝大多数都是不注重生活、饮食和作息的人，他们往往爱吃高胆固醇、高热量食物，大量饮酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，还不重视体检的人。
患有疾病的人
高血压、高血脂、冠心病、肾脏病、糖尿病出现猝死的概率要比正常人高。
预防猝死该怎么办
1，远离三高
高血压、高血脂、高血糖人群，要积极进行治疗。
2，保证睡眠充足
每天要保证睡眠时间，不要熬夜。
3，适度运动
经常运动有效降低心脏性猝死的风险，同时要注意，不要进行突然的高强度剧烈运动。
4，定期检查
有心血管疾病的人要按时体检，防患于未然
5，学习急救
有人出现意识丧失倒地时，应及时进行心肺复苏，并拨打急救电话
大部分人群的身体处于亚健康状态，有必要了解猝死健康知识，做好预防，保持身体健康，改正不良的生活习惯，规避多种突发疾病。
1、情绪波动大、抑郁焦虑：急躁、抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2、睡眠中打鼾：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
3、过度劳累：疲劳及影响休息会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4、长期熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5、工作生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6、肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7、久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
8、抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
猝死的人一般吃肉过多过于怕冷要防寒
我个人认为这个问题是个悖论，无解。
记得之前看到某人曾经发表过以下的言论（原文忘记了，大概意思如下）：
年轻时代是该享受生活的最好时代，应该去玩、去享受，去做自己喜欢的事。等玩够了，享受够了再去工作。
其实我是比较认同这句话的，毕竟想要出去游玩、做自己喜欢的事，需要时间和精力的支撑，只有年轻人才有更多的创造力、时间和精力。
就像我家的两只猫，一只6个月大了，每天坚持跑酷，对周围的事物都非常感兴趣，时刻保持着高度的好奇心。而我家另外一只三岁的猫已经失去了激情，基本不运动，日常活动以睡觉为主。
但与此相矛盾的是，年轻人如果想更好的享受生活，与之相关的很多东西都需要钱的支持。
年轻人确实有时间和精力，但没钱。如果想要挣钱去享受更好的生活，就得用时间和精力去换钱。所以这是一个悖论。
就像某首歌唱的：
我想去桂林呀我想去桂林，可是有时间的时候我却没有钱；
我想去桂林呀我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间。
熬夜，无论是工作还是玩手机，根源都是想多挣点钱。前者是直接挣钱，后者是想缓解一下挣钱的压力，继续好好挣钱。
焦虑，主要来自于没钱。
有人曾经说过，钱能够解决生活中99%的问题。
比如在医疗方面。我有个同学A在某大型国企，在一次车祸中成了植物人。虽然不是直接工伤，但单位仍旧负担着我同学的医药费、护工费用，每个月正常给他发着工资，到现在为止已经将近5年了。他家人完全不用担心钱的问题，也不用护理，只要定期去医院探望就是了。
我和我另外一个同学B谈到这件事的时候，B同学无限感慨的说：“如果换成我，别说5年，估计不到一年人就没了。”
因为我同学B在私企工作，如果他发生这样的事情，公司肯定是不会出钱的，最多基于人道主义给点慰问金。而每个月几万的治疗费和将近上万的护工费，家里根本就负担不起，不要说5年，用不了一年，家底就会掏空。至于公司仍旧按月支付工资，想都不要想。到时候家里没钱了，撑不住了，家人只能放弃治疗，任人离去。
比如住房方面。
我大学毕业刚工作的时候，一直租房住，经历过各种流离：曾经因为合租的女生不小心烧了房子被房东赶出来过，还曾经因为合租的女生欠下好几百的电费跑路后让我补交的；遇到过黑中介，还遇到过楼上住着一对歇斯底里天天打架推倒冰箱的夫妻；还在城中村住过小平房，每天下班的民工会在我窗户下面吹口哨说荤话。我当时只能躲在房间里瑟瑟发抖，却什么也做不了。我的心情也好不到哪去。
后来我有了属于自己的房子，终于可以睡个安心觉了，至少我不用担心半夜会被人赶出来，流落街头。以至于北京的同事邀请我重回北京工作，一想到要租房子，我直接拒绝了，我真的害怕重回那段租房的日子。
我们焦虑，99%是因为没钱。但如果想变有钱，就得挣钱，一挣钱就压力大，就会焦虑。
这是一个怪圈。
当然，这个主要针对家境一般的年轻人，如果你是富二代，请忽略我的回答。
如果非要让我提出解决方案，我只能结合自己的经历说说我的想法。
1、开源。
努力学习，工作，多挣点钱。
我以前在一家国企，每个月收入也就两三千元。但我不甘心，就利用空余时间学习、提高自己，然后跳到了一家北京的公司，月入过万。钱挣的多了，整个人也有自信了。
当然，真正的自信是从自律中来的。
2、节流。
我之前在北京工作的时候，经常乱花钱，每个月基本月光。虽然挣的不算少，但因为没有积蓄，整个人非常的焦虑。
后来我通过读书找原因，发现是我的虚荣心做怪，买了太多不需要的东西。于是我改变了消费方式，过起极简生活，不再乱花钱，有计划的消费和理财，将每个月的收入大部分积攒起来，做到手里有粮，心里不慌，整个人也变得不再焦虑了。
3、改变观念。
我和之前在北京的同事聊天，他说，他就是觉得北京收入高，想多挣点钱，做经济上的准备。等将来年龄大了，拿着自己攒的钱去个消费不太高的地方做自己喜欢的事情。
我问他为什么不想着留在北京?
他说，留在北京，在北京买房定居，是人生的另外一个赛道，不是他现在的终点，而是另外一个起点。那个起点不是他能达到的。虽然他也在努力去达到，但很清楚的知道，那是另外一个开始，不会心存太多的妄念。
我很认同他的想法，人和人不一样，可能有的人觉得买个一千万的房子不算什么，但对有些人来说，那是高不可及的目标，没必要非要和别人一样。
综上，我的解决方法简单归纳起来就是认清自己和外部环境，砥砺前行。
仅此而已。
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心脏猝死的高危人群包括哪些？
在心脏猝死的人群中，有30%来源于心脏猝死的高危人群，而这些高危人群是可以被检查出来的。
这也就意味着，如果这30%的人，能够提前发现问题、做好预防，是可以很大程度的避免死亡发生的。
猝死极高危人群：
&;&;&;有心肌病或者有过心肌梗死的人。
&;&;&;猝死生还者。
猝死高危人群：
&;&;&;肥厚型心肌病患者：心脏厚度超过30毫米。
&;&;&;非持续性发作的室性心动过速的人群。
&;&;&;运动负荷试验中出现血压下降的人群。
&;&;&;有遗传性心律失常的患者。
&;&;&;其他，如儿茶酚胺敏感性室速、主动脉夹层患者、主动脉瘤患者等。
心脏猝死发生前有什么征兆？
猝指的是猝然，突然、出乎意料的意思，猝死也就意味着死亡来的非常迅速，快如闪电可能有些夸张，但心脏猝死这个过程确实极其短暂。
心脏猝死发生之前真的一点征兆也没有吗？
有！
电视新闻报道中，我们经常能够看到监控记录下，猝死患者发生时通常会非常难受的用手按住胸口，胸闷、胸痛这就是猝死发生前的征兆。
当在工作生活中发现明显的胸闷、胸痛一定不要硬挺，抓紧时间联系救治。
但往往心脏猝死发生的过程极短，短到很多人根本来不及去医院，甚至有的人连呼救都来不及。
曾经著名的运动球星维维安·福，在2003年法国联合会杯半决赛喀麦隆队与哥伦比亚队的比赛中发心源性猝死，送院后不治身亡，年仅28岁。
我们都知道，像这种大型比赛，现场都会有急救医生，可即便如此，也没来得及救回他的性命。
当然不是所有发生心脏猝死的患者都会死亡，现实中也有很多得到成功救治的心脏猝死患者。
这种情况，除了提高全民的猝死救治常识外，预防发生是关键。
如何预防心脏猝死发生在自己身上?
&;&;&;健康人群的预防方式：
预防高血压、冠心病的发生。
戒烟限酒、控制体重、控制糖尿病，如果夜间存在严重打鼾和缺氧的情况，要及时纠正。
要保持健康的生活方式，不要酗酒。
在寒冷的季节注意保暖。
运动时量力而行，如果在运动中出现了明显的胸痛，要及时停止。
&;&;&;高危人群的预防方式：
如果存在主动脉夹层或主动脉瘤，要及时进行手术纠正。
遵医嘱服药，可以减少心血管事件发生的概率。
在人体内植入心脏复律除颤器。
【心脏猝死的发生有规律吗?】
主讲人：张萍——清华大学附属北京清华长庚医院内科部副部长心内科主任；中国生物医学工程学会心律分会常委兼秘书长；中国医促会心律与心电分会副主委；中华医学会起搏与电生理分会委员；中国医师协会心律分会委员；中华医学会心血管病分会心律失常学组委员;中国科协全国首席科学传播专家。
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人突然猝死的问题原因很多。一般是心脑血管疾病，或者神经性疾病引起的问题。注意合理的休息，保养气血很重要，调整生活习惯。适当的饮食均衡性很重要。注意合理的体检，排除一下疾病的可能性，查下肝肾功能，血压血糖，心脑血管等。合理的休息，积极预防疾病的发生。不要过度熬夜，不要太多喝酒。
媒体报道，近几年来很多名人和企业高管猝死，很多医生也都在工作岗位上猝然倒下。很多人都问到了如何预防猝死的问题。
顾名思义，猝死就是出乎意料的突然死亡。猝死的医生、名人们肯定不是因为有不舒服的症状不去看病，也不是没钱看病，而是[猝死]本身就有突发性和不可预料的特点。近些年来，心脑血管疾病患病率不断上升，猝死的发生率越来越高，不少公众人物都因猝死离世。猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中，冠心病导致的猝死可占八成。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。
最容易猝死的行业TOP7(据网络统计)
如果你正在从事这些行业，请务必注意劳逸结合，好好爱惜自己!
●网店店主(恨不得24小时守候你)
●IT程序猿(一天屁股不离座椅，精神高度紧张)●新媒体运营(工作日366天，堂主咽了口吐沫)●广告人(加班狂人)●医生(白班夜班连轴转)●一线工人(体力劳累，经济压力大)
●运动健将(超负荷的运动量)
…….
-01-猝死有4个主因
1.心脏性猝死
心脏性猝死是比较常见的，一般是突然的就没有了意识然后死亡，一般是由于冠心病作祟，冠心病没有被及时的发现，直接导致了猝死。
还有一个是因为肥胖，肥胖会直接导致冠心病，从而引起了心脏性猝死。
2.中风性猝死
一般中风引起的猝死死亡速度不会那么快，有的可以延迟到一天的时间，一般是由于冠心病心房颤动或者血栓的影响导致的。
3.肺源性猝死
这种猝死情况主要和慢性支气管炎还有肺气肿有关，这种多发生在老年人身上，因为老年人体弱多病，往往没有那么多能力去排痰，导致肺部感染直接猝死。
4.噎食性猝死
这种猝死情况也是出现在老年人身上比较多，一般是因为吃东西的时候咀嚼没有力气，然后吞咽的时候直接卡在了喉咙部位，导致吞咽不顺利，还有老年人的情绪容易失控，这些都可能导致噎食性猝死。
-02-猝死的4个“信号”
1.近期出现胸闷或胸闷加重
如果在活动之后出现胸闷的现象，在休息一段时间后有好转，那么这种情况很可能是患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状，近期情况变得更加频繁，那说明冠状动脉内的粥样硬化斑块出现了小破损，而且还可能变成大破损，导致心梗发生。
2.心慌
心慌是心率加快的一种现象，如果不定期出现这种症状是快速性心律失常的结果，如果出现比较少那么危险性比较小，如果频繁发作，那么就有可能发展为室颤，室颤发作后，数分钟之内就可能死亡。
3.心跳过慢
这是因为起博细胞功能变差导致的，如果心跳太慢，就会出现血压变低，甚至长时间停搏的现象，导致猝死。
4.晕厥
晕厥是猝死的常见症状，而且多数都是因为心跳突然减慢造成的，进而导致脑供血不足，有时候几秒钟之后会自行恢复，如果不能则可能会导致猝死，因此出现晕厥一定要查明原因。
-03-猝死预防的6个建议
①积极控制高血压、血脂、血糖、戒烟、限酒等。应避免较大的情绪波动，如暴怒、大喜大悲等，缓解自己的精神压力。
②避免过度劳累，要保持适当的锻炼，切忌剧烈运动。
③保持大便通畅，减少便秘的发生。
④注意饮食结构的合理性。少吃多餐，注意低脂、低胆固醇、高维生素、高纤维素饮食。
⑤注意季节变化，在早晨和冬春季减少室外活动，定期就诊。
⑥应该熟悉和关注猝死前的先兆现象，如胸闷、心前区疼痛、极度乏力等。一旦出现上述症状要及时就医。
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一、什么是“猝死”
猝死就是突然死亡，而且是难以预料的突然死亡。标准的解释是：平时貌似健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或者恶化，而发生的急骤死亡。
二、“猝死”的原因
翻开猝死的新闻，一下能蹦出上万条，归结主要的原因：
1、熬夜
2、醉酒
3、劳累过度
4、运动过度
我有一个最好的兄弟，在28岁最强壮的年纪猝死，因饮酒过度，心脏骤停，猝死。
其实大家看上面的四个原因，心里都知道，但归根结底还在于自己的控制力上。玩手机、刷微信、刷斗音天天三、四点睡，这样的年轻人一大把一大把；心情不好了饮酒、高兴了饮酒、工作应酬饮酒、朋友聚餐饮酒，这样的中年人也一大把一大把；长时间加班好不容易休息运动运动，健身房、篮球场或是夜跑，没有规律的生活和运动的上班族也一大把一大把。
你掌控不了自己的生活养成，就会被“猝死”时刻威胁着。
三、发生猝死时怎么急救？
一旦发生心源性猝死，如果数分钟内得不到有效的急救，存活机会就会相当低。有研究显示，一般心源性猝死患者的最佳黄金抢救时间为4~6分钟，心室颤动或心脏停搏发生3秒钟后，人就会因脑缺氧感到头晕；10~20秒钟后，就会出现意识丧失；如果在6分钟之内得不到抢救，脑细胞就会出现不可逆转的损害，病人随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。
1、将病人平卧于木板或水泥地上
让患者就地采取坐位、半卧位或卧位，松开领口当患者伴有呕吐症状，应将患者持侧卧位（如有假牙须及时将患者假牙取出），防止呕吐物堵塞气管窒息而死。侧卧时须将患者心脏一侧朝上，防止压迫心脏加重病情。如患者裸身倒在浴室等冰冷潮湿场地，须用棉被为患者保暖。打开气道抢救者用一只手掌放置于病人前额，用力向下压，使病人头向后仰，另一只手的食、中指将病人下巴向前抬起。
2、人工呼吸抢
人工呼吸抢救者用放在病人前额上那只手的拇、食指夹住病人鼻翼，作口对口密封吹气，以每分钟16次的速度进行。第一次可作2次吹气，使已萎缩的肺张开。吹气见效的特征是呢感看到病人胸部起伏，病人呼气时可听见和感觉到有气体逸出。
3、胸外压
人工循环抢救者一手的手掌根放在病人胸骨中下1/3处，另一手掌放在病人胸骨上方，双手垂直向下压。按压与放松时间应相等。每分钟胸外按压频率为100次，深度约3.5~.5厘米。急救的同时，一定要密切观察患者的呼吸、脉搏和意识的状况，尽快在医护人员的监护下将患者送到医院接受专业抢救。
其实面对猝死患者，最好的办法是还进行除颤或心肺复苏。但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施，首先应该想办法向周围人呼救，同时一只手握成空心拳头，在胸前区偏左的位置迅速叩击2下。
尊重身体健康，尊重时间规律，就珍爱自己的身体，愿每个人远离疾病，健康幸福！
猝死的常见病因如下：
1.心血管疾病如冠心病（急性心肌缺血和心肌梗死等）、风湿性心脏病（主动脉瓣狭窄、二尖瓣脱垂等）、先天性冠状动脉异常等。
2.呼吸系统疾病如肺炎、支气管哮喘。
3.中枢神经系统疾病如脑出血、蛛网膜下隙出血。
4.胃肠道疾病胃肠道出血、穿孔、坏死等。
5.泌尿生殖系统异位妊娠。
6.其他外伤、中毒等。
猝死高危人群
1、广告狂人危险因素：北京军区总医院心肺中心副主任和渝斌表示，有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。建议：身体喊累要休息。其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩。
2、白衣天使危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。建议：抽空补充“正能量”。关注健康，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节。当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。
3、网络店主危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。建议：规律作息保平安。美国一家健康杂志曾建议，呵护身心要顺应人体生物钟，及时补充营养，保证身体有足够的能量应付繁忙的日程。可以给自己定个相对规律的作息安排，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等，不要把压力全部集中一起。
4、IT工程师危险因素：上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。建议：办公室里巧运动。对IT一族来说，想办法让自己“动”起来非常有必要。可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等。
5、媒体人士危险因素：中国医师协会等机构发起的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。建议：关注健康“信号灯”。复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。比如陶伟，在录制节目后马上长途旅行，身体连轴转。因此，年轻人在注意健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，如情绪激动、过度疲劳等，身体出现不适要及时就医。
6、人民警察危险因素：公安部的一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。建议：杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。因此，日常生活中一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜，加强运动等，用充满精力的身体应对工作。
7、一线工人危险因素：中国医师协会发布的“中国十大健康透支行业名单”中，制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。建议：定期体检不可少。心脏性猝死可由各种心脏原因引起，在1小时内以骤然意识丧失为前驱，直至自然死亡。每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查，做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动，以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力。
8、莘莘学子危险因素：中国健康教育中心2011年对全国10余个城市大学生的调查数据显示，大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。建议：别把压力拖最后。心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感。对于众多天之骄子，最好把功夫用在平时，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动方式，无论学习成绩还是身体锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失。
9、演艺明星危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。建议：劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目，有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时，要有计划地给自己创造放松机会，比如工作一段时间后休假旅游等。
10、运动健将危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。建议：不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的快乐感最强，生活也更幸福、轻松。而压力正是心脏的大敌之一，习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准，试着享受一下默默无闻的生活。
防猝死从改变生活习惯开始适度锻炼。研究表明，低度或中度强度运动量，对心血管保护的益处最强。（低运动量：每周4~5次，每次持续20~30分钟；中等运动量：每周大于等于3次，每次持续40~60分钟）可选择慢跑、游泳、打球等有氧运动。但最好不要在早上锻炼，因为清晨是心血管病发作最多的时间，可选择晚饭后2~3个小时进行适度运动。饮食清淡。控制甜食，少吃含盐多、腌制及煎炸食物，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量。此外，不吃过冷或过冰的食物或饮料，以免发生冠脉痉挛。避免劳累。如今，加班和熬夜成了现代人的主旋律，年轻白领猝死的事件层出不穷，过度疲劳的背后极有可能是致命的威胁。健康的活着是努力工作和享受生活的前提。日常，注意劳逸结合，周末可选择做一些自己喜欢的事情，尽量放松身心；也可当一次“小懒虫”，给自己补补觉。定期体检。普通的心电图检查即可发现潜在的“猝死信号”，特别是有心血管病史的人，更应做好预防工作，按时体检，防患于未然。保持心情舒畅。情绪激动会使人血压升高，加重心脏负担。对于患有心脑血管病的人，很容易引发心律失常、心肌梗死、脑梗塞或脑出血等严重后果。因此，保持一颗平常心，不仅是处世之道，也是心脑的“天然护身符”。六个信号“猝死”留下的一线生机1、胸闷如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致心源性心肌梗死。2、心慌心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速心源性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室心源性心律失常，则有发展为室颤的风险，应当及时就诊。3、心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。心跳过缓，血压变低，很容易出现长时间的心脏停搏，也会导致猝死。4、晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。5、眼前发黑和肢体麻木脑卒中也是引起猝死的重要原因，患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。有些脑卒中发病缓慢，早期只有轻微症状，患者需要多加留心。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，早识别早治疗。6、出现憋气、明显的口唇发紫的症状如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。面对猝死心肺复苏成功与否是关键美国心脏协会统计结果显示，80%的心脏骤停发生在家中，意外发生时，周围的人从拨打120到获得救助的时间超过5分钟。而研究发现，倒地1分钟内进行心肺复苏，救活的概率为90%；2分钟内为60%；超过10分钟几乎为零。也就是说，倒地后的4分钟是急救的“黄金240秒”，心脏骤停后急救越早，救治成功率越高。如果能在急救人员到达之前的几分钟内立即进行心肺复苏，将大大提高患者的存活率。首都医科大学附属北京同仁医院心血管诊疗中心主任王吉云提醒，没有操作经验的人在做心肺复苏时，应谨记三个字“稳、快、深”，并在急救人员到来前不停地做心脏按压，如果一个人累了可以换另一个人接替。因为一旦中断，患者血液里的氧气难以输送到脑部，易出现脑缺氧。稳。将患者移至适当的体位，尤其要注意保护颈部，可以一只手托住颈部，另一只手扶着肩部，使患者平稳地转动至仰卧位。快。按压胸部，位置为两个乳头连线的中间点，每分钟至少要在100次以上；按压胸部和人工呼吸的比率为30∶2，即每按压30次接着做两次人工呼吸；人工呼吸时每次吹气应持续1秒钟以上。深。做胸外心脏按压时，幅度要足够深。以成人为例，按压下去要使胸骨下陷至少5厘米，以助于患者的心脏收缩和血液向全身输送。如患者出现恢复脉搏，瞳孔逐渐缩小，口唇变红，开始有自主呼吸时，即为心肺复苏成功。
据我的了解，猝死的原因多数是心源性窒息致死，即心脏供血功能骤停。俗称“一过性缺血”。造成这一情况的多数是心脑血管有疾病，如冠心病、心脑血管梗塞等，在一定的环境条件下，如饮酒、用力过猛、受惊吓刺激等，导致心脑血管突然破裂后猝死。有“三高”病的人，特别是有心脑血管病的人群容易出现这种情况。预防的主要措施即控制三高病情加重、保持平静安稳的心态，不生气不激动更不能冲动。随身带消栓甘油、救心丸等药品，感觉不适时及时服用，给急救抢时间。
2019年11月27日，台湾演员的猝死，警钟又一次敲响：病魔之首～猝死～人类最严重的疾病，正威胁着平素身体健康或貌似健康的人们，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。据有关统计，我国每年平均每分钟有3～4人发生猝死。生命只有一次，一定加倍珍惜！
一．猝死的原因及高发人群，请看下表
从上表可以看出：压力大，经常熬夜，过度劳累成为猝死的主要原因。而猝死只是一种临床表现，常见的猝死分心脏原因引起的猝死，占80％，非心脏原因引起的猝死，占20％，男性大于女性。
二．哪些生活方式应格外警惕
吸烟，过度饮酒，剧烈运动，长期熬夜，压力，肥胖，过度惊吓，久坐不动等。
三．猝死前的信号
很多人猝死前，没有明确的病史，但身体会发出异常警告，要引起重视：
1.胸痛：一次比一次厉害，发作越来越频繁。
2.胸闷气短：运动后胸闷，休息后不见好转。
3.心跳加速：突然的心跳加速，心跳不规律。
4.身体疲劳：精神状态不好，没有力气。
四．怎样学会急救
及时的心肺复苏，可以挽救一个人的生命，普及心肺复苏，能提高全民急救技能，对挽救生命有重要意义。
五．如何预防猝死
从猝死的原因来看，猝死是完全是可以预防的。
1.定期体检：
体检是变被动为主动，及时发现潜在的疾病，一旦发现异常，马上进行有针对性的检查。并建立健康档案，比对每次的结果，发现可疑或有逐渐发展的趋势，及早进行干预。
2.劳逸结合：
房贷、车贷，上有老下有小，生活压力大。末位淘汰，晋升晋级，绩效考核，学习、科研工作压力大。优秀的同时，也意味着付出更多的努力，加班加点，24小时连轴转，长期熬夜，作息不规律，都会影响身体的健康，损害身体各个脏器的功能。所以，猝死，是蓄谋已久。只有劳逸结合，才能做到更好的发展，做更好的自己。
3.合理膳食：
良好的饮食习惯，低脂、低糖、低盐，多蔬果，饭吃八分饱，可以降低心、脑心管疾病的风险。
4.戒烟戒酒：
香烟中的尼古丁能破坏动脉血管内壁，引起炎症，是冠心病的诱因之一。酒精对身体没有一点好处，只能加重身体的负担。经常吸烟喝酒，患多种慢性病的风险比常人高，发生猝死的概率也比常人高。
5.适当运动：
选择适合的运动，促进血液循环，促进新陈代谢，增加免疫力，降低生病的风险，重要的是做到持之一恒。
6.愉悦地心情：
压抑、焦虑、生气，会使血压升高，心率异常，还会引起失眠，身体素质降低，最后陷入恶性循环。退一步海阔天空，要学会与人和平相处，成全别人，成就自己。
2019年，一位公众人物心源性猝死引起了大家的关注，引起了大家对猝死的重视，其实不止是2019年，根据统计，我国每年大约有60万人死于猝死，猝死早已经成为年轻人突然死亡的第三原因（前二分别为自杀和意外），为什么？主要是因为猝死来得突然，让人猝不及防，但这也侧面反映出了大家对猝死不够重视，因为猝死在发生前是有“预警信号的”。
哪些原因会导致猝死？
猝死的病因可分为两大类，一类是刚才提到的心源性猝死：
心源性猝死带了个“心”，难道和心脏有关？没错，心源性猝死指的是因心脏原因导致的突然性死亡，临床上最常见的就是因冠心病引起的心源性猝死。冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，有这类心脏疾病的患者，由于冠状动脉有粥样硬化，导致血管腔变窄、弹性下降，一些容易诱发冠心病发作的诱因存在时，会导致血流不畅或血管收缩，引起心肌急性缺血，进一步就会有心律失常而导致猝死，常见的有因有跑步、熬夜等，但是猝死在发生前会有胸闷或胸痛等不适。
一类是非心源性猝死：
非心源性猝死不是心脏疾病导致，而是患者有急性脑血管病变、急性胰腺炎、肺栓塞、癫痫等。
哪些人是猝死的高危人群？
会不会猝死，什么时候猝死，这谁也不知道，但时如果您属于以下容易猝死的高危人群就一定要注意，因为这类人群猝死的发生率更高：
中老年人群：随着年龄的逐渐增长，冠心病的发病率也会逐渐增长，猝死的发生率也就更高。
无症状心肌缺血性冠心病：冠心病的分型中有一种就叫做无症状心肌缺血性冠心病，这种分型可以说是最危险的，危险在患者已经得了冠心病，但是却没有冠心病胸闷、胸痛等症状，所以很多患者表面上看起来很健康活泼，但却会突然发生猝死。
男性：较大压力、吸烟酗酒、熬夜等不良生活习惯会大大增加猝死发生率。
特殊职业人群：加班白领、演艺圈、出租司机、警察、医生、运动员等，这些人群多存在过度劳累、作息不规律、压力大等情况，会增加猝死发生率。
慢性病：包括冠心病、脑血管病、高血压、动脉硬化等，冠心病和脑血管病都会发生猝死，而高血压和动脉硬化等是诱发冠心病的高危因素。
如何预防猝死？
刚才提到了猝死的两大病因，所以对猝死的预防也主要针对这两点：
心源性猝死：对心源性猝死的预防，关键在于避免诱发心源性猝死的危险因素，就比如冠心病吧，过度劳累、情绪激动、受凉、不健康生活方式都要避免，还有就是不要用力排便，平时多吃点水果蔬菜等富含纤维的食物保持大便通畅，这是心脏病人群对猝死的预防；普通人如果并没有心脏病或心脏病危险因素，做到定期体检，重视自己健康就好。
非心源性猝死：这类猝死有很多疾病因素，所以除了级级配合医生治疗原发病外，建议能做到适量锻炼、戒烟戒酒、定期体检、保持情绪通畅、保证充足睡眠、健康适合自己的饮食，这样保持良好的生活习惯，就能大大避免诱发猝死的危险因素。
如果我的回答对您有帮助，请帮忙点个关注或是点个赞吧，谢谢！如果您对猝死还有不了解或是有不同见解，请在下方留言一起探讨。
病因多数都是冠心病心梗等心脑血管引起因的，猝死之前身体都会发出求救的信号，自己也感觉不舒服往往多数人不会去在意而已，“冰冻三尺非一日之寒”！
也能预防，生活习惯、饮食习惯、和情志上也有关联、经常检查身体、发现有求救的信号赶紧就医调理！
主要是心脏病，脑溢血，主要预防高血压这类疾病。
1.猝死，一般是指心脏性猝死，那么容易猝死的第一类人是年轻的白领。由于当前生活节奏的加快，不少白领经常顶着压力加班，这样很容易就导致了猝死。2.第二种比较容易猝死的人是年轻的学生，特别是高中生和大学生。现今，学习压力越来越大，不少学生经常都学习到4，5点睡，6点起床，长期以来就容易导致猝死。3.有一种人，也非常容易猝死，熬夜党，也就是所谓的修仙党。这一类人一般都是熬夜玩游戏看小说，经常熬到半夜或者天明，这一类人的猝死几率相当高。4.除了以上几种，还有一种比较容易猝死的人是长期跑步的运动员。运动员因为经常从事激烈的运动，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死。
猝死的症状；1.胸闷、心绞痛出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了！这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻，也有心梗的危险！2.精神不振、嗜睡、疲乏无力不是什么好兆头，是身体处于不健康状态的一个信号，过度疲劳也有突发心脏病。脑梗的可能。
如何预防猝死；
1、少吃盐及腌制食物。2、戒烟。3、保持理想体重。4、健康的工作餐。每天至少食用五种以上的水果与蔬菜。选择标有“健康食品”的工作餐，或从家中自带食物也是好办法。5、尽可能多锻炼。每天至少30分钟的轻量运动，就可有效降低心脏病和中风的风险。例如爬楼梯、在工作间隙出去散散步，或搭公交车上班时，提前两站下车，再步行至公司。6、定期体检。让医生告诉您，您的血压、血脂与血糖的情况，以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后，就可根据自身情况抵御心脏病的风险。
近几年青年脑卒中发病率攀升，协和还有专门的研究组。作为一名皮肤科医生，临床中有幸可以通过一些显现给到患者提示，都说疼痛难忍，其实异常瘙痒更加让人无法忍受。脑卒中就会引起某些人喉咙，下巴或耳朵发痒，甚至有患者把脸颊和鼻子周围的皮肤都挠破的情况。
临床久了，看到现在年轻人的压力、心态、免疫力的变化。珍惜身体，关爱心脑。。。。。。我是个皮肤科医生。
猝死是是一种严重的疾病，目前关于猝死的定义在不同的文献中有所不同，世界卫生组织将猝死定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
一般来说，猝死从发病到死亡的过程非常短暂，但这个时间目前目前尚无公认的统一标准。
有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但往往猝死者从发病到死亡多在1小时内。
目前老百姓普遍认为猝死大多都以心脏猝死相关，并且猝死发生并引起死亡的多为心源性猝死或者是心脏骤停。
一发生心源性猝死的原因
1.冠心病，多达70％的心源性猝死归因于冠心病。
2.其他形式的结构性心脏病，包括后天性和遗传性，约占院外心源性猝死病例的10％。这些包裹心力衰竭和心肌病、高血压或其他原因引起的左心室肥大、心肌炎、先天性冠状动脉异常等等。
一般在心源性猝死发生前会有相关的警告症状出现，在一项基于社区的研究中，对2002年至2012年之间的839例心脏骤停患者进行了症状评估（可以从幸存的患者或家属，事件现场的目击者或前四个星期的病历中确定）约430名患者（51％）被确定为在心脏骤停（SCA）发生前四周内有警告症状。80％的患者在SCA之前至少一小时出现症状，而34％的患者在SCA之前超过24小时出现症状。胸痛（46％）和呼吸困难（18％）是最常见的症状，与胸痛相比，女性更容易出现呼吸困难（分别为31％和24％）。
患有与心脏病有关的症状，尤其是新出现或不稳定的症状的患者，应寻求及时的医疗护理，以挽救生命，以进行评估和治疗。
二诱发猝死发生的危险因素
1.吸烟
当前的吸烟状况和当前吸烟者每天吸烟的数量与冠心病患者发生心脏骤停的风险密切相关。例如，在101018名在《护士健康研究》中追踪了30年的女性中，目前的吸烟者比从未吸烟的女性有更大的SCD风险（调整后的危险比2.44，95％CI1.80-3.31），并且即使每天吸烟1至14支香烟的女性，患病的风险也增加（风险比调整为1.84，95％CI为1.16-2.92）。对于该研究中戒烟的女性，SCD的风险随着时间的推移呈线性下降。这些妇女戒烟20年后与从未吸烟者一样有SCD风险。
2.运动
与其他时间相比，剧烈运动期间和长达30分钟后，SCA的风险会暂时增加。与不经常运动的男性相比，经常运动的男性中，急性运动期间风险暂时增加的幅度要低。
3.具有心脏骤停家族史
单独或伴有心肌梗塞的SCA家族史与SCA风险增加1.5至1.8倍相关。危险的增加不能由传统的危险因素解释，这些因素往往在家庭中聚集，例如高胆固醇血症，高血压，糖尿病和肥胖症。
3.过量饮酒
适度饮酒（例如，每天喝一到两杯酒，避免暴饮暴食）可能会降低SCD的风险。相比之下，大量饮酒（每天喝六杯或更多酒）或暴饮暴食会增加SCD的风险。
其他风险因素还包括应激状态、咖啡因摄入等等。
三.预防措施
1.远离以上的风险因素是预防猝死发生的最好方法，同时有心脏疾病的患者应当管理好自己的心脏疾病，降低心脏疾病诱发猝死的风险。此外，以下方法也可帮助降低猝死发生的风险：
1.适量饮酒，轻度至中度饮酒（即每天≤2杯酒）与降低冠心病和心血管死亡率的风险相关。
2.定期运动，在健康的人群中，应该经常运动以初步预防冠心病和心脏骤停。
3.摄入适量的鱼和鱼油，在对心血管风险低的人群进行的观察性研究中，饮食中摄入脂肪含量较高的鱼与降低心脏死亡率相关。