谢谢邀请，我已经记不得什么年龄开始做梦，看过很多书，问过很多人，想过很多办法，梦依然每夜拜访。现在已经习惯了，对我的身体也没什么影响，每天精神头都不错，早已把晚上做梦当作一种享受了。
梦里的世界千变万化，远非现实世界可比拟，不妨把它看做令一个人生也不错吧。
当有些东西如无法摆脱，不妨坦然接受它。如不能摆脱，又天天烦恼，那肯定造成身心俱疲，那就有害了。
谢谢邀请。
首先，我说一下，我不是专业医生，因为我也经常做梦，咨询过专业医生，结合我自己做梦的经历，在这粗浅的谈一下自己的看法。
我本人就是老年人说的八字不硬的那号人，经常做梦，而且经常梦魇。咨询医生，才知道，大脑与小脑不同步休息，多数情况会产生梦魇。小脑休息了，运动功能就没有了，但大脑还有一小部分处于兴奋状态，当人产生幻觉时，大脑不能调动小脑来指挥肢体动作，这时的人就处于梦魇状态。当人处于梦魇状态时，自然会产生恐惧，而恐惧的体验又各不相同。
回到做梦，做梦是一种潜意识的大脑活动，所谓昼有所思，夜有所梦，这种潜意识能潜伏在大脑中一生，大脑会时不时的把潜在的信息调出来，像放电影一样再现出来，人在休息的时候，受外界信息刺激很少，潜在的记忆信息就会展现，只是多数情况下我们不记得做梦罢了。
大脑处于部分兴奋的情况下，人就容易做梦。比如，当人处于深度睡眠的状态下，有了便意（小便），不会立马醒来，做梦甚至是做噩梦才能醒来，相信很多人有这样的体会。
做梦并不会影响身体健康，但不停做梦就会影响健康。有的人，特别是女同志，或多或少的有点强迫症，这种心理潜质的人就容易做梦，考虑的事太多太细，就是说对于很小的事也放心不下，大脑一直处于兴奋状态，得不到休息，久之，大脑就处于混沌状态，经常做梦也在情理之中。
怎么才能让自己处于深度睡眠呢？
1，运动，让身体处于疲劳状态，大脑就能得到充分休息，所谓四肢发达，头脑简单，就是这个道理。
2，食物，清淡饮食，少吃多餐有利于睡眠。有些植物也能助人睡眠，经常吃黄花菜（又叫忘忧草）也有利于睡眠。
总而言之，少吃肥腻食物，多运动，到大自然中去，去人多的地方去，与朋友们多聚一聚，多听人家说的笑话，都是很好的解决办法。
古人云，听人劝吃饱饭，听一听别人的说法，换一种思路，也许是不错的办法，过于自信，钻牛角尖的人要想办法解脱自己，先不要判断别人说的是不是对，试一试再说，有些生活中的小事没有对错之分。
转移注意力，做个傻子，也就心宽体胖了。
日有所思夜有所梦！白天忙不完的事，晚上就没时间做梦了，因为累的不行了
经常做梦的人，对身体一定有害，不过问题不大。梦分三种，一种叫回忆梦，二种叫梦游，三种叫恶梦。其中忆梦有益健康，也即回以前或过去所做的事，因当时刻记在大脑中，当晚回忆往事产生了忆梦，可加強大脑记忆，促进大脑血液循环。游梦即在睡梦过程中产生某种动作(即开口讲说话或本人在床向外面出行如其真，当别人问他时，却不知道自已在做什么)，这梦有害。恶梦即在睡梦过程中，被人追打，或大叫，或失去冇样东西等，但醒过來后一身大汗，却似真的，都还在找什么似的。这梦有害无益。
多梦的人多数表现为心虚，火燥，心肾不交产生。因肾属水，心属火。(即水火未既济，如火弱了，水多了。又如火盛了燥了，水却小了。也即两者不平衡，都会产生多梦现象)，我认为经常睡梦有害。
做梦是好事，一个人睡着了才会做梦，说明睡得香，只要不是做噩梦就没有坏处，梦是人的渴望，人如果有什么梦想达不到做可以通过做梦实现，用梦抒发自己的感情，舒缓相思之痛，梦分两种，一种是白天想一个人已经想到极致了，晚上做梦梦见他是必然这是预料之中的事情，还有一种是白天忙自己的事情没有想到会做梦更不会想到梦见他，结果突然记梦见他了，我喜欢做第二种情况的梦，因为这是意外惊喜，自己没有预料的事情，突然来这么一下梦到了感觉特别快乐回味无穷，醒来一直回味回忆最晚的梦，不愿起床一定要把梦梳理一下记下来再起床
它是大脑一种不能自主的生理动态，也就是不受人的意识控制，在人体这种生理活动太多，心跳呼吸，疼痛渴饿等太多。倘若你完全不做梦的话，那庥烦可就大啦！
即要看对你身体影响如何，食欲精神状态，体力等筹决定，若不大最有效办法，体育煅练。
做梦是一种生理现象，每个人都会做梦，大多数梦都会随着清醒而消失。但是老做梦就不正常了，那么经常做梦是怎么回事呢？对人体有什么危害？
经常出现做梦，主要可能是因为由于睡眠不规律。有些人可能白天工作，晚上睡觉，或者有些人也会晚上工作，白天睡觉，这种情况就会导致出现经常做梦的现象。这个还有些人是因为由于平时压力大，受到环境的影响，看恐怖电影刺激的小说等刺激，容易导致出现做梦，因为在睡眠中脑细胞还是在不停的活动的。在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，这个与外在环境的数据关系很大。
经常做梦，它可能会导致对人体有一些影响，首先可能会导致出现有各种疾病。失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
其次，经常做梦，睡眠不足容易导致出现肥胖，睡眠不足还有可能导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升，食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当吃得比较多的情况下，会导致出现肥胖。
总之来说，少量的做梦对人体没什么影响，但是如果经常做梦的话，那就需要到医院里看一下，适当的通过服用一些谷维素，七叶安神片，归脾丸等药物帮助调理养血安神、促进睡眠。平时适当的散步，放松心情，更有助于促进睡眠。
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经常做梦是很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都记得清清楚楚历历在目，那就不是身体不好，或者是睡眠不好的表现，你知道昨天晚上做了梦也大致记得梦的内容，和梦里的一些场景，但是真正要回想回忆某个细节时又发现想不起来这说明你其实这一觉睡得还不错哦！
说到做梦，我们要先了解睡眠周期。
我们每次睡觉，正常状态下需要经历5个阶段，分别是：浅度睡眠（入睡）——轻度睡眠（浅睡）——中度睡眠（熟睡）——深度睡眠（深睡）和快速眼动期，完整经历着5个阶段大致需要90分钟。每次睡眠都是这5个阶段循环往复。
其中的快速眼动期，也叫rapideyovent故名思议就是在这个阶段眼球是处于快速转动状态的，梦境就发生在这个阶段。其实我们每个睡眠周期都在做梦，只是有的能记住，有的记不住。一般来说，我们对于睡醒前的最后一个REM阶段产生的梦记忆最为深刻。
当一个完整的睡眠周期结束时，即快速眼动期快要结束的时候，人们被自然唤醒，这时会觉得自己的睡眠状态很好，是睡醒睡饱的状态。而在其他睡眠阶段醒来时，往往会有没睡好的颓废感。
即便如此，每次睡眠的睡眠周期是互不相同的。
比方说，早睡时，由于身体更希望我们尽快进入深度睡眠状态，在早睡周期中深睡眠所占比重更大；而在晚睡模式下，快速眼动睡眠占有更大比重，这种修仙模式往往会让人产生多梦的经历。
由此导致的多梦会对日间行为造成影响。
大脑没有得到充分休息后，我们的身体会不用自主地进行补偿。比方说浑身乏力，注意力无法集中，对外界刺激反应变慢等。
至于经常做梦，除了睡得晚之外，还需要考虑是否有影响睡眠的兴奋类因素。
如睡前是否摄入了咖啡因、酒精、尼古丁等。此外，睡眠环境是否安静舒适，睡前有没有狂刷手机、看了刺激的惊悚片等等都是在解决多梦问题时应该考虑的因素。睡前瑜伽、泡脚、适度的运动，增加血液循环让身心放松，都是解决睡眠问题可以采取的措施。
当然，如果多梦问题难以缓解，还是需要到医院寻找专业人士的治疗。