每天快步走一小时，我坚持了七八年，本身我就不爱吃肉，平时就是低脂饮食的习惯，
两个半月，从186到现在的147
减肥能坚持多久，就看你自己了。不能坚持一般都不会成功的。
根据自身的减肥经验，高强度的运动+清谈少油的饮食搭配，6-8个月已经减了35斤左右。
说实话，我有好长一段时间都是这么做的，包括现在也是。怎么说呢，这个还是得看你的目标是什么，你想要的是什么样的生活。我自己这样做是为了能有更好的身材，其他人我不知道，但大部分应该与我一样。
说到坚持，只要把这种生活当成一种习惯，你就会自然而然的每天去做这件事，开始的时候可能会觉得很苦，但形成习惯后就不会了。
所以最重要的是目标和习惯。
其实，如果深入思考一下，题主是把运动和健康饮食变成了非正常的事情，变成了不正确的事情。
这就是危险了。
反过来说，题主把不运动、懒惰、不健康的饮食默认成了理所当然的事情。