现在好多人，不仅是大学生了，还有很多的社会人士，还有高中的朋友们，似乎都不太喜欢早起，早睡。而形成了一种玩起玩，睡的一种习惯。但是要知道这种习惯对于身体来说有很大的伤害，而且也会耽误我们的工作和学习。
如果想养成一种早起早睡的习惯的话，听说21天是一个习惯的养成。21天，你可以给自己定一个小目标。自己每天早上多少点起床，然后去干一件小事。就这样坚持下来，坚持二十一天，相信以后早起早睡对于你来说就不是什么问题了。
其实最重要的一个事情就是要给自己定一个目标。无论是一件小事情也好，还是自己的未来的大事情也好，总之你得早起，一定要有一个，目的。因为很多人早上起来也没有什么事儿，就选择晚点起来。
如果你有好朋友也可以，你们两个相互督促一下。然后两个人都早起早睡，这样对身体好。
刚刚走进象牙塔的大学生，在天之骄子的称谓下开始放松了自己的学习，不再向高中时候那么拼命了，这是一个很普遍的现象，当然了，人的神经不能长时间处于紧绷状态，不能总是生活在高考前的那种高压里面，但是不能因此就放松了学校，就变的拖拉，懒惰。
方法/步骤
可以制定自己的作息时间表
大学里面的课程不像高中时候的那么多，有很多空闲的时候，在这些空闲的时候就会感到无所适从，不知道做什么好，所以可以制定自己的作息时间表，安排自己几点起床，几点吃早点，几点背英语，几点上课（当然这个得看课时表），几点自习，几点去图书馆。针对自己的课程来列一个很详细的时间表，按时去完成它，当然了，也不是说每天都要不停的学习，也可以安排一些锻炼或者休闲的时间，比如周末可以由时间去听讲座，看电影，购物什么的，这样有张有弛，比较符合人的作息规律，而且易于实现。
和好友一起学习，相互监督
有时候一个人学习感觉很枯燥无趣，这时候可以喝好友一起学习。一起上课，一起自习，一起去图书馆借书，一起报名参加考试，两个人可以相互监督，相互交流，如果一个人坚持不下来了，另一个人就要提示，督促，可以共同进步。比如很多人担心自己准备考研的时候未必能坚持下来，所以选项研友，大家一起学习，交流心得，学习效果要比一个人好的多。
制定自己的惩罚机制如果按照自己的计划和时间安排完成了任务就奖励自己一下，享受一下美食或者体验一把购物的畅快，如果没有完成任务就惩罚自己，比如取消周末看电影的时间，改为自习，罚自己多背几个单词等等。
养成良好的习惯。
万事开头难，养成良好的习惯，按时作息，努力学习，只要每天都坚持下来，习惯了，也就不觉得学习枯燥，乏味了，而且习惯一旦形成了，某一天有什么事情耽误了学习时间，你还会想办法找回来呢，根本不会偷懒啦。
最近本人也比较颓废，不过还好，慢慢调整了，本人大四保研，平时总会用一句话警醒自己知足让我没有那么有压力，不知足让我有上进心。当自己懈怠的时候，想象自己身边的盆友，同学，未来自己想要过的生活，所以还是坚持做一些事情，为了明天努力。让老爸老妈老姐为我骄傲。仅此而已。
坚持早起！！！
其实对于大学生来说，惰性可大可小。
早起一天两天不难，但是坚持早起就很困难了，特别是在这个寒冷的冬天即将来临的时间。
这就要看你的动力能否压制住自己的惰性。
还有你是否有一些让你舒心的室友们，如果你的室友每天玩游戏很晚才睡，那么我觉得你应该也睡不好，早起就更困难了。
所以，前提是要跟自己的室友沟通好，建立统一的早睡早起良好战线。这就要看自己的情商了。
其次，要有能让自己早起的动力。
从短期来看，是为了能够顺利通过最近的考试，能够成绩优异为来年的奖学金打基础。
从长期来看，为了自己能够每天吃到早餐，养成良好的生活习惯，为将来踏入社会提供一个良好的身体素质；再者，则是为了自己的伟大目标而努力奋斗，为了自己那遥不可及的未来，为了成为富一代，为了能够保护自己爱的人。
说了这么多，其实我觉得只要夜里觉睡好了，早上醒来脑袋清醒不迷糊，就早早起床吧，远离寝室，那滋生懒惰的温床……希望大家都能如愿以偿❤