我今年38岁，从2020年的春节期间开始锻炼身体的，那会由于疫情在娘家过年被封了就一直在乡下，每天除了吃就是睡，有一天我突然觉得自己好肥了，肚子上肉肉很松，我很难接受，所以就开始跟着抖音主播做健身活动，那会每天早上起来做半个小时，后面回到城里，早上还是一直起来坚持锻炼做健身操，加上每周打四五个晚上的羽毛球，有时爬山，现在又开始学跳广场舞，运动真会上瘾的，到现在觉得身体很轻盈，皮肤很紧致，身材曲线也很好了，所以找到适合自己的运动方式并养成习惯一直坚持其实很容易的
我是15年开始健身的，当时已经51岁了，因为之前病了一场，所以开始锻炼身体。开始并没有坚持的很好，后来为了减肥，接触了力量训练，慢慢的喜欢上了运动，一直坚持到现在，在正常吃饭的基础上，瘦了大概17斤左右，还是比较满意的，应该有一直坚持下去，毕竟对保持身材比较看重。
14年到19年春节，家里老人乳腺癌照顾了差不多一年，断了训练后完全没法控制饮食，之前解压的方式唯有跑步，21年春节135斤，完全不能接受自己肥胖的身躯重现开始健身调整饮食，9月初就减肥成功了，105，现在努力增肌，好好爱自己，跑步持续中，靠这个解压。6练4跑。以后也打算一直这样锻炼下去了，不是单单为了好身材，更是为了缓解自己的抑郁症！
19年下半年开始由于车祸，人祸，疫情等各种多重打击下，感觉整个人压抑到快要窒息了，就想找点事情转移一下注意力，结果一发不可收拾，慢慢爱上了这种放空思绪，专注于挥汗如雨忘我的提升自我的运动，身体好了精神也好，随着身材越变越好人也变得开朗自信！
心情好人就会变得平和，人缘好事情都会变得顺遂，一顺百顺，我想我会一直坚持下去吧。。。
毕竟看着别人吃顿烤肉火锅啥的都要计算卡路里，热量啥的苦恼的样子，我都不用顾虑想吃啥就能吃啥的感觉太爽了。。。
幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。。。大家加油！
我是2004年开始参加公司游泳运动俱乐部，并且与2006年接任游泳俱乐部主席，每周坚持2次游泳，2007年开始健身房器械健身运动，通过器械训练明显提升自己的力量与耐力，所以有氧运动游泳耐力提升很多，现在每次游泳1500米一次完成时间是五十分钟对点，通过器械训练自己的身体机能与体型和好许多，与同龄人比较明显年前许多，所以从身体健康没有大问题时就要开始锻炼身体确实是有好的回报！
我2018年开始锻炼，先是打太极拳，今年起觉得太极拳锻炼强度不够，今年3月起开始慢跑，体重反而增加，食意好，容易肚子饿，饭量比原来明显大
从三十七八岁开始，迄今已经十年时间，源于突然发现自己竟然也有变胖的那一天。最初是动力是为了减肥，现在是已经深深爱上了健身，一周至少去三四次健身房吧，虽然瘦身还未成功，可是我相信时间的力量，一定有量变到质变的那天，哪怕真的也没有，我也欣然接受，至少在这个过程中，身体变好了，睡眠变好了，更重要的健身中那种快乐和成就感是无与伦比无可替代的。
从今年3月份开始到现在，跑步、减脂操、瑜伽都有做，每周四次跑步，中间穿插其他的运动。
这是我坚持时间最长的一次，还要继续坚持下去✊！
我大概是从五十多岁开始的！
16年同学去世，参加完葬礼，看着他两百多斤最后化为青烟。回来下决心减肥跑步。
随着年龄越大，养生保健就开始了，但是一直都在坚持收藏，别人锻炼，而自己一直没有持之以恒的锻炼，健身。坚持一个事情太难了。光看别人锻炼了！[捂脸][捂脸][捂脸]
我从前年开始运动只有运动才是王道。
额，为了漂亮吧，减肥，健身。
哈哈，其实我也不算健身，就是喜欢自己在家里坚持锻炼，做自重训练而已，力量和无氧有氧我都有做，算算锻炼时间，也有整整十个月啦，身上的肌肉也算有雏形了，一开始我也没打算锻炼的，只是一次偶然而已，以前我就是一个彻头彻尾的肥宅，因为我不住学校，住家里，所以每天放学回家仅有的运动量就是走路回家的十几分钟而已，回到家以后，除了打游戏就是打游戏，不运动，又胖又宅，直到去年，疫情爆发，推迟开学，到了五月份，疫情好转，以后我们学校才在24号正式开学，但是还是因为疫情原因，所有走读生必须强制住校，当然也包括我，我还清楚的记得24号那天晚上我是怎么过的，第一次住学校宿舍，不习惯，又被蚊子折腾一晚上，根本就没睡好，哈哈哈，第二天我的两个新舍友才到校，是比我小一届的学弟，其中一个是肥宅，一个是练肌肉的兄弟，他说他练肌肉也有两年了，高瘦高瘦的，比彭于晏的肌肉小一圈，一开始我还是一如既往的肥宅，洗完澡洗完衣服没事干了就是坐在床上吃泡面玩手机，另外，肥宅舍友每天就是看小说，一开始我也没打算锻炼，但是看着那位练肌肉的兄弟，一个人在做俯卧撑，在锻炼，我也开始偶尔扯淡，练两下，不过几乎等于没有，直到6月10号那天晚上，我才下定决心，我要锻炼，我要减肥，不知道那个时候我是怎么想的，可能脑袋突然抽抽了吧，那个时候我也不知道自己能坚持多久，觉得也是一时兴起三分钟热度，从一开始的晚上随便应付两下，到有规律的，根据自己的身体情况制定锻炼计划，用了半个月，渐渐的，我从晚上练变道，中午也一起练，有氧无氧齐上阵，7月24号一个学期结束了，两个月时间，我也从126，减到了116，瘦了整整十斤，到后面我也是断断续续的，有练没练，直到去年的11月份出，我才彻底下定决心锻炼，我先花了两个月时间，持续减肥，后面又花了，将近三个月时间增肌，也就是直到现在，123，手臂肌肉大了两圈，胸肌挺力，腹肌也开始建的雏形，背部变厚，希望还能继续坚持下去吧！
32岁时，小孩一岁多，严重发胖，并且失眠，头晕，于是开始跑步，第一天，绕小区一圈，两公里不到，要了我的小命，第二天，腿酸腿疼的要命，但还是坚持跑了一圈，第三天，跑了一半，走了一半，真的太难了，于是第四天就没跑了，休息了三天。
再次开始，突然发现就没有那么累了，从第四次开跑，就能跑三公里，四公里了。
于是我就坚持下去了，每次跑完真的感觉太爽了，体重也减下去了，皮肤也好了，失眠也改善了，一整天都神清气爽的。
平时每天早上跑五六公里，花四十分钟左右。周末会多跑一点，一直想跑个半马，但从来没有试过。
配速也提上去了，十公里能跑到58分多。
跑步这种事情是会上瘾的，一旦开始，就很难停下，但是一旦停下，又很难重新开始
从2019年，印度学瑜伽♀️，长期运动，但不控制饮食习惯，身体一直棒棒哒
从健身以后，塑脑塑心，带动肢体运动。
每天心血来潮就决定找个时间开始坚持健身。
我是从2012年开始坚持健身的，最开始是打羽毛球。
随着年龄的增长，感觉打羽毛球运动量太大了，又跑去练太极拳。
练了一段时间，感觉打太极拳不是自己想要的运动。
2018年开始慢跑，每周两次左右。
最开始每次只能跑2.5公里，后来逐渐加大跑步里程，到现在每次跑5-10公里没什么压力。
除跑步之外，偶尔有空会跳曳步舞。
不过这个舞种运动量有点大，跳舞次数不宜太多，时间也不宜太长，而且要注意保护膝关节免受伤害。
已经超过45岁了才开始长跑，很多年没锻炼也不胖，但是经常感冒。一次公司内部跑团说周末跑步我尝试报名，跟着第一次跑步就跑出克10公里，感觉大学运动细胞又恢复了。
其后的两年内坚持5公里跑步，晚上跑，下班待孩子9.30上床后出门跑步5公里。一个月50-60公里不定。加班就来不及跑，但是一直坚持锻炼，身体挺健康，吃多了就跑快点，跑完坚持只喝水。
158身高，50公斤，48-50保持了又近20年，除了两次生孩子很快工作就恢复了体型。体重不大，但是有肚子，体型不好，应该去做无氧，但是喜欢跑步，无氧坚持不下来。
2年多下来，很少感冒，跑5公里6.40左右速度上不去但是挺轻松，不追求速度，就是坚持锻炼身体。
2021年开始，坚持了一年了，每天瑜伽拉筋四十分钟，加上节食减了三十斤，今年这个月开始除了四十分钟瑜伽，还加上每天六十个仰卧起坐，坚持到年底看看能不能把腹肌练出来