诚邀。熬夜好像跟健身没有多大关系。经常健身能增强自身的身体素质，对于平常的小病，头疼发热什么能起到一定作用。另外，自身各个机能会得到有效改善。但熬夜是大脑皮层方面的，熬夜久了精神不好，大脑得不到充分的休息，会影响到整个人的心情和精神状态。一旦心里得不到足够的休息，精神不振，再好的身体也会垮的。并不是说健身了，熬夜就能抵消了，其实并不能起到决定性的作用。只是能比不健身的好那么一点点。终究身体是自己的，为了自己的健康还是不要熬夜。
感谢邀请！凌小鹰来回答这个问题。
首先确定的回复题主，健身的情况下熬夜，不仅没有效果，可能还会有反作用。
不说健身，就单单熬夜来说，对身体的损伤可不是一星半点。而且有科学研究表明，健身后身体肌肉增长(超量恢复)都是在人睡着的时候进行的，就算不是为了增肌，熬夜了顶着黑眼圈去健身，如果强度很大，还会增大猝死的风险！
熬夜的坏处小鹰大概罗列了一下几点——
1.经常疲劳，免疫力下降，随之而来的就是体质差，容易生病，体力大不如正常作息的人。
2.头痛，头晕。很多人应该深有体会，熬夜后，看到太阳，这个头痛头晕呀，简直要倒下。
3.记忆力差，忘事，工作效率低下。
4.皮肤差，干燥(油腻)长痘痘，黑眼圈。
5.肝功能异常率较高。
6.影响视力。
7.影响生育能力。
8.等等等等。
题主说熬夜之后去健身，那不是更加超负荷透支身体么！
最后，小鹰想说，既然能想着去健身，那就说明对健康的身体和节律的生活还是有渴望的，那就应该从固定作息开始，休息好是第一步。
祝你健健康康，快快乐乐。
健身会有效果，但是效果会大打折扣。
健身想有明显的效果需要具备三大要素：训练饮食休息。
三者相辅相成，训练来达到肌肉撕裂的效果，饮食中的蛋白质各种营养修复肌肉，而只有在你休息的时候，营养才会更好的渗透在你的肌肉内。
而且人体百分之八十的激素分泌在你的深睡中进行，而最好的深睡时间就是1~3点，如果你在玩手机的话，结果可想而知。
如果你想有一个好的健身效果，就需要有一个好的作息时间。
熬夜的副作用一般人应该都知道，无外乎五个方面。
第一，经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜留下的最严重的后遗症就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现；
第二，头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜对记忆力也有无形的损伤；
第三，黑眼圈、眼袋：经常熬夜会使眼睛由于过度疲劳而引起的血液循环不良，引起黑眼圈、血丝或是白眼球布满血丝；
第四，皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是人体经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官没有得到充分的休息，就会导致皮肤出现粗糙、脸色暗黄、长黑斑和青春痘等问题，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；
第五，影响生育能力：正值生育年龄的男女如果经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量，同时也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的质量。
所以，熬夜不单单是对健身有不好的影响，而是包括了个个方面，有百坏而无一利。
效果那是肯定有的，但是经常熬夜的话，健身的效果就不是很明显了，因为你每天坚持的锻炼，身体本身就需要修复，但是由于熬夜睡眠不足，就会导致身体无法更好的恢复，导致第二天浑身难受，无力，在这样的情况下，显然熬夜对健身锻炼的影响太大了。
所以，如果你选择了健身，那就从我们的训练，饮食，睡眠开始做起吧！
为什么要熬夜呢？你都去健身了难道不知熬夜的危害吗？如果是为了工作偶尔熬夜也可以，如果经常熬夜就是你的错了，要不就是你老板的错。
有一段时间我谜上了一个游戏，经常玩到深夜十一二点，甚至凌晨一两点。一个多月下来整个人好像丢了魂似的，干什么都提不起劲儿，跑步也坚持不了了，动不动还想发发火儿。眼袋都出来了，三十多的人了又出起了青春豆，脸色暗黄双眼无光，洗头时还掉很多头发。我当时怀疑是不是男人也有更年期。后来经医生分析原因才知道是熬夜惹的祸。然后果断卸载了游戏，恢复了运动。
我算是体会到了，熬夜比抽烟喝酒危害更大。后来我又间接的了解到熬夜还可能引发肝病，糖尿病，心脏病，甚至猝死。真的朋友，这不是吓唬你，这是有证可查的。
看到这我不说你也应该知道熬夜对健身的影响大不大了。如果你经常熬夜，还想得到健身带来的好处，我只能告诉你除非你是神仙，要不你得是超人。
题主你好，很荣幸回答你这问题。
首先，休息占了人作息安排时间的三分之一，可想而知，充足的睡眠休息有多么重要。长肌肉是在睡眠中进行的，锻炼只是为了轻微破坏肌纤维，经过营养补充和睡眠时人体的自我修复，肌纤维会比以前更加强壮结实，从一个肌肉块头很小的瘦子变成一个大块头，这是个很漫长的过程。健身的情况下熬夜肯定是会对健身效果打折的。如果你第二天要很早起来上班上学的话那就是大打折扣，不但影响健身效果，而且对工作学习有极大影响，长期下去对身体造成影响，这样还不如不健身。如果你能保证熬夜到一两点甚至更晚还能睡7-8小时后就没太大关系，总之就是要保证充足睡眠，最好是不要熬夜。
古人云：“日出而作，日落而息。”这句话并不是没有道理的，人的身体的心肝脾肺肾在夜晚的时候都是会排毒，不管有没有健身，不熬夜总比熬夜强。长期观察下有熬夜和没熬夜的美女，不用太久，三个月就行，熬夜的和正常休息的还是有差别的，不管她们用的化妆品多好，作息情况是会写在脸上的。
以上就是我的观点，希望对你有帮助。
我是狂野健身男孩，专注健身的阳光男孩，觉得我的说法可行就给我点赞并关注我，如果觉得不全面或者不对的请指出。
健身的情况下熬夜会有效果吗？我的观点是会有效果，只是会让自己的健身效果打折扣，除非你熬夜通宵之后继续去锻炼，估计精神上也会受不了吧。
就拿健身增肌增重来说：
在肉体上，我们都知道，锻炼的时候可以撕裂肌肉之后在休息的时候使得肌肉超量恢复，既然是在休息的时候可以恢复，那么2、3个小时能不能修复部分呢？我认为当然可以，总不可能肌肉都是在睡了5、6个小时之后才开始修复，肌肉没有这种修复时间概念的，只会说有没有完成超量恢复，既然你选择的熬夜的话那么你就得接受肌肉恢复效果比每天睡眠8小时的健身爱好者低，肌肉增长自然就慢下来了。
那么从精神上来说，别的对你的影响你估计也能感受到，就不在此多言了；但精神没恢复对你的健身效果的打击有多大希望你能懂得，休息时间不够精神能从昨天的高强度锻炼中恢复过来吗？如果精神无法集中能冲击大重量吗？练的比较久的都知道如果想要冲击大重量前几天就要好好休息，摄入足够的能量，以准备一次大重量的冲击，所以如果休息时间不够也会影响到自身的健身效果。而且如果因为精神导致身体无法具有平时的健身状态容易让身体错误预判自己的能力，导致在运动过程中受伤，受伤导致无法运动相信这是所有健身爱好者都不想要的。
所以想要更好的自己，让自己的睡眠足够8个小时吧，哪怕晚点睡晚点起来，睡够8个小时让身体和精神好好的恢复！
我是健身知识点，健身路途，不忘初心方得始终！如果有不同意见或补充的欢迎在评论区留言或关注私信我，如果有别的关于健身的问题想要问我的欢迎咨询，我会为各位写一篇文章详细分析！健身一路与你同行！
在健身的情况下熬夜不但没有健身效果，还会适得其反，损伤身体。
熬夜会损伤身体，消耗人体的气血使气血不足。
健身也会消耗人体的气血，在人体气血已经被消耗而得不到补充的情况下，再做消耗气血的健身运动，会使气血亏上加亏。
人体气血严重亏虚的情况下，对外界的抵抗力下降，很容易得病的，而且难以治愈。
气血亏虚会使人头晕眼花，心慌心悸，心烦易怒，坐卧不安等等。如果时间久了，会引起很多慢性疾病，不得不防。
如果熬夜了，就要补觉，在精力没有恢复的情况下，还是不要健身的好，健身是为了健康，有损健康的事不作为好。
祝你健康快乐，事事如意。