通宵健身算你厉害，锻炼后睡觉我还嫌不够，不然肌肉怎么恢复怎么变大。
首先健身的人一般都是以增肌为主，而肌肉的增长就是先超负荷的训练，使肌肉受到一定程度的损伤，再恢复的一个过程，而睡觉是人体恢复精神和肉体消耗的最关键的时期，所以晚上熬夜是一定会影响健身效果的。
另外熬夜对身体的伤害也很大，条件允许的话不建议熬夜。
如果你白天能够有足够时间让你休息的话，可以尝试
不好！健身的本质就是拥有一个健健康康的身体！通宵熬夜本身危害就比较大，再去健身的话！在不同程度上身体会承受不了！本人就亲身体验过！
晚上运动
会影响睡眠倒是真
因为运动会提升人的心率和体温
并且刺激交感神经
让人处在比较兴奋的状态
从而导致有的人
在晚上运动后较难入睡
健身是需要养成的一种良好的生活习惯，需要体会过程的快乐，而不是为了达到目的（说实话也达不到），突击锻炼几次就可以的，通宵练会弄死你自己的。相信我！
俗话说三分练七分吃，如果没有睡眠全白搭。在我们锻炼结束后，人体是需要一个休息时间的，肌肉的原理就是撕裂再生长。试问，没有休息恢复时间，如何会有效呢？
肯定不好啊
通宵时间那么久首先不说肌耐力怎么样通宵健身只会适得其反.
因为疲劳度的累积也会导致体内皮质醇水平偏高阻碍肌肉增长还不如回家睡觉
这个毋庸置疑，肯定是没好处的，人该休息吃饭时就要按照正常的作息规律来，通宵什么都不做第二天都要黑烟圈精神差，何况通宵健身，健身就像滴水穿石，冰冻三尺，急不来的，只要坚持每天都会前进一步的。
我不知道通宵健身的目的是什么？
如果是为了肌肉强健，只有科学的运动分配、充足的营养补给，必须配合足够的休息才是促使肌肉生长，从而达到健美的效果，如果一味地急于求成，不断的加大运动量，延长运动时间，反倒达不到理想的效果。
如果为了减肥，通宵达旦的运动或许有些作用，但过度的劳累或长时间的作息混乱，在促成减肥的同时也造成身体的伤害，正所谓捡了芝麻丢了西瓜———得不尝失。古人养生注重遵循自然规律，讲求日出而作，日落而憩，无论白天黑夜，颠倒黑白，最易伤害肝阴，长此以往身体就会出问题。
通宵健身好不好？
回答得简单点、科学一点、好理解一点。
1:通宵健身从科学的角度来说，12:00以后是人体休息的最佳入睡时间、这个点你的下脑垂体分泌生长激素也就随着开始了，通宵锻炼你的胰岛素分泌激素分泌都会受到影响，总之你记住满足三要素：睡眠、训练、饮食。
2:肌肉是在你睡觉的时候恢复生长的。
看到这里你觉得你还要通宵健身吗？急功近利者随他去吧。
健身通宵是非常不可取的，不要疲劳健身！运动量根据自己的身体状况，量力而行！肌肉也是需要休息才会更好的发育的！
不好不好不好本身健身为了健康健身人事休息也是相当重要的过度健身并不利于身体健康
每个人健身，追求的理念不同，有的人想瘦、有的人想壮一点、有的人想让自己的身体健康、而有的人无非是健身房的妹子多去撩妹儿、还有的人只是跟风去健身，最近健身行业很火，未来的发展趋势也一定势不可挡，我觉得任何人都有选择的权利，我们有权利为了达到自己的目的去做自己想做的事
话说回来通宵健身到底好不好，仔细想想就算我们通宵什么也不干也会觉得累，身体也会觉得乏，更何况健身会大量的运动，当时可能感觉不到那么累，因为健身的过程中身体会分泌一种激素令自己很兴奋，但当你过度锻炼之后，休息的时候也有可能注意不到自己有多么的累，可是你的身体会在你看不到的情况下慢慢的变化，这种变化不是你通过锻炼令自己强壮的变化，而是你通宵锻炼所带来的变化，这种变化时间久了，你会发现这样健身只能拖垮你自己，反倒是每天辛辛苦苦健身，不仅没能变成自己想要的样子，反而将自己的身体练垮，所以要适当健身，适当锻炼，在适合自己的时间去锻炼，健身成功了你会成为下面这个样子，想要成为什么样子，想要拥有一个什么样的身体，要看你的身体需要一种什么样的方法，掌握适合自己的方法，真的是收益终身。
健身首先要有一个目的，是自己健身为了什么，这个一定要清楚，然后一步一步为了自己的目标努力，坚持坚持再坚持，一定要坚持到底，健身真的很不容易，更是你一辈子的事情，当你达到一定目标的时候，你会给自己重新审定一个目标，然后朝着这个目标继续努力，不断的重复，你会发现每一天过的很充实，很开心，很满足。
健身已经陪伴了我很长这段时间，从最开始的一个瘦子，到现在变成了一个强壮的小伙子，从最开始的没有信心，到现在变的很自信，健身令我成为了另一个自己，成为了一个自己想成为的人，每天在健身房大汗淋漓却很开心，因为我做的事可以改变我自己，让自己活的更开心，更有信心，做自己想要做的事，达到自己的目的。
我在健身房看到过两种人，一种每天为了自己的目标奋斗着，很开心，很享受健身这种过程，一天不去健身会感觉很不舒服的感觉，一到健身房会变的很亲近，感觉像是回到了家一样，每对杠铃都是自己最亲的朋友。
另一种人，也是为了自己的目标努力着，但他们不确定自己的努力会不会白费，会不会成功，能不能达到自己的目的，每到健身房就提不起精神，感觉像是做着自己不喜欢的事一样，觉得健身并不是自己喜欢的事，他们只是为了自己的目的而来健身，从来没有想到过程会如此的难熬，并不是因为喜欢做的事而达到自己的目的，对每一对哑铃像是有仇一样，我只想说调整好自己的心态，不要强迫自己做自己不喜欢的事，坚持到底终归会成功。
不要做思想上的巨人，行动上的矮子，要做也要做行动上的巨人，思想上的矮子，只有付出行动才会有收获，你付出十倍的努力，收获一倍的成功也是有收获，你付出十倍的思想，没有行动，你依旧什么也收获不到，还会浪费自己的脑细胞，趁着我们年轻多行动行动，把握住机会，做自己想做的事，成为自己想要成为的人。
适度健身，杜绝熬夜。
健身要掌握度，高强度力量训练完需要相应的肌体恢复时间，通宵对身体不好，所以不建议通宵健身
首先健身最大的天敌就是熬夜。所以你说的通宵健身肯定是不可行的。熬夜本身对身体的危害是比较大的。
健身圈常说3分靠练，7分靠吃和睡。每一次训练后，肌纤维会被高强度的训练而撕裂损伤，通过补充营养和充足的睡眠，帮助重组和恢复，通宵健身的情况下无法将营养有效摄入，同时也得不到充足的睡眠来保证肌纤维的修复，不推荐这样的做法。
当然不好，健身最要注意的三大要素就是
1.饮食
2.训练强度
3.睡眠质量
这是为什么现在网上都有普及我就不这么麻烦粘贴复制了
通宵健身肯定不好
首先了解健身是为了身体更加健康强壮。
通宵熬夜会透支身体能量，还影响身体各个部位供血不足，导致晕眩，精疲力尽，脑昏眼花，伤害的地方就很多了