老人健身没错，总比无所事事，什么都不做要好。如果经常健身，甚至健身过猛，过量，其实会事得其反。
我们小区有一位老人，找了一个小保姆，并许愿，他不在了后，会把家产给她。但是，老人说归说，真正该给小保姆了，又心有不甘。
于是，这位老人拼命健身，想延缓衰老。每天早晨，乘公交车到公园锻炼。再看看那些和他一起锻炼的老人，属他岁数最大，锻炼的劲头也最大。脱了衣服，光着上身，练得满身大汗。到了中午家都回家吃饭休息，他还是舍不得离去，一个人在公园里转来转去，寻找各个健身的办法。
没有过几年，老人坐上了轮椅，只能让小保姆推到露天晒太阳了。别说锻炼，连站起来走的能力都没有了。
曾经，也有几个要好的老人，每天准时相约快步走。走着走着，说不定哪天其中的一个就没有了。直到最后，一个不剩。
瑞士有个叫阿米尔的名人说：懂得如何迈入晚年是智慧的杰作，同时也是人生这一伟大艺术中最难谱写的篇章。所以说，人老是自然规律，莫强求，无论怎样都是抗拒不了的。经常健身也罢，不健身也罢，到了一定年纪都得服输。还是那句话：活好当下，怎么开心，怎么来。
随着运动，血管啥的会变得更好，人的精神也会更好，会比同年人显得年轻，更有活力，抵抗力啥都更好
经常健身，不仅停留在运动上，而更在于合理规范的日常生活中的养生，两者相互依托，方能延年益寿，或不生病。夕阳红岁月无比美满！
题主你好！经常健身的人老了优势有很多。
健身运动分为有氧运动和无氧运动，但是不管是什么运动，只要年轻的时候一直有保持健身运动，老了与没有经常健身运动的同龄人身体素质会好很多。
区别如下：
一、精神外貌不同
由于经常健身运动，所以外貌会比同龄人看起来更年轻，精神饱满，神采奕奕，心态也显得年轻，比较乐观向上。因为健身运动，经常暴汗排毒，所以皮肤也会更紧致，更有弹性。
二、身材不同
由于经常健身运动，身材方面不管是多大年龄都保持得很好，看起来比同龄人的身材更年轻，也不完全走样，肌肉更有弹性，看起来可能会像保持着30岁的身材却有着60岁的年龄的样子。
三、灵活度不同
由于随着年龄增长，可能有些人会出现手脚不是很灵活，但是经常健身运动的人，手脚会比较灵活，而且身体的灵敏度和协调度都比同龄人高。
四、身体的抵抗力不同
长期健身运动者，身体的抵抗力会比没有健身运动者强很多。就算是老了，抵抗力还是会比同龄人强，没有那么容易生病。
五、衰老的速度不同
经常健身运动者，会延迟衰老，这归功于平时的锻炼。平常的健身运动提高了肺活量，让心肺系统得到了很好的锻炼，而且也大大的提高了体内的血液循环，睡眠质量比较好，所以衰老的速度会比同龄人慢。
六、老年人疾病也比较少发生
随着年龄的增长最常见的就是高血压、糖尿病和心脏病。如果经常保持健身运动者，一般都不会肥胖，血液循环也很好，所以这些病有50%可以避免，甚至是不会发生。
其实健身运动，并不仅限于年轻人。健身运动不管是什么年龄段都可以，只不过是不再是年轻时运动量，也不再是激烈的，可以改成温和的散步或者广场舞。
养成每天坚持健身运动，是保持身体健康的无价之宝。
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健身的人老了，其实没有怎么样啊，人生来就会生老病死，如果是健身的人，那么他的生活还算是比较自律的，而且身体也不会有那么多健康疾病的出现，毕竟健身还是能够给身体带来很多的好处的。别相信那些健身就容易猝死的谣言，这种事发生的概率是非常少的。
年老的人确实应该多休息，但是同时也要多运动，只有多动你的脑子才不会退化，你想想袁隆平90岁了，身体硬朗，而且思想一点都不混乱，他也是常年有坚持做一些劳力活的。人生在世，不要总想着老了之后会怎么样，你珍惜当下，现在的你健身，以后的你自己都不知道会是怎么样的，那为什么不去坚持呢？
健身能够让你和同龄人的差距越来越大，别人年老的时候躺在病床上吃药，而你却步伐轻盈可以到处旅游，散心，这才是老人该有的常态，而不是总是怕死，要知道，人生来都是注定会死的，时间的问题。
所谓的健身可不是跑跑步，举举哑铃，推推杠铃，游游泳，健身是需要一个系统和科学的训练计划的，里面有营养，力量训练，心肺功能训练，核心训练，呼吸训练，拉伸放松训练，体能训练，爆发力，耐力，肌力等运动康复训练……
所以正真含义上的健身人群很少。
要问健身的人老了会怎样，哪一定是身体素质远超同龄人。精神面貌年轻化，不给子女添负担，不给社会添麻烦，能自理能旅游能逛街。
所以安全科学有效的健身训练一定是，可以让人的老年生活特别有尊严。
答：老人家以静养为佳！
1、昨日，一名49岁男子，在运河两岸晨跑，突然猝死。
2、前日，一位原文体局局长，从单杠上失手，抢救无效。
3、这种情况比比皆是，需要引以为戒。
4、绝大多数“百岁全自理”都是以静养为主。
5、老人的骨质容易疏松，切记不能超负荷运转，锻炼身体是为了健康，牢记安全第一☝️
6、最适合老人家锻炼身体的是广播体操，眼保健操，安全、科学、易操作。