懒惰，拖延的习惯是和星座没有关系的。和家庭和生活环境关系比较大。干什么总是想让人帮，觉得别人能帮自己能等自己能包容自己。还有一种就是把什么都不当一回事导致的，没有一种紧迫感。如果自己能够认真对待生活，对待工作，对待身边的每一个人，把任何事物都当做新鲜的，这种不好的习惯会得到改变。
1面对现状：要不然就别治了，现有的生活能支撑起现在的懒和拖延2改变现状：找到并深挖梦想，并作出承诺，3找到你崇敬的人，让他监督和标准你
首先不要给自己贴标签，找到问题的根源，也就是为什么拖延，有些人是没有动力没有目标，而有些人是完美主义者，对自己要求太高了，达不到，无从下手，所以，先找到您问题的根源再解决就容易了。
创造利于执行的客观环境
如何创造？说起来其实特别简单，首先拿减肥来举例。
比如不经过超市和食堂，绕另外一条路回寝室。（我学校把食堂和商业街设计成去女生宿舍的必经之路，也是相当的丧尽天良）
比如加入一个舞蹈团、健美操队、下乡支教社团，然后愉快地享受早练、晚练和周末练，就怕你不瘦；
比如乖乖地去健身房，不要幻想可以在家自己练！沙发很舒服，每次锻炼都要和它经历一次生离死别，是一件特别痛苦的事情。
再比如把自己认为身材最好的模特和女星的照片，设为头像、屏保、贴在墙上，多少能在自暴自弃的时候唤起一丢丢羞耻心，点亮一点点生命的希望和曙光。
无论是减肥、健身、读书，还是写专栏，在一个有利导向的环境中进行，成功概率都会远远大于顺其自然。瓜田里不要系鞋带，李树下不要扶帽子，因为真的会很想摘……
我绝对相信大家减肥的决心，但是如果你在饿着肚子的时候去甜点店，你的大脑一定会怂恿你：买！吃！明天再说！
动用你的习惯，而不是意志力
将强迫自己去执行的行动变成一种不自觉的习惯。
记得以前有人问我，你是怎么坚持规律运动的？然后我的回答是，把运动变成一个像刷牙洗脸一样的习惯。
不过后来我发现，其实这也是我自己经常需要面对的问题。因为习惯非常脆弱，生活里的一点点的风吹草动就能够轻易地将它打破。而每次重来，都需要付出非常艰巨的努力。
所以坚持运动最重要的一点是保持节奏。不要把“忙”或者“难”当作借口，忙可以缩短运动时间，难可以换个简单易行的项目。减肥和健身是一辈子的事情，不要太过纠结于运动时长和方式，最重要的是养成习惯，并且持续下去。
请相信习惯的力量，而不要过多寄托于意志力！
不要给自己预设太多期望，开始就好
我认为所有的拖延症背后都是我们的“畏难情绪”在作祟。我们总在做一件事情前，为自己预设过高的期望值。
比如新媒体人动笔之前，总是心心念念想整个十万加，因此一个开头就写写删删耗了大半天，到最后一个字也憋不出来，只能发挥“文字剪辑工”的特长拼凑一篇，完成任务。
但是如果你降低自己的心理预期，抱着以“随便练练笔”为目的随便写个五六百字的心态，那事情的开始就简单多了不是吗？
这种“畏难情绪”也是我们逃避某些事情的真正根源，比如我特别讨厌洗衣服这件事。因为我初学洗衣服，就是从承包全家人的衣服开始的。所以对我来说，洗衣服一直是一件非常庞大且痛苦的事情。
在没有洗衣机的时候，我是这样克服自己的拖延的。我总是告诉自己：随便搓两下就好，不要去想其他还没做的事情，现在我要做的就是拿起那包洗衣粉，而且立刻马上就去。拿起洗衣粉是多简单的事情，对吗？而拿起洗衣粉后，我就会将洗衣服这件事情顺利地进行下去。
所以，每当你需要去完成一件特别庞大且痛苦的事情时，可以先给自己预设一个60分的期望值，然后再拆分出一个最简单的小步骤，简单到你可以毫不犹豫去执行，比如拿起洗衣粉。当你拿起那包洗衣粉的时候，你就成功了。
最后，作为一个懒癌拖延症晚期患者，我想说：懒是天性，自律才是反人类。所以不要因此去否定自己。
生个娃就好了，有两个娃就更治懒病。
作为两个娃的天秤座妈妈，天天有娃监督。
天秤女好面子，在家懒，在外面不懒。
在家有宝宝监督就好了。从对娃无感，变成娃奴。
拖延通常会涉及到恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑和压力。
大家会利用拖延来逃避上面提到的这些情绪。
拖拖拉拉后面的根本是害怕自己无法被他人接受，所以要躲开这个世界不去行动，宁愿遭受自责和自我批判的折磨。
支撑我们拖延的心理通常有
1、我必须做到完美。
2、我做起来应该轻易而举，不费力气。
3、什么也不做要比冒失败的风险更安全。
4、我必须避开挑战。
5、如果我成功了，有人就会受到伤害。
6、我不想按照别人的规定去做事，那样意味着屈服和失去掌控。
7、如果我展现真实的自我，别人不会喜欢我。
事实上呢。
这个世界上根本没有完美的人和事。
每个人都要学习处理事务的能力，也要承担相应的责任。
那个你担心被伤害的人可能比你想象中更坚强，也许是你的思考方式出了问题，也许是你根本不想要成功。
或者是那些比你更有权威的人让你感到自己的渺小和无助了吗？你是为自己的权力而战？所以你觉得自己起码可以决定拖延！
找一个包容自己的老公
懒惰，拖延，几乎是每个人都有的弱点，这个不是天秤座的专属哦。
比如很多人在新年计划中，“我的2020年的计划是完成那些原计划于2019年完成的定于2018年的计划”，这是个笑话，却也是实情。
拖延症好不好？当然不好了。你想想，你的计划一般都是自己认为对自己特别有意义有价值的任务项目，而一再拖延，心理会不会焦虑，会不会有愧疚？如果还由此造成了损失，是不是更难过？涉及到第三方的，是不是还要连累他人？由此，拖延症需要克服和治疗。
那拖延症怎么治？自律人生如何拥有？可以从以下当面试试:
一、首先试着接纳自己有拖延症，可以说大多数人都会有拖延症。其实拖延症最常见于追求完美、做事认真负责的人身上。
二、经常问自己一句话，我现在做的是不是目前最重要的事。
三、固定时间、养成习惯，比如每晚七到九点，雷打不动的坐在书桌旁，不玩游戏、不玩手机，有点无聊，那不如试试开始工作或学习吧，你会发现能提前完成很多任务，让你自己都吃惊，而且越做越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散，记得及时奖励自己。
四、学会分清主次，把要做的事情分好优先级。
五、消除干扰，关掉微信、QQ、关掉音乐、关掉电视，将一切会影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力的去做一件事情。
六、互相监督。找一些人和你建立互助团体，相互监督。
七、设定更具体的目标。
模糊不清的目标，容易让人放松要求。
八、寻求专业的帮助。如果拖延症严重到影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。
希望以上回答能帮助到你，如果需要专业心理咨询服务，可以关注我的私信我！