站姿合理，左右脚快速频繁的碎步调整，身体重心在前脚掌，在调整过程中注意别绊倒自己，时刻注意球的来向，迅速反应。乒乓球的站位是多种的。以右手握拍为例：直拍左推右攻打法的站位是站在球台左侧的1/3处，左脚在前，身体向右侧，如果步法好的话，甚至可以站在反手角上，这种站位你可以看看马琳的站位；横拍的站位是站在球台中线稍靠左的地方，两脚几乎平行。如果对自己的正手和步法有信心的话，站位可以往球台左边调整，左脚可以适当向前一点，这种站位可以看看王励勤的站位。
打乒乓球放松可以分为心理上、身体上、和技术上几个部分:
第一种，比如您觉得自己水平可以，要参加某个地区的业余比赛，在赛前就要鼓舞自己的自信心，在战略上藐视其他的选手，不要让自己有不必要的负担，这就是心理上的放松。
第二种就是在赛前的参赛选手会做一些热身的活动，这样能保持骨骼肌肉的热度和松弛度，有利于比赛中避免受伤而且更好地发挥水平，这就是身体上的放松。
第三种我们知道打乒乓球的很多球发力是很重要的，但是我们明明感觉身体确实用力了，但是打出去的球效果并不明显。有一个重要的原因可能就是身体确实用力了，但是没有做到击球瞬间前身体的放松状态。因为你做到足够的放松而不是紧绷状态，才能更好的去发力，这个就是技术上的放松。
首先要端正打乒乓球的态度，不是为了争高低，只是为了锻炼身体，相互交流，寻求快乐，以球会友。在打乒乓球时，以虚心向对方学习的心态进行打球。首先站在合适的位置，降低自己身体的重心，集中精力盯住对方的来球，然后进行相应的回击。这样就可以放松了。
感谢邀请。
所谓的放松，就是在打球的时候，身体、肌肉、心理都处于自然的状态，打乒乓球时，放松能让你的移动更加灵活，顺畅，出球的速度更快，动作协调性更好、还原更快。
太过紧张，会使你的动作僵硬，移动慢、击球时间靠后，连续性差、还原慢。所以打球时，要学会整体放松，适度紧张。
那么，如何找到放松的感觉呢？一般来说，要注意做好下面几点。
1.握拍。无论是直板还是横板，都不要把球拍攥的过紧，手指与手腕要自然放松，否则动作肯定是僵的。
2.重心。在做动作的时候，必须有重心的交换，只有在保持重心交换的情况下，你才能找到身体放松的感觉。
换句话说，只有合理的引拍和重心转换，你才能找到合适的击球点，将力量很好的传递到手腕、手指上。只有在这个基础上，你的动作才能够越来越紧凑，越来越身手合一。
所以，正确的动作架构和发力方式，是放松的前提和必要条件。这个需要从徒手挥拍开始，慢慢改正，逐渐体会。
以上回答，希望对你有所帮助。