运动！
运动不仅可以放松身体锻炼身体，还可以给你带来一定的满足感成就感。
只要你有自己喜欢做的事情，在下班之后就可以去做起来，让脑子换个东西想想就是很好的劳逸结合了。充实自己的生活。
平时工作12小时，从身心来看：都很疲惫！
之前我的工作也是如此，我的放松方法一般有以下方式，分享给大家！
1、要保持健康！
之前我的上班时间是两班倒。若是早班时间：那么晚上可以预约朋友一起玩，和朋友在一起，不讨论工作，聊聊工作以外的事情，换换大脑！
若是晚班：上午一般会安排自己一些自己喜欢学习课程，运动肯定少不了的。
2、要保持学习！
社会竞争很激烈，眼看着99后就要进入社会一起分食啦！学习的内容针对性会比较强！
一类是与本质工作相互或间接关系，简单来说：就是对于我现在的工作，有一定帮助的内容！
二类是自己喜欢的，话说：兴趣是最好的老师，学起来也是比较带劲儿的！
学习的方式也很多：现在很多网课，录课，还有很多技能文章或视频之类。我比较喜欢报网课，愿意很简单，当我坚持不下去的时候，还有来自五湖四海的同学们在努力的学习中，所以有他们的激励，就不那么容易放弃了！
3、要保持行走！
在一个环境呆久，容易让人安于现状，若是有假期，我会选择出去走走！短假期：周边游；长假期：省外游！去那些自己没有去过的地方。
每个人的生活压力都很大，不可能像电影里那样说走就走，但是可以规划一下：别让生活困死你！
4、要保持分享！
哦，不是嘚瑟哦！
每个人的性格不一样，分享的方式不一样！有人表达能力很好，有人书写能力很强！不管用哪种方式：让自己的想法表现出来，结果若好若坏，都在努力尝试！
5、要保持好心态！
之前和朋友一起去旅行，因为看错了导航路线，走错了方向。朋友一时心急：各种不快！我告诉她：没有关系，或许会有另一番境遇在等待着我们！
于是后来：我们遇见了预计第二天想去的地方！默默窃喜，若是按照之前我们的安排，那么我们需要来回绕路奔波，刚好这次的“误差”拯救了我们！
每个人都喜欢和正能量的人呆在一起，正能量也不是句句话来心灵鸡汤，乐呵一些再把自己的乐呵传递给身边的人而已！
小小个人拙见，希望大家不要嫌弃！
我下班时间的放松方式是运动，晚上健身房90分钟锻炼完散步回家洗澡，看看书
上了班以后，安心工作。下了班以后，在回家的路上，一边望景、一边呼吸新鲜空气，放松思想。丝毫不去想工作事宜。同时，多听听歌曲、偶尔也可以唱上一曲。该睡的时候，抓紧睡、静心睡，确保睡觉质量，使自己有个好的精神状态。这是做好一切事情的基础。
方法很多，但心态真的很重要！
譬如早8点，到晚8点，12个小时，如果你是一个人的话，其实活动放松时间还是很多的，我之前在工厂就是这个上班时间点，可以跟你分享一下！
1.必须早睡早起，你才会有精神对应一天的工作，早上一顿好的早餐很重要，起不来想睡懒觉，提前晚上可以预约稀饭，杂粮之类的，很简单，轻松搞定。
2.白天工作的时间，就不说了，别把自己崩的太紧就行！
3.晚餐肯定在下班前已经吃过了，下班到家以后洗个澡，躺床上可以看看电影，电视剧，看看综艺搞笑片，刷刷抖音，看看新闻，要么有兴趣爱好学一点东西，这个看个人。或者回到家换身运动服，马路跑跑步出一身汗也是好的，运动可以改变整个人的精气神的！
4.周六周日放假出去走走，不用很远，周边小公园，爬爬山，都是可以的，别在家里宅着了，即使躺草地上睡一觉也是舒服放松的，看看人群，看看花花草草，挺好的。
5.平时上下班没有时间做饭，放假也可以去逛逛菜市场，买点新鲜的菜，回来自己大显身手，也很有成就感的！
6.有小长假了可以约个伴去远一点的地方旅游，不用多少钱，提前做好攻略，穷游就好，看看山，看看水，看看其他城市的风土人情，开开眼界，多出去走走，也会觉得回来又变成一个不一样的自己了！
好了，就这么多，我以前一个人的时候就是这样了，现在结婚有孩子了，出不去了，哈哈，祝你工作愉快！
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