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我觉得顺其自然吧，不要太紧张了
游游泳，听听音乐，睡睡觉
个人认为压力来自两个方面：精神压力和身体压力！
解决办法：
身体压力，如果学习太累，感觉身体有点吃不消或者劳累，那么你就必须放缓一下，减少些学习时间去休息，千万不要舍不得休息，让身体恢复活力，学习效率更高！拖着劳累的身体去学习是本末倒置的行为，必须注意！
精神压力，除了自我调节思想压力，减轻精神负担外，我们还可以通过一些活动来减压，曾经看到过一些学校有经验的老师，在课间或者活动课时组织学生唱歌，那些学生大声唱着自己喜欢的歌曲，脸上洋溢着笑容…我感觉至少那一时刻学生们是愉快放松的，其实也就是达到了减压的效果，老师鼓励学生每天都要唱，任何时候都可以（当然老师上课时不能唱，哈…），很多学生感觉在放声歌唱时真的很轻松，这个方法就非常好！
当然还可以去参加体育活动，一场篮球、足球比赛；游泳；奔跑…等活动可以让你大汗淋漓，在挥汗如雨的活动中也能让身心得到放松，达到减压的效果，体育活动还有一个神奇的效果，它能让锻炼者思想，意志更加坚强和勇敢，更能积极面对压力，挑战！
有压力不怕，积极面对和行动就会解决！大家加油吧！
压力不存在的
考试焦虑减压：给父母的建议
重庆心理机构口碑品牌寸草心
对青少年来说，父母是最重要的影响力量。重庆青少年心理医生张彭给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。
(一)认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。重庆寸草心心理医生张彭认为只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
(二)帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
(三)和孩子一起分享自己的经验
父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
(四)培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。
(五)关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。寸草心张彭强调最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的心理疏导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
放松再放松，静心
可以散散步或跑跑步缓解压力，你想找快乐或刺激提醒你还是别考了，祝你成功
不请自来，这个问题我来有:考前压力太大怎么放松？
考前压力太大会影响孩子的身体健康，严重的精神压力还会导致疾病，要引起重视，及时减压。
首先要有平常心，放松心情，考试是检测学习成果的一种方法。在重要的考试也不过就是一场测试，没必要太过紧张。平时要有安静舒适的学习环境。做完题，要试当休息，劳逸结合。如看书45分钟，休息15分钟。做完题听下音乐，保持心情舒畅；
其次适当参加体育锻炼，既能休息脑子又能锻炼身体，而且还能提高专注力。也可以散步，爬山，多远看下，顺便还能保护视力。
最后，身体是最重要的，保证学习时间的同时，要注意合理安排休息时间。心情烦躁时可以多和喜欢的人交流，或者做做喜欢做的事，要学会排解不良情绪。希望对帮到你，祝愿考试取得好成绩。
我是穆瓣草籽，教育领域创作者，欢迎关注我，一起探讨教育问题，也可以下方留言点评。
中考、高考的脚步越来越近，有些同学在考场上完全是挥洒自如，什么函数、方程式都不在话下，可有一群人平时成绩也不错，甚至名列前茅，但一到了考试就各种紧张、焦虑、失眠和疲惫，自然考试结果也常常不尽如意，那么如何避免这种情况呢？下面就教你一些考前办法，可以让你在考试中避免紧张、轻轻松松上考场。
第一注意考前复习，做到心中有数
考试前要做好复习，记好重点，不要临时抱佛脚，充足的备考准备，可以有效的减缓压力，树立自己的信心。
第二保证正常休息，注意劳逸结合
睡眠不好是考生的普遍现象，其实不必焦虑，应该抱着能睡多久就睡多久的轻松心态，这样反而更容易入睡，其次可以多做些户外放松的运动，比如打打球、游游泳等，平时也可以多吃些水果、阿法林慧灵等，都可以有效的缓解考前的压力，达到身心放松的效果。
第三多吃些可以让你快乐的食物
偶尔适当的吃一些巧克力，据说吃巧克力人也会变得快乐，或者吃些香蕉，香蕉在人体内能够帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐，平静，所以香蕉又称为“快乐食品”。
第四树立信心，多做自我激励
不要老给自己消极的暗示，多做积极的准备，积极的暗示，要对自己有信息，只要努力尽力去考就好了，不要太在意结果，往往充足的努力和准备自然也会收获完美的结果，别给自己压力，顺其自然最好。
自我激励
考试前紧张几乎是每个考生都会经历的，所以不要过分在意，尽量有条不紊，愿每个考生都能考出让自己满意的好成绩。
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时--8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。
第一个问题是大家在考前的几天都会过度的放松自己，以为这样就可以缓解压力，其实这样并不合适。大家应该都会有这样一种经历，每次度过一个假期，如果不学习的话，脑子里可能是一片空白，这种现象说明一味的放松是不行的，在考前的几天所谓的放松应该是劳逸结合的放松。学习量可以比平时少一些，但是绝对不能把书本一放了之
过度的学习之后应该多做些锻炼。比如逛逛公园，爬爬山，郊游什么的。大家凑在一起有说有笑，可以很好的缓解压力。
保持充足的睡眠。经历过中考的学生都深有体会，每天天不亮就起来学习，晚上学到半夜，很难保证充足的睡眠，考前的一段时间，学校和家长通常都会给考生比较宽松的时间，不像平时那样紧张。这时候考生可以适当的延长一下睡眠时间，给自己补充充足的精神去应付考试。
合理的饮食也是可以缓解压力的。现在的孩子生活条件越来越好，但是胡吃海塞并不是高考前最好的饮食方法。考前考生应该多吃一些富含维生素C的食物，比如菜花、草莓、洋葱、菠菜、各种水果等，大鱼大肉吃多了没有太大好处，可以适当的少吃一些。
用书写来缓解内心压力的方法古已有之。考生可以写写日记，记录自己每天会遇到哪些压力，自己的感受如何，是如何应对的。烦恼的时候也可以写封信，把内心的感受全都记录下来，但要注意自己写的东西可能是发泄性的，所以最好不要保留，可以在事后销毁，以避免其消极的作用。