去旅游
放松下来可以通过很多的办法：
第一方面，就是建议患者可以闭目养神休息，听听舒缓的音乐，对于转移情绪紧张有效。
第二方面，适当参加户外的体育活动，可以减轻患者大脑的疲劳状态，比如进行瑜伽的运动训练，或者是散步、游泳等都可以。
第三方面，建议患者可以通过头部按摩让神经和大脑放松，缓解疲劳的状态。总之，患者大脑放松有很多的办法，但是建议患者要根据自己的实际情况来选择，比如有的人通过冥想就可以缓解大脑疲劳，可以放飞自己的想象，想象一下大海、蓝天、白云。
转移注意力
植物神经紊乱患者的脑袋经常会胡思乱想。这时候应该转移自己的注意力，在胡思乱想、坐立不安的时候，找些有趣的能吸引人的事情做，整理一下家务，干一些体力活，暂时把焦虑痛苦的事情忘在脑后。每周抽出时间，每次三十分钟的体育锻炼
有医生说每周三次、每次30分钟的体育锻炼，和一些精神药物有同样的效果。因为运动会让身体产生内啡肽，能极大的缓解焦虑的水平，跑过步的人都知道，当我们在跑步的时候，脑袋是放空的，并且跑步重复性的动作会给人冥想的感觉，在跑完步之后，身体会很累，但精神却很饱满，晚上也会抛弃那些乱七八糟的想法和担忧，这样睡眠质量也会提高。生活方式
习惯养成良好的生活方式，合理安排膳食；每天坚持有氧运动；泡泡温水澡，改变平日不良习惯；维持平和心态；经常学习健康知识。饮食平时注意不吃过咸、过辣的食物，以防刺激胃肠，睡前或者白天多食用对睡眠有帮助的桂圆、红枣、杏仁、核桃、小米粥、牛奶等可以养气、补血安神的食物，这些食物能够改善失眠、健忘、多梦、心悸等症状。
让管你的人，收回些你的权利。明悟再怎么干，也无补于事生之道。或是能让你解压不少的。[呲牙]