解压方式有很多，但我不会去搞刺激类的玩法，多年来，方法很简单，就是打网游，且是免费的那种，但也仅仅是为了解压，而没瘾，
谢谢提问！
我不会选蹦极，因为我恐高。[笑哭]生活中有压力，我一般会很焦虑，缓解压力就是看个喜剧，或者听首舒缓的歌曲，要不就是独处一室，坐下来好好的沉思一番。出去走走，运动一下也是很缓解压力的好方法。
当代社会生活压力都非常大，我想我们每一个人都有自己属于自己的解压方式，不同的人适用于不同的方式，这就像对症下药一样，那么针对于我个人在生活中如何解压呢？我会彻底的放开自己，比如平时约束自己不去做的一些事情，比如像刷抖音，我会连续刷两个钟，在其过程中看看别人的生活，搞笑的，感动的，幸福的，不幸的等等，投入其中就会暂时忘却烦恼，回头来对比自己的生活，发现其实也没什么大不了。或者，我会去到自己最喜欢的环境里，享用自己最喜欢的美食。也会放开平时所无法放下的一切，去场短暂的独自的旅行！生活中的朋友们，希望大家大家都有自己的解压方式，不要让压力阻塞我们前行的步伐！
我简单，把自己关闭在小房间里睡觉！
我以跑步来缓解，健康还管用
最好的解压就是找个没人的地方嚎啕大哭，蹦极这玩意很是向往，真去大概还是会认真考虑下吧，毕竟要是半路吓晕游戏体验就不太好了啊……
说起来，解压的方式比较多，不同的压力来源决定了我的解压方式。
如果是工作引起的，我会向身边亲密的人倾诉，说完了就该干嘛干嘛。毕竟，工作只是我谋生的手段而已，不能因此太长时间的不悦，否则也会影响以后的工作情绪。
如果是孩子教育的事情，我会选择看书和轻音乐。在安静中，先让自己放松下来，然后卸下母亲的角色，以一个乐观的角度看待，接受孩子的不足。
如果是家庭纠纷，那这个厉害了，我应该会去购物了。当然不能盲目的嗨够，我平时会写下一份清单，上面是我所需要的东西，按照单子购物，解压购物两不误。
至于蹦极，我不太敢想，因为我还不太具备那份勇气。解压也需量力而行，适合自己才是最好。
去广场听歌散步就心情好了
这十几年来，我的压力都很大，前面几年是一直憋着的状态，或者说是熬日子，后来熬不住，崩了两年，再后来就是置于死地而后生，爱谁谁了。
倒也摸着了自己缓解压力的方式：写字，阅读，运动。这些都无效的时候就吸烟，吸烟也是种仪式，不能让自己上瘾。
个人不主张向他人倾诉，这个方式多半无效，带来的副作用却是一堆。
蹦极没试过，恐高。
男人压力大的时候要学会放空自己，这样睡眠质量才好。不然容易失眠！
生活中会经历很多事情，也会面临很多的压力和生活带给我们的挑战。我一同学曾经跟我说过，当他面临生活中的不开心的事的时候，他会选择出去旅游，当然出去旅游是缓解压力和调整心情的一部分。但每个人缓解压力的方式也多种多样：有的人喜欢去旅行；有的人喜欢到大山里去；有的人喜欢喝酒；有的人喜欢打麻将；有的人喜欢去夜店；有的人喜欢一个人静静地呆着；有的人喜欢去蹦极；有的喜欢倾诉；而我缓解压力的方式是一个人骑摩托车满大街跑，只要骑车在路上东奔西跑，满眼看着行色匆匆的过客，突然之间心情就转好了。因为看到大家不同样的表情，对自已也是一种触动。对于我来说，我不会去选择蹦极来缓解压力，因为我是属于那种比较胆小的人群，我曾经去坐了过山车和太空飞船之类的比较刺激的游乐设备，但蹦极说真的我不敢去挑战，本身我就有恐高症，再让我去挑战蹦极，估计去蹦一次命就没了。所以用蹦极去缓解压力这念头我想都不敢想。
生活中遇到压力，首先要区分一下压力来自哪里，如果是现实问题，先先解决问题的方法，一般这样的压力会随着问题的解决消失。若是问题暂时无法解决，需要自己接纳现实，那可以减压的方式有很多，可以选择自己喜欢的方式。主要方式我列举一些
唱歌，听音乐，跳舞，看电影，吃美食，旅游，下棋，垂钓，找朋友聊天，看星星，睡觉，画画，静心练习，冥想，运动，练瑜伽等等
生活在大城市里的人，在生活上和精神上一定是压力最大的，想要刚下班回家放松自己，但是又被同事领导找去聚餐，没有时间是自己的。好不容易推掉了一次聚会，回到家也不知道应该干什么，周六日大家可以和自己的朋友逛街喝下午茶，做自己喜欢的事情，但是在工作日下班以后我们应该怎么放松自己呢？给大家找了几个下班以后可以回家放松的方法。
第一种，冲澡或泡脚。
洗澡是一件非常有利于放松的事，在晚上冲掉自己一身的疲惫，然后在床上看看电视，都可以，还有人喜欢泡脚，这也很好，促进内血液流动，让你明天工作时头脑更加清醒。这两种方法一直都很有用。
第二种，工作不要带回家。
大多数人晚上的时候做不完工作，都要回家以后接着做，或者直接把笔记本带回家直接在家办公，这样是根本得不到放松的，你把家也当成了办公现场所，你怎么可能回家以后得到放松的心情呢？所以如果真的做不完，也只允许自己在公司加班两次，回家以后就专心做自己的事情。
第三种，静坐。
静坐就是晚上在家盘腿坐着，什么都不想这么，和给自己一个冥想的时间，用来放松精神和心情，多想一些美好的事情，让自己没有那么多的压力。
第四种，听歌
在家里收拾完戴上耳机，放上一首自己喜欢的歌曲，想象着美好的事情，让自己有一个闲暇的时间聆听音乐，这也是放松的一种办法。
第五种，读一本书
在空下来的时间读一本自己喜欢的书，丰富自己的语音和知识，你也可以在周六日报一个自己喜欢的兴趣班，和兴趣相同的人一起交流，或许更能增长知识。
放松的方式有很多种，所有的事情都要让他去顺其自然，不要给自己过多的压力。
不是说解压方式就是蹦极吧？那心脏病患者怎么办？解压方式千千万，看适合自己的吧。
最近这三年，我缓解压力的办法是暴走。从经常走三个小时到，目标为六个小时，到挑战自己十个小时，都感觉非常喜悦。
在行走过程中，大脑放空，沉浸在走的路途中。经常不自觉的有了问题的答案。都说快步走会产生快乐因子，我相信我感觉到了。
一段至今难忘的日子，每天不到五点起床去工作，直到中午吃饭的时候，才拿着饭盒去食堂打饭，就在我手伸进口袋里的才发现兜里已经就几个硬币了，记得当时最便宜的饭菜也得五块钱起，无奈之下点了一个素菜和两个馒头将当场狼吞虎咽的吃了下去。当时就感受到来自社会底层的压力感，是一种被迫生活的无奈。
唯一庆幸的是令我解压的就是午饭过后，可以一个人静静地躺在冰冷的水泥地上，从口袋里掏出一支白将军习惯性的点燃，舒舒服服的享受这短暂的快乐。
等到晚上下班的时候，已经记不得是凌晨几点了，只见天上的月色十分迷人，星星在不停地闪烁着，这时道路两旁昏暗的路灯还亮着，还在继续为我照亮前行的路。我一个人骑着破旧的电动车，孤独的夜，寂寞的心，寒风中的我默默地留下了几滴不服输的眼泪，我想过我的生活会越来越好的，也曾经几度想过去寻死，每当我想到父母的笑脸就让我无比的心酸与愧疚，我目前无法让父母安享晚年，不在为我操碎心。
当时我就对天发誓一定要战胜生活，把它们当做是来磨炼我，考验我的美好事物。我尝试着每天换一种心情去看待我身边的每一件事，用心对待我身边每一位人，我相信我的明天会更好。
压力太大，可以大声喊一喊，到外面跑一跑，让自己累瘫，就好了！
这个社会本身让我们感受到的压力就大，压力无处不在，我们只有自我调节，让身心放松，能让自己放松的，适合自己的，我感觉任何的放松方式都可以，前提是不能违法。
我们在生活中压力几乎无处不在，只是有的我们在意，有的我们不在意，压力在程度上是有区别的，孩子有孩子的压力，年轻人有年轻人的压力，中年人有中年人的压力，老年人也有老年人的压力，那么压力究竟是什么呢？我们要如何面对呢？是要缓解，还是要克服，压力是我们的敌人还是朋友，还是压力的不同形式，充当的角色是不时变换的，还是，压力是个伪命题，本就是我们臆造的，要了解压力还是要对压力有所深入的。
我们首先要对压力有个分类，姑且，简单粗暴的分成内和外，姑且分一个是内在压力，一个是外在压力，内在压力应该是我们的期望，学生的期望可能是考好的学校，年轻人的期望可能是有个好的工作或是一番事业，中年人的期望可能是儿女成长，父母安康，当然这是好的期望，也应该会有一些不好的，污龊的期望，但，那是我们不提倡的，姑且不提。老年人的期望会随着年龄的不断增加会有不同的感受，但总的来说还是，期望子女幸福，自己身体健康，活的久些，活得质量好些。当这些内在的期望转化为实际时，我们是快乐的幸福的，但这些内在希望没有转化为实际，或，
没有实现时，我们的表现是不快乐的，是沮丧的，在我们有了期望到实现期望，或，期望破灭的过程中，我们会有不同的压力感受，为了实现期望我们是要有计划的，一步一步的实现计划，当计划顺利时，我们感觉压力很小，但当计划被阻碍难以完成时，我们会沮丧，压力几乎时时都在。在说外在压力，外在压力有时是直接来自于我们的内在期望的，但有些确实我们意料不到的，学生可能会遇到，老师的不喜欢，同学的排斥，年轻人可能受到单位的不公平待遇，或是失恋，朋友背叛等等一系列年轻人经常遇到的问题，中年人可能还会遇到工作事业的不顺，家庭的不和谐，老年人可能会遇到身体的病痛的折磨，或老年丧子，白发人送黑发人的等等打击，这些是
不在计划的，但会直接影响我们的期望，有的问题是要拿出时间精力改善的，有的问题是改善不了的，那就要自我调节，当然也有人会选择放弃，也会有人自暴自弃，就此不在做计划去实现期望，因此放弃了期望，那么这类人其实会面对的压力，会更加无从预料，即便放弃期望，但外部压力依然不会减少，我们只要还活着，压力就是无处不在，这就是压力，但无论是外在压力还是内在压力，最后都要作用在我们这个主体上，因为没有我们这个主体压力不存在，或者说，压力是依附我们而存在的，没有我们他们会消失，知道这一点，我们会了解到，压力是只作用于我们的一种附属品，若按修行的说法，
它们就是我们修行的对象，当然，是一部分对象，按我们世间的态度，压力是我们要面对的困难，不过解决的方法，我们是有选择的，是顺从承受，是克服缓解，是转化压力为动力，还是无视压力，勇往直前，或是转嫁，转化压力，但前提是正视压力，了解压力，逃避肯定不是好办法，面对压力是基本要素，然后选择如何对应，遇到困难时，第一位的是了解困难，不是一上来就想尽快解决困难，了解困难是关键，是必须的，如何解决困难是第二步。
至于了解了困难，了解压力之后，用什么方法解决困难，
解决压力，是建立在了解困难和压力的基础上的，如果了解压力的结果是，只是我们自己莫名其妙的瞎担心，那都不需要解决办法，如果了解压力是必须面对的，躲不开，绕不过，那就顶着上，没选择，如果只是感觉自己绷得太紧，需要缓解，那就选择一种或几种方式缓解，蹦极也不错，但好像不是每个人都有这个胆量，在感觉生命受到威胁时，还敢跳下，本身就是放下自我执着的一种方法，但如何选择还是在我们对压力的了解的基础上，不要盲目，要清楚的了解自我，好了就说这些吧，我是德元空道，欢迎评论分享，想了解更多请关注：德元空道。
谢邀。
“环境有多残酷，我们就有多坚强”，很少有人没压力吧？但大多数人都还是能跟压力和平相处的。就我个人而言，我对如何压力还是有点经验的。
由于我的日常是写干货，所以没事也会写点“心情”来疗愈自己。研究发现，即便把一个虚构的创伤事件，用个人经历的方式写下来，也能有效改善身体健康状况。当然，写自己的事，效果更佳。每当遇到工作或生活中的困难，我就会把它们清晰地写出来。1.我遇到了什么事？2.这件事对我的影响是？3.我从中能吸取的教训是？很多时候，写出来心情就会好很多，就像和朋友彻底地宣泄了一遍，心里也就不堵得慌了。
除此之外，我还会有意识减少使用心力。基本上凡是你做起来，感觉心里有点抵触的事情，都会动用我们的心力。一天之中，我们在各种任务间游走，不停地调动心力处理任务，这样会无形中凭添很多压力。所以我会每天给自己设定放空时间，10分钟吧，也就一个课间休的时间，大脑会感觉轻松许多。
由于工作繁忙，我用的最多的方式就是这两种：书写和放空，属于轻减压系列。而且我不建议去蹦极，那种强烈的大脑刺激，会让我们更疲惫，精神更劳累。
以上。“聚焦干货，探究本质，迭代能力，成长有方。”你好，我是年度千万阅读量干货读写人安叔，点关注、爱自己、猛成长。