情绪的平复有一个过程，或长或短，因人而异，但是放下，一定是首要任务。
一个人当你意识到亦或是感觉到，自己心情产生了不好的情绪时，不妨多静下心来反思自己，找出其背后产生的原因，多问几个为什么：一、受到打击是因为什么问题导致的？二、这个打击让我产生了那些负面情绪？三、给我的生活或工作带来了那些实际影响？四、我能否暂时把这些负面情绪放在一边？最后送上一句话：一个人摆脱消极影响的前提，其实是他要有能力去改变自己！
建议你听听刘欢老师的一首歌《从头再来》，里面有你要的答案！
受到打击走不出来，究其原因，不是那个打击让你走不出来，而是你自己被打击打垮了，自己把自己吓得走不出来了。
一步步地往前走。天不会塌下来的。天塌下来还有高个子给你撑着呢。没有迈不过去的坎。人生除了生死，什么遭遇都不算是大事。时间会冲淡一切的。
一个成年人，应该很清楚:每个人一辈子不可能一帆风顺，总会遇到这样那样的打击。有的是疾病贫穷，有的是情感挫折，有的是事业惨败，或者祸不单行。不管怎样，都是一种常态，正常现象。所以说家家有本难念的经。一辈子没有一点烦心事的，你想想，有可能吗？
既然是这么回事，大家都是坎坎坷坷地走，你就不必小题大做，无限放大你眼前的打击。
说真的，我们应该感激人生中的一些打击。很多成功都是被逼出来的。逆境更能激发人的斗志，否则平平淡淡就温水煮青蛙一样，泯然众人矣。
回顾过去，你会发现，每一次打击都有助于你成长，都锤炼了你的意志，提升了你的应对能力，你因此而更加强大、自信。那些当初的“拦路虎”，真的是那么的不屑一顾。所以，每一次跨过去，你就赢了一次。
正如张柏芝所言，没有人能够打垮我，除了我自己。
命运是掌握在我们自己手里的！
以我的经验这时候必须转移自己的注意力，找到其它的什么兴趣爱好，比如我就因为这种情况开始去健身跑步，后来慢慢的爱上了跑步，几年后当我已达标国家马拉松二级运动员时并拥有了一幅健美的身材和良好的生活习惯，我反而很庆幸自己之前遇到的那些困难而因祸得福！任何事情都有正反面的，就看你怎么去对待！
每个人的生命都会发生很多意想不到的事情！当我们开始陷入绝境中的时候，自然身心俱疲，心理和身体健康都会受到影响。有的人会情绪低落，有的人会自暴自弃，有的人会堕落迷失。当我们无论在什么状态下，我们要开始学会自我观察，让自己保持一份觉知，生命总是充满希望的。抽离出来自我观察是一种非常好的方法。第二种方法就是换个大环境，比如去旅游一段时间。让自己重新调整心态。
佛，意思是觉悟，觉悟的前提是六根清净，简单说就是放下。
什么是放下，有丢弃，忘记，远离，也就是不再使之影响自己。
为什么放不下，因为内心还是不舍，还是在计较，还是气不过，还是没有明确放下的意义。
所以，我们又说舍得，有舍有得，不舍不得。小舍小得，大舍大得。
只有放下这次打击才能得到以后的缘分，朋友，你想得到吗？
人的心是有量的，如果你不丢掉这些，那就没有地方放下那些。三千烦恼丝，人生十有八九不如意，总是都放在心里，心累，而且难有成绩。
所以，佛家讲空，心中无一物，那种感觉不错的，你试试吧
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确实挺难的，如果能找个你信任的，能够理解你的人诉说是比较好的。因为人，总要有个泄口才行！
来跟我到山里来，对着对面的悬崖，山谷大喊聆听一下大山的回音，想想自己是多么的渺小，受点罪，受点委屈算不得啥。啊…………！
心里会舒坦点。
每个人都会经历这个阶段，有的是因为感情受到打击，有的是因为事业受到打击。
其实现在每一天都会有人受到打击，不管受到的打击是何等的惨烈，虽然都会低沉消极，但是我们都应该振作起来，有句话说的好，不死终会出头。
可以试着先把这个事情放到一边，我们把精神注意力放到平时自己比较喜欢的事情上，去玩耍去放松去运动去发泄，让自己把这负面的情绪给释放出来，这样才能让我们的精神状态好起来，然后有精神去拼搏更好的生活
我们每一个人都是因为在乎，所以才会有软肋，如果我们没有在乎的人和事的时候，我们也就没有软肋了（这个比较不现实，因为毕竟我们是出于人类社会，有七情六欲）
把这次打击看成老天爷在你年轻的时候给你的一次锻炼，我们要积极面对，当你觉得已经从这次打击中走出来的时候，那么恭喜你成长了，变得强大了。
一是静养一段时间，深刻反省自己，剖析其中原因。二是寻找新的机会和希望。三是加强身体锻炼。四是养精蓄锐，学习相关资料。提高自己的理论素养，摄取新的精神食粮。五是心理，脑力，体力状态改善恢复后，瞅准机会，找准路子，选准突破口，万事具备，条件成熟后，一鼓作气，扬帆再启航。