要看你对初恋的感情有多深了，如果不是很深的话，很快就能摆脱失恋阴影，如果很深的话，可能会一直想着对方，结果无法摆脱失恋阴影。
1⃣️找朋友或家人倾诉
失恋了，千万不要在负面情绪里循环，可以找找知心朋友或者家人倾诉一下，说出来心里会好受很多，不要堵在心里。
2⃣️定一个实际目标，转移视线
比如你可以上一个课程，最好是自己比较感兴趣的，英语，舞蹈，健身，瑜伽，绘画等，可以和小伙伴一起定一个目标，看书，健身等。转移注意力，让自己过得更好。
3⃣️旅游散心
人挪活，树挪死。可以暂时离开伤心地，出去散散心，换一种心情，你到外面看到不同的风景，不同的风土人情，心胸自然就开阔些了，恋爱是了解自己，也是了解别人的过程，也是了解人性的过程，你觉得你从这段感情中能吸取到什么教训，这值得反思一下，当然不能一味地贬低自己，要站到旁人的角度客观地分析。
4⃣️扩大交际圈认识更多的人
很多时候分手那种痛苦是因为不甘心，也觉得对方是自己认识人中最好的，当你认识更多的人，对人性有更多的认识就不会那么觉得，很多人难以走出初恋的阴影，那是因为太过单纯，社会经验太少了，不是你不够好，也不是对方一定是你今生的最爱。
我记得我在某平台看见这么一句话：“想要忘记一个人无非就是时间和新欢，你选择新欢，而我选择了时间”。其实吧，从一段感情里走出来的表现并不是这些，而是即便听见对方名字心里都不会心跳加速，并且能笑着说出之前的故事。那怎么走出一段感情的阴影呢？首先，你得把自己的时间排满，让自己每天过的充实一点，尝试去参加各种朋友聚会，多认识新朋友，独自去旅行，每天过的充实的你怎会有时间再去想那些乱七八糟的事情呢？
也许你今天觉得是阴影，50岁的时候可能又会觉得是珍贵的回忆。
不管是初恋还是第二三四段感情，只要感情深分开的时候都会感觉痛苦。
人是怕孤单的动物，但是最后陪伴我们的只有记忆。
不用刻意去遗忘，时机到了自然就放心底了。
把他当做你的人生经历，分手说明你们两个不合适，千万不要在一棵树上吊死，强扭的瓜不甜，及时你们两个强行在一起了，最后可能就不是分手了，而是离婚。那样对你伤害更大。
所以分手了就想开点，后面有更好的在等着你，吸取教训，找到适合自己的。
至于说怎么走出阴影，多做一些自己喜欢的事情，和朋友出去散散心或者做一些公益活动也可以，但是前提是你你定要把分手这个事情看开一点，不是什么大事儿，慢慢的走出心理阴影！
分手应该体面，谁都不要说再见…