如何改掉宝宝抱着睡的习惯？

从现在开始就不抱！可以慢慢改变这种习惯，宝宝易于兴奋，容易对声音发生反应，不要一哭就抱。

婴儿一个睡眠周期只有60分钟，当宝宝进入浅睡眠时会有一些肢体运动，发出哼哼声，眼球在转动或哭闹等，这是孩子正常的睡眠过程。您千万不要又抱又哄，又是喂奶又换尿布，这样一来宝宝就真的给您弄醒了。

白天可以多抱抱，说说话，听不懂也要说。天气好，多到户外活动，进行认知教育。困了，放到床上自己入睡。不能抱着睡。如果抱着睡放下醒来，说明他不困。

白天不必担心睡眠不够。白天少睡，可以保证晚上睡好。白天增加运动，睡前可以给宝宝洗澡，做做全身按摩，如果宝宝哭就让他哭一会儿，别心疼，记住你这是为宝宝好，可以让他哭一两分钟给予安慰，再哭再等一两分钟，反复进行一直到他累了，就会自己入睡。

第二天同样的做法，记住宝宝是很聪明的，他会试探你的脾气，你心软，他就厉害。你硬气。他就乖。妈妈必须要有耐心，也要坚持才能成功。这样宝宝的睡眠时间才能延长，对宝宝的健康和智力发育都有很大的好处。

宝宝喜欢抱睡，放下就醒怎么破？睡眠咨询师给您支招

很多妈妈在带宝宝的过程中，相信会常碰到好不容易哄睡着，却沾床就醒，只好再次抱起来哄。为什么宝宝一放就醒？有办法改善吗？

为什么宝宝就喜欢抱着睡？为什么一放床就醒？怎样改善这种情况？我们需要先了解宝宝的睡眠特点，了解宝宝一放就醒的原因，然后才能进行调整从而达到改善的目的。

宝宝喜欢抱睡，一放就醒的原因

1、三月龄后的宝宝，以45分钟左右为一个睡眠周期。

在刚入睡的时候（10分钟）和睡眠周期快结束的时候（40分钟）最容易醒来。所以，表面上观察到宝宝已经睡着，但其实仍然警醒，一放就醒。

每一个睡眠周期如下：

０－10分钟开始入睡

１０－20分钟逐渐进入深睡眠

２０－30分钟熟睡期

３０－40分钟熟睡期过去

４０－50分钟浅睡眠，易醒期

由于宝宝睡眠周期的特点，所以，在十分钟之内宝宝容易出现一放就醒的情形。

2、莫罗反射（MoroReflex)使宝宝十分警觉

莫罗反射(MoroReflex)是人类婴儿反射的一种，又名惊跳反射。把婴儿放进小床里等情况，都会引起莫罗反射。出现莫罗反射时，婴儿会双臂伸直，手指张开，头朝后仰，双腿挺直。这种反射在出生3－5个月内消失。

3、过度疲劳使宝宝易醒

当宝宝长期缺觉时，身体疲惫会破坏体内平衡，压力反馈机制也会启动，包括皮质醇与肾上激素在内的压力荷尔蒙将会加速意识水平、加快心率、提升血压与加速肌肉紧张。

虽然身体疲累，但是意识维持清醒，这就是为什么婴儿越累反而越难哄睡的原因。婴儿过度疲惫时不光难以哄睡，更会出现放下就醒，需要多次安抚的情况。

宝宝一放就醒的解决办法

1、改善放下的方式

步骤一、当小婴儿竖抱，有点累了的时候，你就把顺势他横过来抱，左手托头，右手托屁股。

步骤二、你觉得他快睡着了可以放下的时候，把左手轻轻尽量从头部移到后脑勺的地方（注意要托紧，别掉下来），托着他的后脑勺。

步骤三、然后妈妈站在床边，（床上垫着一块沾有你气味的，与你体温近似的热毛巾，防止放下后环境变化太大），把他侧放下来（一定是侧放）

步骤四、趁他还没有来得及反应过来哼唧的时候，你火速上床翻到另一侧面对着他（刚才是他背对着你），马上用手拍轻抚，还可以面贴面，哄他入睡。

这样放下的方式好在哪？

１、放下的时候是侧放，避免头先着地。激发莫罗反应，导致孩子惊跳迅速醒来；

2、在子宫中孩子习惯侧睡，侧睡更易让孩子入睡。这一点对小月龄尤其有效；

3、放下后妈妈面朝宝宝，哺乳中的母婴有特殊的联结，妈妈的气味让宝宝心安，降低哄睡难度；

如果觉得侧躺放床还是不行，宝宝还是一放就哭闹，你可以加一个缓冲步骤：先搬个椅子在床边，把他放你大腿上轻轻晃晃，待婴儿平静之后，再放到床上，还是侧躺。因为，躺在妈妈腿上，闻到妈妈的味道也会给他安全感，用缓冲的方式减少了放下的刺激。

2、借助一些小工具

如果尝试多种办法，放下就醒也没有改善，可以借助一些模仿宝宝在怀抱中轻摇感觉的工具或模拟宝宝喜欢的环境：

▶借助工具——小摇椅

比如，在放下的过程中，可以将睡着的宝宝轻轻放在小摇椅上，或者在一个睡眠周期（45分钟）的末尾，如果观察到宝宝有要醒的征兆，可以晃晃小摇椅，模拟在子宫中的晃动感，让他接着睡。

不过，一个小摇椅要几百块，而且摇椅也不是对每个孩子都管用。所以不妨先借一个小摇椅试试，也许是更好的选择。

▶模拟宝宝喜欢的环境

除此之外，婴儿更喜欢拥挤的环境，因为在子宫就是这样的。所以一张干净、空荡荡的大床或许符合成年人的审美，却未必受婴儿喜爱。细心的妈妈都会留意到，把孩子放到小床入睡时，孩子都会蜷缩、翻滚到床角入睡，或是手里紧紧抓住床栏杆。因为很多宝宝都喜欢身边有东西的感觉。

▶遵从宝宝习惯或给安抚物

请仔细观察自己的宝宝，如果他们更喜欢睡在床头，就在床头放一些不会引起窒息的东西，如果更喜欢床脚，就将他们安置在小床下方。潘特莉提到过，一个好办法就是将毯子紧紧的卷起来（防止松开会缠住婴儿口鼻），捆扎结实，放在婴儿的腿旁或者膝盖下面，宝宝会睡的更踏实。安抚物也可以，但注意不要掉零件堵住口鼻。

3、多抱一会儿再放，多试几次，多给孩子一点耐心

还是那句话，孩子成长的速度和适应能力超出我们所料，说不定某一天就可以放下接着睡，给我们大大的惊喜。在这之前，我们应对他生理上不成熟的地方多多包容。不要强求放下就一定要睡着，保持一颗平常心，正确面对小睡接觉中的失败，才能从容解决睡眠问题。

妈妈经验分享

经验1：把宝宝放在随意摊开的被子或毛毯上，比睡在床单上睡得香（就好比咱当年趴在课桌上能睡得口水直流）。

经验2：看宝宝睡熟了，把他侧放在床上，背后垫一个鼓鼓的抱枕，让他以为还有人把他抱着呢，反正他后脑勺又没长眼睛，嘿嘿。左侧和右侧应该来回交替，否则会一边脸大一边小。

经验3：睡眠的环境也很重要，宝宝刚入睡时因为抱在手上，大人的体温加上小孩的体温很温暖。但是放下的瞬间温度就改变了，所以我建议，要哄宝宝睡前就先把室内温度调低一些，让宝宝不会太热，放下宝宝后再把室温调高。

经验4：我的方法是，抱着时宝宝睡着了约5分钟后，把宝宝轻轻放下时(宝宝用侧睡，脸不要看到妈妈)一手把宝宝的手按住，另一手再拍拍宝宝的屁股或肩膀(他会感觉好像还在被抱着)，看宝宝熟睡后把拍的速度慢慢变慢变轻就可以离手。

宝宝要抱着才肯睡怎么办

宝宝在妈妈体内生活了“十个月”，初到人世，子宫壁的裹蹭没有了，对身体均匀压迫的羊水没有了，他必须要适应这个新的环境，但是他更依恋着往日的“舒适”。抱着和轻微摆动着正是他依恋的舒适，是宝宝的正常需要。

其实宝宝一旦能够独自睡眠，有利于心肺、骨骼的发育；有利于呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，使身体进行新陈代谢；有利于身体放松，保持自如、舒适、伸展的状态。

宝宝总要妈妈抱着才肯入睡，会影响妈妈的睡眠和休息，尤其妈妈在产后身体还很虚弱，身体抵抗力降低，过度劳累会影响身体恢复和生殖器官的修复，还会导致某些疾病的发生。

解决的方法：

纠正睡眠颠倒的方法

白天有意识地把宝宝多弄醒几次，逗引他玩，同时，让室内光线充足，宝宝不易入睡。晚上则把室内光线调暗，保持环境安静，将宝宝喂饱后让他安稳入睡。在白天坚持不要喂饱，宝宝醒后多做一些亲子操的沟通，让他兴奋起来延缓睡眠的时间，慢慢就会调整过来。

可能是养成习惯了，也可能是宝宝缺乏安全感

但是抱着睡明显是不利于宝宝健康成长的

很容易造成脊柱的变形

或者是肢体伸缩困难，不能深度睡眠

想要改正的话，抱着把宝宝哄睡了

就慢慢的放在床上

假如宝宝醒来，也不要立刻抱起来

让宝宝先适应几分钟，等会再抱起来

这样持续坚持一段时间，宝宝抱睡，放在床上就醒来的情况应该会有所改善

然后再过渡到再床上哄睡

不要抱着哄睡

总之，这是一个循序渐进的过程

家长要有耐心，不要看到宝宝哭一下就赶快抱

坚持住就好

我家两孩子，儿子六岁，女儿三岁，睡觉从来都是自己睡，不要抱，但是必须要自己的，毛毯子，可以这样说毛毯子跟我地位差不多，两个孩子都这样，

孩子在0—18月是安全感建立期，孩子的吃喝拉撒都需要家长的帮助才能完成。宝宝抱着妈妈睡说明宝宝在入睡过程中缺乏安全感，是否妈妈对宝宝太溺爱了，抱一段时间也应该让孩子自主躺下玩一会儿。妈妈在和宝宝交流时说话轻一点，家里人不要刻意的由于宝宝的入眠而刻意放低声音。在宝宝刚入睡时不要盖的太厚了，等宝宝睡熟了再轻轻搭上薄薄的一层。

宝宝如果有抱睡的习惯其实首先要知道宝宝是因为什么喜欢别人抱，是因为身体不舒服想要寻求别人安慰还是仅仅是一种依赖。抱睡可能困扰过很多妈妈们，明知道抱着对孩子的身体发育脊柱生长都是非常不利的，但是宝宝哭闹又不忍心把宝宝放下一来二去就养成了抱睡的习惯。其实排除宝宝自身身体不舒服的原因，我们可以在宝宝不哭的时候选择放下宝宝，跟宝宝做游戏唱儿歌转移一下注意力，或者让宝宝翻身锻炼一下颈椎，如果宝宝又开始哭闹，可以尝试给宝宝稍微喂点水或者抱起来安抚，等宝宝情绪平稳再放下，如此反复一点点宝宝就会养成在床上玩耍睡觉的习惯。睡觉时环境跟仪式感也很重要，我的宝宝就喜欢伴着安抚海马缓慢的音乐声睡觉，所以，调节好宝宝睡觉时候的环境，让他进人睡眠的状态非常重要

现在哭声免疫法对孩子的训练，已经是饱受诟病的了。我真不明白为什么还是有的人这么推崇。我觉得宝宝如果抱习惯了，一放下就哭了，挺让人崩溃的。不过可以试着用玩具什么的东西吸引他注意力，至于睡觉时候一放下就醒的问题，我觉得只能通过时间来解决。我自己的孩子各种睡眠障碍，晚上各种醒，试过各种方法，都没好用。

宝宝养成了抱着睡的习惯，一下子改变不了咋办？宝宝习惯被抱着睡，大多是宝宝刚刚诞生的时候，家人一个个爱不释手，让宝宝习惯了被抱在怀里才舒服，只要一放下，就哇哇大哭，一抱就好。

1.最简单最有效的——呼吸引导法。

在把孩子放下前，先用热宝把孩子的被窝弄热乎了。放下后，我们不要马上离开，轻轻拢住他的手脚，不让他动得太欢。把头凑近孩子的耳边，舒缓地呼吸，让孩子感受到爸爸妈妈依然在身边，他就会觉得踏实，再拍拍他，孩子很快就会入睡。

2.逐步放下法。

不要一下子就把孩子整个放到床上。搂着孩子的头和肩膀，先把腰和屁股、腿放下。这时孩子总会有感觉，要醒，不要急，轻轻把他手脚拢住，拍一拍。等他稳定下来，再把另一支手抽出来，再拍一拍，再配合第一招“呼吸引导法”，一般情况下都能搞定，孩子都能进入梦乡。

3.快速抱起立马再放下法

不让他继续哭，马上抱了起来。他一起来就不哭了，立马又把他放到。估计是放下得太快了，他都没反应过来已经又是躺下了，还以为是在我怀里，叭嗒叭嗒小嘴儿舒舒服服地睡着了。

想要改变这种习惯，家长就得狠心一点，最好是在白天进行纠正，因为晚上孩子长时间哭闹，会因为房间相对比较暗，宝宝会缺乏安全感，更不容易入睡。

当宝宝白天睡觉的时候，或者是他醒着的时候，尽量不要去抱他，不要害怕他哭，大人在旁边安抚，他一般不会哭得太厉害。

睡着了的时候，一放就醒那种，也不要马上抱起来，妈妈在旁边陪着，手轻拍孩子，嘴里再唱着轻柔的催眠曲，慢慢就会纠正过来的。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

我是虫宝妈，不请自来者！

宝宝总是让抱着才睡，这个问题现在也是在困扰着我，小宝今天32天，刚刚出生的几天都是吃了就睡，哪怕屋里讲话声音很大，也是睡得很踏实，不知道从什么时候开始，就要抱着才能睡，放下就醒，而且有点动静两手都会吓得举起来，我真的好头疼

原来这么多妈妈和我有同样的问题，那我们一起来慢慢改变宝宝习惯吧！

1.我是人工喂养的，发现宝宝困了都会有点闹，我会少给冲点奶粉，吃了宝宝累了困了就睡了。我发现挺好用这招

2.睡着了先抱会，宝宝刚开始睡眠没有进去深度睡眠，放下肯定会醒，可以等宝宝睡踏实再放下

3.动作要轻，动作要轻，动作要轻，重要事情说三遍

4.宝宝如果中途要醒，可以拍拍，妈妈在一旁安抚安抚，这样宝宝比较有安全感

5.给宝宝一个安静的睡眠环境

感谢阅读，我是虫宝妈，喜欢我的可以关注我哦！祝宝宝健康！

感谢您的邀请，有经验的人都说，宝宝睡着了就放他在床上睡，抱久了会养成依赖性的，时间久了就会让妈妈，奶奶抱着睡，或者背着睡要不就哭，要改正，也得慢慢来了。

吃母乳的宝宝如果吃母乳好了，开始有了睡意，别着急，先让宝宝再吃几口，慢慢轻轻的放在床上，这个时候，一般都会醒，就喂几分钟的母乳，如果再醒了，就拍拍屁股，轻轻的那种，抚摸背部，也可以摸摸宝宝的头，大人不要说话，慢慢的就睡觉了，时间长了，形成个习惯，就好了。

宝宝的睡眠一直以来都是新手妈妈的难题，有些宝宝必须在大人的抱睡下才能睡得踏实，一旦放到床上就睡得不安稳，而且很快就会醒来，于是大人不得不每次都抱着宝宝入睡，但这样不仅影响了宝宝的睡眠，还会使大人精疲力尽。

很多深受抱睡困扰的妈妈都希望孩子能够自己躺在床上安静的入睡，给自己一个放松的时间。在此柠檬想告诉各位妈妈，其实每个婴儿出生后都具备自主入睡的能力，只是被外界不同方式干扰了。想要改善宝宝抱睡这一习惯，我们首先需要了解的是宝宝为什么需要抱睡？主要有两方面原因：

一方面，宝宝出生之后离开了妈妈的子宫，开始去适应新的环境，对外部世界缺乏安全感，本能的寻找曾经在子宫里被包裹住的感觉，只有在大人的怀抱里，才会有熟悉的心跳声和温暖的感觉，再加上身体蜷缩的角度也比完全平躺着睡要舒服。所以，抱睡就成了宝宝出生之后最温暖的“子宫”。

另一方面，如果在抱睡时宝宝醒了，通常情况下大人都会继续拍拍宝宝摇晃哄睡，宝宝感受到了外部的触觉，就会自然而然的进入到了下一个睡眠周期。长此以往，孩子就有了过分依赖的心理，最后变成了只有抱着才肯睡觉的习惯。

所以现在就会有这么多家长和孩子都依赖抱睡这个习惯，虽说抱睡能让孩子更快入睡，但是从长期的生活规律来看，抱睡弊大于利，家长需要知道，最适合宝宝的睡姿是躺睡。抱睡在影响大人的休息的同时还不利于宝宝骨骼发育。如果宝宝总是在大人的怀抱里才能睡着，这会导致宝宝产生依赖心理，到了睡觉时间都不愿意自己躺着睡，养成了宝宝不好的睡眠习惯。

知道了孩子为什么需要抱睡以后，要改善宝宝抱睡这一不好的习惯，就要对症下药，家长具体可以怎么做，下面柠檬就提出几点建议。

一、给宝宝营造一个温馨舒适的睡眠环境

婴儿高质量睡眠的前提是拥有一个温馨、舒适、安静的睡眠环境，家长尽量选择让宝宝在自己熟悉的环境中入睡。可以给宝宝选择一个软硬适中的床，这样能避免影响宝宝的骨骼发育；还可以在入睡前给宝宝换上舒适柔软的睡衣；此外还要注意房间的灯光要暗，光线最好不要直射到宝宝的脸上。

二、将抱睡的姿势慢慢过渡到躺睡

很多宝宝抱睡时突然被放下，身体产生失重感，难免会被惊醒。如果大人想让宝宝安静的适应躺睡，可以先将睡着的宝宝放到床上，让宝宝的屁股挨到床，尽量避免宝宝头低脚高，再缓慢的放下宝宝的头，稳定一会后，宝宝没醒就可以轻轻的将手抽出。如果宝宝不能适应，大人可以继续保持和宝宝的身体接触，这样宝宝能感知到你还在他的身边，接着搂住宝宝的胳膊轻拍，原地安抚让宝宝完成入睡，再缓慢抽出手臂。这一系列动作的过度可以最大程度的保护好宝宝的睡眠，慢慢的家长就可以减少抱睡的次数和时长，宝宝也由此逐渐习惯躺睡。