英语无非三个方面的基础:单词量，语法，语感，打好这些基础以后就没有什么难的了。
1.你的英语读音音节有过关吗？就是给你一个全新的英语单词，你能拼读出来吗？如果不能，那就要从这方面开始了，英语读音音节不但可以帮助你准确发音，还可以帮助你快速的记忆单词，比如before这个单词，它后面ore是一个读音，只要读到这个词你就能快速拼出来。给你几张读音表看看。
2.英语的语法掌握了吗？英语语法到了高中阶段就会全部教完，要全部掌握好才算过关，如果没有，建议买一本语法练习册，背好语法例句来掌握。
3.语感的掌握。这个要综合你的单词量、语法以及你大量的例句和课文的背诵形成的一种自来熟的语感，这个只可意会不可言传，要靠你自己努力了。
那时候我在我们那里，我的英语应该是年级第一吧，高考时可能是整个地区的第一，三年中保持在年级前三或者前五应该是比较靠谱的说法。然而其他科都很一般（语文好像也还在年级前几的样子，没有英语那么强貌似。久远的高中岁月啊……）。
后来读的英语专业，现在也算是靠英语混饭吃的。英语没有多好，不过看到答主这个问题我想来简单说一下。只是从我个人的学习经验来谈的，不一定是最优的，也不一定适合你。
如果一定要在词汇语法之间选的话，我建议先选语法。
我们当时高中第一个星期没有课本（不知道为什么），我们的英语老师就是噼里啪啦把高中（带初中）要用的所有语法给讲了一大半，就让我们抄笔记、背就可以了。后来在真正开始学课本以后，也总是语法先行的。感觉挺机械的是吧？但我觉得用来打基本功还是不错。而且其实没必要真的那样去背得很细，自己多融会贯通，抓个mainidea就行了，很多小的特殊情况你见过两次考过两次自然就理解了。
其实英语语法并不难，把握好大框架，其他时候多动脑筋举一反三就行了。
大框架就是先掌握五种基本句型，然后了解什么是主从句、各种从句其实归根结底都是一样的，不过是功能（意义）不同取些不同的名字罢了。
重点记住每个主句/分句（clause）都符合五种基本句型，同时一个主句/分句（clause）只有一个谓语（并列谓语除外）；然后从谓语衍生出关于非谓语的概念，这个是重点，了解一下（具体的使用规则和情境也分得很细，没必要都去背，知道个大概、结构上不错就行了，以后见得多了你自然知道）；还有谓语衍生出的时态（现在过去将来；一般进行完成，排列组合。关键是理时态背后的理念，表达之前好好想想自己要表达的是什么时态）。我觉得谓语是英语句子的核心。还有一块是介词短语，独立于主干结构以外的，我觉得也比较好理解吧，根据介词的意思去用就好了，总之不要搞出谓语来。
每次读句子都要去分析句子结构，习惯成自然，以后看到句子自然就有了下意识的反映了。这样听说读写都会有规章得多。到了大学，我发现居然很多同学写出来的句子还是乌七八糟，专四还是专八的时候有短文改错那种题，居然很多人感到很难，让我很难理解……我的英语写作是短板，主要是词汇用得不够有文采，不地道，但是语法结构是非常靠谱的。这得益于我高中时候学的语法。高中以后我就没怎么学过语法了，英专时候也有grammar，我感觉和高中说的其实差不多，不过没有那么死板教条，更灵活，更贴近语言实际，但其实我在之前的阅读中也已经认识到这些了。
当然，还有些主被动这些简单的基础内容，这个应该大家都没问题吧？
花个几天时间，了解这些语法规则，掌握好大框架我觉得就够了。剩下的就是多看多读多用多写，去验证、体会、熟悉这些规则。很快你的语法就可以过关了。
语法过关了，句子框架就有了。剩下的就是词汇啊，这是句子的血肉，你想不背是不行的。这时候你可以放心大胆地多去背单词，背得昏天黑地都不怕。如果真的只有30-50分，那可以花个把星期就背单词。
特别提醒一下，背单词一定要注意词性哦。这个很重要。
一天背多少单词？题主这情况，150-200比较合适吧，先把最基础的拿下。更难的以后慢慢来。我现在在教托福，我们都是让学生大量多次的。一天的量搞大点，不怕，忘了就来多轮几遍就好了。相信我，高中那点单词真的没什么。
背个两三个星期，然后有了一些基础了，开始大量阅读吧。多做点阅读题也好，多看课文或者课外的英语材料也好。反正多阅读，多分析，多思考自己学过的语法规则是怎么体现的，单词是怎么用的。基础不好的话可以先从简单的读起，慢慢会越来越好的。
你问我这个过程痛不痛苦？我自己当时是不觉得痛苦，因为我是一路打基础循序渐进上来的，所以没什么感觉。但像题主这种情况我估计会有些痛苦吧。那有什么办法呢？也只能坚持下去啊。但是我之前备考二级口译来着（那个教材真的是……唉），一下子要求就比现阶段的能力超出很多，于是也觉得很痛苦，每天都痛苦，但是还是只能给自己打气。痛苦之后继续努力啊。终于还是觉得有些收获的。
要不要像李阳疯狂英语那样？我觉得没必要吧……反正我从来没那么弄过。当然我英语现在也没有多好，不过我觉得比那些学疯狂英语的还是强些。
光说高考的话，写作可以放到后面再练。你有了严谨的语法意识，每个句子都保证不犯错，从句套从句都能hold住，那分数就不会太低了。再整几个漂亮句型，征服高考妥妥的。
你问我这是不是就是英语写作优秀了？当然不是啊。以后的路还长呢。不过对于高中生来说不必追求那个了。
哦，对了，还有听力哦。高中听力我真的不知道该怎么建议了。前次去在高中当老师的同学那里玩，她说让我给点建议怎么让学生的听力提高些，我真心说不出来……离开高中太久了，我已经完全不能理解高中生
准确说应该是学习，因为漏洞太多了，所以当新知识学习吧。
高中学英语就是为了高考，高考最终拼的是总分。如果，你学英语真的是听、说、读、写、译、面面俱到，那么你的高中学习时间都被英语占用了。总分一定不会好看。
高中英语学习就是要简单暴力，花最少的时间拿最高的分数，至于英语学习的素质教育，到了大学你时间很多，你把空闲时间利用起来再搞听、说、读、写、译、，英语水平自然就会上去了。
简单暴力提分步骤一：背单词
高中英语3500词，只要能够做到看到单词，就能反映出单词的意思，150分的高考卷子你保底能拿到80分以上。
这是完全不需要学语法就能够达到的最低分数，如果初中的语法稍微了解一点，分数还可能进一步上浮到100分左右。
在高中，大多数英语成绩不好的同学，不知道如何背单词。单词实际上比背语文的古诗词简单多了。背不好单词，主要是因为没有什么好学习方法。
建议：短时间快速大量记忆，循序渐进复习。
这个策略的好处就是，可以让你避免因为背单词周期过长，背了后面忘了前面。
方法：睡眠记忆法+配套词表
睡眠记忆法10年前就被Po到网上了，你查一查，花5分钟时间阅读，学会方法就好了。
配套单词表自己下载在家里打印一下，总共也就是39页，双面打印20张纸而已。
用这个方法的时候要注意一下：
1、要严格按照方法进行记忆和复习，做到一背四复习。
2、背单词的时候要中英文交替快速大声读。
3、周末的时候要做一个总复习巩固记忆。
4、睡眠记忆法不是在睡觉的时候播放录音，不要找错了。
5、不要胡乱编辑排版配套词表，单页大容量的排版模式有心理学原理在其中。
背单词就是靠执行力，只要你严格按照方法，就能够在一个月的时间内备好3500词，每天花一个小时的时间，轻松记住100个单词。（改变方法或者执行力不到位，都有可能让效果受损，一定注意）
简单暴力提分步骤二：背词组短语
很多同学想当然的认为自己的完形和阅读做不好，就是理解能力差。也有人以为是语法问题，于是，真的有人把语法书全部背下来，题目仍然做不好。
完形和阅读这种类型的题目都是很简单的题目，只要你看得懂就能够做出题目来。既然是考理解的题目，想要拿高分，自然要从理解入手。
影响英语理解的因素不仅仅只有单词，把单词变成短语以后意思会发生很大的变化，这个时候要把整个短语当做一个整体去理解。
没有背过词组短语和固定用法的同学，在考试的过程中遇到带有词组短语和固定用法的句子，没有办法从中认出短语结构，只会按照单词字面的意思去理解，很自然而然的会理解错，需要靠理解得分的题目自然就会丢分严重了。
比如：Lilyhascaughtthesun.
它的意思不是：丽丽抓住了太阳。✘
它的意思是：丽丽晒黑了。✔
因为catchthesun的意思，不是抓住太阳而是晒黑了。
再如：Thehousewillgounderthehammer.
意思不是：房子要去锤子底下。✘
意思也不是：房子要被拆了。✘
意思是：房子要拿去拍卖了。✔
这个短语和固定用法的单词都比较简单，你只要背过它的正确意思，你都会明白它讲的是什么，可以根据字面的意思有理解的去记忆。只要看到它的正确意思，你都会恍然大悟。
但是，如果你没有背过这些词组短语和固定用法，仅靠字面的意思，无论如何你怎么猜你都猜不到答案。
特别是在高考取消了单选题以后，高考出卷人为了提高英语的选拔性，在完形填空以及阅读题中引用的词组短语和固定用法，大多都是这种字面意思和实际意思差别比较大的。然后，在答案中以字面的错误意思设置错误选项。这样，没有背过词组短语和固定用法的同学，很容易掉入设置的陷阱之中。
词组短语和固定用法推荐背高考英语单科状元廖唯伟的《高中英语1.5万考点》，总共72页的记忆资料很容易背，高考中出现的词组短语和固定用法，98%可以背命中，每年发布一次命中率分析报告，具体到哪一页，每一个考点被命中都会在报告中具体标注。
能够记住20%分数，就在115分以上，记住50%就能突破130，少数记忆力好的能够记住80%以上的分数就能到140分以上。简单暴力。
不过，注意一下词组短语和固定用法是单词的用法，在背完3500词之前，背词组短语是没有用的。
总结：
高中英语是非常简单的科目，学习方法也比较简单暴力，每天确保投入一个小时的时间，坚持把该背的东西背下来，自然而然就能拿到高分。
高中英语既不需要你把整本语法书背下来，也不需要你大量的刷题。语法有一个简单的了解，题目一周做一份卷子，对于拿高分已经完全足够了。
以前我曾是一名大学英语老师，并取得了相关的英语教师资格证！
要是以前我很有可能会推荐你从基础开始提高，语法和单词词汇量！而这些是非常有针对性的，对于提高英语成绩尤其是考试成绩来说的！
最近几年升职成为了一名专职的奶爸，因为我更注重家庭教育和英语亲子启蒙，所以这几年在这方面的学习研究比较多一点，所以在提高英语成绩，以及如何更好的学习英语，培养英语学习基础方面，有更多的更深入的了解！
教育成人英语和教育孩子英语两方面入手点是不一样的！
对于幼儿和小学生学习英语入手点主要是在于父母的引导，亲子教育，很关键！
孩子聪明好玩，调皮，自觉性差！
所以引导孩子学习英语一定要科学有耐心！
引导孩子学英语，提高学习兴趣和良好的学习习惯为主！
另外提高英语基础，很关键的一点是先从听和说入手比较好，提高基础，向婴儿那样学习语言从听，看，模仿说开始进行提高！
学生基础差，只是单纯性的灌输基础知识，而忽略了孩子的学习兴趣，忽略了孩子学习的主动性，强制输入效果其实并不好！
对于老师尤其是家长来说，能够意识到这点至关重要！
所以，我简单概括一些方法方式！
比如一：和孩子通过原版英文动画歌曲，学唱一首英文歌，学单词，听和说同时进行，是一种不错的方式！
我最近一直坚持，让自己几个月的宝宝听这方面的内容！基本是听，磨耳朵！会很有用！
比如二：和孩子通过图片闪卡的形式来记忆英语单词！
比如三：父母和孩子的英语游戏互动形式！
比如说站起standup，坐下sitdown，去那儿gothere，过来comehere！等等，让孩子做出相应的动作！可以多人互动比赛，谁反应最快？
比如四：亲子英语绘本阅读！
有条件的父母可以英文讲故事给孩子，父母英文不好的可以借助工具播放音频让孩子听。
这样的方式，从短期来看效果不明显，但是从长期来说，是为了孩子的综合听说读写能力做铺垫！而这样的能力是能够应付各种英语场合，包括英语考试都不在话下！
我个人认为初中生，高中生也适合这样的，从很基础的听和说来训练，逐步的通过歌曲，句子，阅读提高英语单词词汇量！
学英语贵在坚持，希望你能够成功！
笔者：艺方亲子英语，从大学英语老师目前专职奶爸，从事家庭教育，亲子英语！一起致力于孩子的健康成才教育！希望孩子最终都能够学习成才吧！喜欢的可以关注，我会分享更多的有用知识给大家！多谢支持！
如果我们觉得自己的外语还不够好，考试分数还不够高，只有三个原因，绝对没有例外：
1、掌握的单词量，还不够
2、主要的语法，还没有理解
3、听说读写练习，还不足
我们掌握任何一门语言，甚至其他很多知识，都要经历3个过程，理解、练习和熟练。如果是母语习得者，从小在生活情景和语言环境中，自然就能理解母语的意思。而非母语学习者，很难有母语习得者那样的时间，和环境，来实现对外语的自然理解。想要相对快速的理解外语，就只能借助于母语来学习，掌握单词和理解语法，实现理解。
掌握单词，要听得懂、读得准、写得对、说得出，还能在句子中正确地运用，缺一不可。不认识单词，就好比我们做语文试卷，却不识汉字，又怎么可能考高分呢？不理解语法，就不了解外语用词造句的规律、顺序和思维方式，当然也不能完全理解外语。
所以，不管我们用什么方法背单词，也不管我们怎么样学语法。只要我们的母语不是外语，只有将掌握单词和理解语法相结合，才能相对快速地理解外语。
只有理解了之后才能练习，否则就是鹦鹉学舌，知其然，而不知其所以然，不能举一反三，活学活用。但理解只是前提，不是终极目标，千万不能在单词和语法上停留不前，因为还有更重要的事情要做。
那就是，在理解的同时，练习听说读写。听说读写是语言的技能，能，而且只能，通过练习才能提高准确度，和熟练度。准确和熟练运用，就是我们学外语的目标。听说读写越准确熟练，外语就越好，外语考试分数，自然就越高。哑巴和聋子外语，不能让语法和单词背锅，是我们在语法和单词上，绕不出来，不重视听说练习。而且任何人，都不可能代替我们做练习，必须我们本人，亲自操作。
如果是母语习得者，生活情景和语言环境，促使我们，在不知不觉中，就进行了足量的练习。如果是非母语学习者，就需要通过自觉或他人督促，创造语言环境来练习。如果我们要应试，就精练真题。
另外，单词和语法属于语言的知识，知识需要记忆。记忆的方法可以归为两大类，重复和逻辑，在我的文章《背单词的原理、方法和技巧》中，有具体介绍。练习的过程，实际就是一种重复，所以练习反而是最有效的，巩固单词和语法的方法。理解和练习，应该交互进行，并且相互促进。没有练习，练习量不足，练习内容不精，没有结合单词和语法先理解，再练习，或者没有听说读写，4个方面，同步综合练习，都可能是我们的外语学得不够好，考试分数还不够高的原因。
所以，想要相对更快地提高外语水平，或参加任何外语考试，提高分数，都只需在尽量短的时间内，完成以下三部曲就可以了，绝对没有例外：
1、单词，不择手段，利用重复和逻辑两大记忆原则，掌握更多的单词；
2、语法，想方设法，尽快理解主要的语法，这语法在我其他文章中，有给大家列举出来。而除此之外的语法，在学习的过程中慢慢了解即可。
3、练习，多练，特别是要集中时间和内容，精练听说读写，再说广泛练习。
另外，我们也可以通过这个过程图，知道怎么去选择课程，不论是哪方面的课程。首先在理解阶段，要看知识是否很容易理解，因为理解是练习的前提。还要看有没有借助于逻辑，将知识体系联系起来，方便记忆。当然老师风格幽默，富有激情更好。第二，要看有没有一套行之有效的，督促练习的手段。如果这两条都具备，那大家就可以大胆的报名学习。