职场上要做人做事做秀三做缺一不可
老茶以为你得先分析下原因，然后才能知道该怎么解决。
为什么你会吃力不讨好？可能会有以下几个原因。
1、不懂得分清主次，不清楚自己的工作职责是什么，每天虽然很忙，但就是做不出什么成绩来。同事小小是做客服，她的工作就是通过线上接待客户，促成销售。小小为人也比较爽快，经常对同事都是有求必应的。平日里行政会叫她去帮忙做些杂事，编辑也会找她上传下产品之类的。每次有人叫她帮忙，她都来者不拒，这导致有客户咨询的时候，经常找不到人。慢慢的客户投诉率越来越高，领导对她的意见也越来越大。没过多久，她就被开除了，而且很快的就找到新人顶替她的位置。
2、不懂得拒绝别人，很多人吃力不讨好就是因为不懂得拒绝别人，别人有求必应。领导交代的任务没做好，那边又接受了别人的要求，结果两边都不讨好。
3、事情虽然做得多，但是领导都不知道，等于就是白做了。很多人都以为领导什么都知道，自己只要认真做事，领导自然就会发现的。却不知道，领导每天那么忙，哪里有空天天盯着某个人，要是自己不知道如何让领导了解到自己的成绩和做的事情。那肯定就是吃力不讨好的。
4、你的能力确实不行，或是不能达到领导的要求，领导又不说出来，自己如果不懂得了解到领导的真正要求，那再怎么做都是吃力不讨好的。
那么该怎么解决这个问题呢？
首先，要懂得分清事情的主次，了解清楚自己的工作职责，先把自己的职责范围内的工作做好，然后再去帮助别人的忙。这样才能不会因为帮好别人的忙，自己的工作反而没有做好。
其次，要懂得善于拒绝别人，只有懂得拒绝别人，才能把自己的精力和时间放在更有意义的事情上，也才不会做一些吃力不讨好的事情。
最后，要懂得多跟领导汇报，让领导知道你都做了什么，取得哪些成绩，只有这样才不会做一些白白浪费时间的事情。
问题总结：碰到职场上吃力不讨好的事情，先要了解清楚出现问题的原因，然后再根据原因做相应的处理方式，只有这样才能真正的解决好问题。
职场！吃力不讨好，应该不能这样说。在工作中每多做一件事，都是对自己的业务积累经验的时候。
所以在工作中在干好自己的本职工作的时候，多做点额外的工作，没坏处！！
职场上总是吃力不讨好，怎么办？
首先，来说“总是”。
如果总是吃力不讨好，说明方法不对，要么没改进过，要么改进的方式不对。
有的人，总希望用相同的动作重复做，得到不同的结果，那怎么可能呢？没人能够不犯错，但是要是一直犯相同的错误，真的是“气死领导、难死法院”。
所以要养成复盘的习惯，每次事情做对了做错了，都要及时总结和复盘：
做对的事情为啥是对的，能不能进一步提高效率，或者让相关的人更满意？
做错的事情为什么错了？能不能下一次碰到同样的事情，甚至是类似的事情，不再掉到坑里？
其次，来说说“吃力”。
职场当中做事，如果觉得吃力，说明方法不对，要么是思路有问题，要么是技能不够娴熟。
但凡举手之劳，你也不会心生抱怨。
所以面对自己做的吃力的事情，可以去跟优秀的老同事讨教，看看人家是怎么做的。
我初入职场，就专门找部门某个领域最牛的人去对标，先模仿再超越，后来在综合实力上，我要强过好多同事，变成了领导眼里的“香饽饽”。
当然了，还有一种可能，就是工作量太大了，这时候我们要发挥能动性，运用外界资源帮助自己做事，比如同事、朋友，甚至是你的领导，他们都是我们的职场资源。
所有的痛苦，背后隐藏的其实都是机会，吃力的事情，要去想办法变得不吃力。
最后，是“不讨好”。
这才是整件事上最容易被大家忽略的问题。
很多人认为，职场上把事情搞定就完了，哪有那么多弯弯绕绕，别人喜不喜欢我，无所谓，老子专业就是牛，活干得天衣无缝，你们爱谁谁。
凡事抱着这种态度的人，其实都走不远。
我见过太多个人能力很强，但是职场发展很差的人了，究其原因，就是不会让相关干系人满意，只图自己爽。
职场不是咱家，领导和同事不是咱妈，对事不对人是理论上的说法，实际上可能吗？
不可能，是人就会有偏见。
我们不说做一件事情让所有人满意，但是要想办法让关键人满意。
这时候要注意两个方面，第一个是“预期控制”。
事可以做绝，话不能说满。
要想办法控制对方的预期，事前尽量让对方的预期低到尘埃里，这样事后大概率对方能够满意。
相反的，有的人事前把对方预期提得老高，事后对方还是不满意，何苦呢？
另外一方面，是“关注利益”。
我们要时刻记得在为谁做事，想想我们此刻正在做的事情，是不是在符合对方的利益需要，而不是光把事情干完就完了。
看看岳飞的下场就明白了，他的目标是直捣黄龙，领导的目标是坐稳皇位，两者的根本出发点就是不同的，结果只能是做得越多，死得越快，怎么可能讨得到好呢？
记住：时刻提醒自己——我在为谁工作，他需要啥。
而不是光想着“我自己需要啥”，领导不要“你需要”，他只要“我需要”。
希望这个回答，对您有所帮助。
周日的上午，一位粉丝给我打来电话，问道：金老师，我在单位埋头苦干，脏活、累活都是我在做，为什么我做了这么多，吃力不讨好不说，领导还不待见我呢？
粉丝说完后，我笑了笑说道：职场中既需要低头拉车，也需要抬头看路，你只做到了低头拉车，忽略了抬头看路，所以你在拉车时拉错了方向，甚至是出现南辕北辙的失误，你说领导会待见你吗？所以你要时刻明白为谁拉车，车往什么方向拉，这才是最重要的，具体来说要做到以下三点：
一、事前沟通。领导给你交代一项工作，如果你感觉执行起来有难度，必须第一时间主动提出来，千万不要埋头苦干，否则不仅进度慢不说，甚至漏洞百出。这在领导看来就是不上进、偷奸耍滑，所以必须要告诉领导你的顾虑，与领导沟通、达成一致后，才能高效推动工作的发展。
具体说词：领导，你刚才交代的任务我听明白了，我一定认真对待，把你交代的工作落实到位，不过在推进、落实的过程中，请问有疑问和谁对接、完成任务的时间节点又是什么时候？
二、主动确认。领导给你布置工作任务，你在执行的过程中如果有疑问，必须要赶紧找领导确认，不要闷头蛮干，否则干到最后你发现并不是领导想要的结果，不仅没有功劳不说，反而会挨领导的批评，就会出现干的越多、错的越多，这就叫干活不由东，累死也无功。
具体说词：领导，前几天你吩咐的XX任务，我在执行落实的过程中有一个疑问，关于某某问题的理解有点模糊，我想知道某某表达意思是A呢还是B呢，我觉得是想表达A，我的理解是这样的，一是某某，二是某某，三是某某，不知道我理解的是否有偏差？
三、主动汇报。很多时候我们都会认为工作做完就了事了，但实际上你还需要反馈汇报，领导才会更满意。一来是表达对领导的尊重，二来是让领导看到你办事的能力。如果你能在汇报中简单表达自己在执行任务过程中的收获和成长，领导肯定会更加地欣赏你，这才是重点。
具体说词：领导，你不仅年轻有为、而且还体恤下属，在你的带领下，我们不仅圆满完成了任务，还取得了某某成绩，跟着你干活学到了很多东西，这真是我的福气，我以后就是领导的兵，你指哪我们打哪，大事帮您分担不了，一些鸡毛蒜皮的小事，请领导交给我，我一定不打折扣地完成。
我说完上面3点后，继续说道：职场中对上司而言，个人利益永远大于公司利益，所以做好本职工作，远远没有做好上司工作更要紧，因为只有上司的事情才是你的正事，这是排头一位的，在职场上做事，与其说给公司打工，不如说是给上司打工。
因为只有上司能看见的成绩才是成绩，只有上司能看到的加班才是干活，只有帮上司完成的才是功劳，很多人躲着上司做事，就算累到吐血，又有什么用呢，你上司分不到你的功劳，你做的再好有什么用？
我说完后，粉丝点头说道：金老师，你说得太有道理了，这看来在职场中需要多琢磨领导喜欢看到什么、衡量成绩的标准是什么，然后决定什么该做什么不该做，这样在在职场中才有出头之日，否则在职场中将会永远沉沦。以后要是我遇到难题，还希望你不吝赐教。
粉丝说完后，我笑了笑说道：我推荐你看看金锋写的《职场避坑指南》（淘宝有售），这本书有很多话术，详细讲解了如何攀附领导、如何筛选领导、如何衡量领导是否值得跟随、如何进入领导核心圈子、提拔重用该如何准备等内容，让你在职场中会说话、会办事、会做人，而且看完就能上手操作，非常的实用，你一定要看看。
关于出力不讨好
对“出力不讨好”这样一个问题，我想可以从多角度来看。首先，你要分析自己是否真像自己认为的那样，干了很多的工作，而领导却不认账，还是仅仅是自己有这种看法，而别人并不这样认为。如果你工作得很辛苦，但却没有效率、没有成绩，则得不到领导的赏识也是可以理解的。如果你的工作有成绩，同伴中谁都比不上你，还要考虑你的工作性质，是否属于那种经常加班、特别辛苦忙碌的工种，像文秘人员、勤杂人员等，该类人员在其他单位是否也如此。而如果以上情况都不是，那你就有必要向领导及其相关人员说明此事，以引起他们的注意，改变其错误的做法。假如仍然不起作用，你就要考虑离开该企业了，去寻找能实现你个人价值的工作单位。
对于白领来说，最大的苦恼莫过于工作努力，却得不到老板的赏识。美国人力资源管理学家科尔曼说过：“职员能否得到提升，很大程度不在于是否努力，而在于老板对你的赏识程度。”那么，怎么才能脱颖而出呢？对上述问题苦恼的人或是想要有一番作为的人，请看老板归于下列哪种，对症下药，或许有收获。
平原君型：假如老板像平原君一样，敢于委人以重任，而且在用人之际又苦于无人可用时，不妨效学毛遂自荐。结果怎样，有史为鉴，不用赘述。
项梁型：《史记》有云，项梁居江东常“阴以兵法部勒宾客子弟”日后加以委任，老板胸有城府，那你就该慎于言，敏于行。老板交待的每件事都要办得妥贴利落。
刘邦型：如果老板虽有雄才但无慧眼，只好想办法结识老板身边的人。这招虽然有些不雅，但是极为有效。君不见“萧何月下追韩信”？
拿破仑型：老板雄才大略聪明绝顶，最好不要在他面前耍花招，只管勤勤恳恳、老老实实地努力工作，老板会一步步慢慢提拔你的，因为拿破仑手下的几个元帅全都是这样上台的。
“蛙跳论”帮你忙
工作中得不到上司赏识是一件较为平常的事，很多人跳槽后，希望尽快融于人文环境，片面地认为工作优于一切，其实适应上司是一件极为重要和艰苦的事情，要是等到上司对你形成“思维定式”后，再做努力也往往用处不大。我这里有一个“职场秘方”——“蛙跳论”，也许可以让你摆脱困境。
何谓“蛙跳论”？就是说，你要学会像青蛙一样跳跃，抓住一切可以利用的机会，让上司的上司了解你，从而使上司改变他原有的观点。
对于你的上司而言，上级领导的一句话往往比下属万般努力的作用大得多。我就是找准机会，从而接近了上司的上司，让他了解我的能力和想法，当然，我是在做了比较扎实的工作的基础上进行的，否则，给人以“光说不练”的印象就不妙了。“蛙跳论”给我带来的益处还不仅于此，上司对我的重新启用使我积累了大量的基层工作经验，我的努力渐渐被他理解，工作拉近了我们的距离，在他的推荐下，我走上了更高一级的工作岗位，现在我们是同级管理者。
后来他表示，要不是领导有一次提醒说，我是一个有潜力的人，与他志同道合，可能我们会错过许多合作的机会。现在，我们主动将与自己意见不统一的下属介绍给上司，让他们有机会接触，从而避免我们的片面看法给下属发展带来阻碍。
如果是屡次吃力不讨好，要反思自己
个人理解，职场人际关系很重要，这是步入社会始终要学习的！个人理解，不代表任何人
你是老板吗
吃力不讨好在什么行业都存在，关键是自己的心态如何调整的问题，如果能把所做的事都当做对自己的一种历练的话，那就是有价值的。
吃力不讨好有几个原因：自己找对应去！！
1、嘴臭，其他都正常，嘴臭也不行；有可能是素质差，也有可能是语言能力有限。
2、不会做人，和嘴臭稍有不同；本质是没有同理心。
3、岗位不好，虽然不同行业，但总有些位置本身带“吃力不讨好”buff。
4、自身不成熟，职场经验不丰富。
5、单次的职场重大失误，可能会变成众矢之的。
6、职场氛围病态，（这条，可以是以上四条的锅）
7、个人心态要放平和，心态不平和，干啥都自觉吃力不讨好。
第六条是其他的锅，因为，其他做不好，但又自身发现不了问题；通常会认为是第五六条。
原因有三：一是工作不出色，不合领导心意；二是做出成绩被他人抢功而领导却不知道；三是多干的工作没人肯定，反而变成自己甩不掉的责任。解决办法如下：
做事不必邀功无过便是功，与人不求感德无怨便是德。踏踏实实做你的事，用成绩来证明自己，讨好！讨谁的好？柳絮马屁终究会有被厌烦的一天。
职场中，有类人八面玲珑，混的如鱼得水，深受上司赏识和同事喜欢；也有另外一种人，即便在工作中已拼劲全力，但依旧不得重用，经常被忽视。自己明明做了很多，最后还被埋冤，吃力不讨好。
关于职场上总是吃力不讨好的事情，需要从以下几个维度去探讨。
首先，做得多就真的好吗？
很多人会选择在初入职场中多做一些，一方面是因为自己作为新人，应该积极主动一些，赢得领导和同事的好感，另一方面也是基于对工作内容尽快熟悉，促进自己的快速成长。但是真的是做得越多越好吗？肯定不是的。
如果你做了很多无用功，只是看上去比较努力，不见得会引起大家的好感。如果你做的工作没有符合工作的要求和标准，一样还是会给周围同事带来麻烦。所以在行动之前，先判断下这件事是不是必须要做的重要的事情，如果是就严格按照标准去做，避免做不必要的无用功，以及他人的返工。
那如何应对职场中的“吃力不讨好”
当你能够确保自己做的事情符合标准和要求，能偶做到问心无愧，但是依旧在职场中获得一些否定和质疑，这就需要你摆正心态。世界上最大的公平就是不公平，正是因为这份不公平，才会激发每个人的潜能，收获更好的自己。
别人的质疑，说明你的工作还是没有做到精益求精，你要督促自己，继续精进自己的业务知识；能力有多大，责任就有多大，当你能够承担足够多的责任，才能说明你的能力已到一定层级；付出就不要讲回报，完全沉浸于你的工作，提升自己的技能，才是真正能够笑到最后的君子。
当你调整好自己的心态，主动迎接他人的批评和挑战，这个时候你就掌握了主动权。把别人的批评当作是自己进步的良药，把领导的挑剔当作是自己对卓越品质的要求，当你把这左右的负面评价都变成是前进的动力，其实这些否定消极的声音，都能够成为你成功的垫脚石！
职场出力不讨好的原因，无非三点：
1、工作不出色、不合领导心意；
2、做出成绩被他人抢功而领导压根不知道；
3、多干的工作没人肯定反而变成自己甩不掉的责任；
说到底，不管内因外因，需要尽快让自己硬性能力变强大，同时察言观色，亲贤臣远小人。
这种情况在职场中是非常常见的一种现象，付出了很多却没有回报，并不是你能力不行，而是可能得罪了什么人，或者人情世故方面没有做的圆滑。
这个时候你可以细心一点，找出原因去想办法解决，且不可以再一味闷头努力地做事情，不想办法找到这个原因或者是得罪了什么人，去改变这种现状。
碰到这种事情不要害怕，不要退缩，这样是解决不了问题的，只会给你带来更多的困扰和麻烦。找准原因和事，选择一个恰当的方式去解决，放下面子一定会。
一定会给你带来不一样的惊喜和收获。
我就是这样的人，吃力不讨好，我觉得
吃力不讨好，很大原因是因为做事方法不适合。职场中要面对的是形形色色的人，目标不一样的人，并不是你很努力，就会有人赏识你的，过多时候是因为你的积极，影响了某些人的既得利益。
只要做到不触碰别人利益情况下，又能被老板赏识，那就事半功倍了
社会就是磨炼自己的心性，拓宽心量，放大格局，铸就人格魅力，然后才能成就大事。
感谢邀请:
有时候每个人的性格不一样啊，有的人在哪里都能当上班，长什么干部之类的，有的人性格就不适合，所以呢，我觉得少说话多做事吧，凡事想开一点对不对？
可能是工作方法有问题，或者人际交往有问题，建议咨询身边的职场成功人士