篮球和游泳,游泳是一项非常好的运动,属于有氧运动,全身都能运动到。篮球是一项有男子汉气概的运动,能够体现男子魅力,又能锻炼团队意识。
潜力无限啊![呲牙]做销售不逃避,不气馁,再苦再难迎头赶上,加油!
喜欢在一项为期四年的研究中,将妇女分为两组,一组运动,另一组则否。研究者发现,从事运动的妇女在某一方面,骨骼中的矿物质含量增加,矿物质含量流失的情况,也比没有运动的妇女来得好。不运动的妇女健康情况较差,体重也较高。
身体的匀称与否,包括了一些因素,如:柔软度、肌肉的强健与耐力、活力或心脏血管的粗细、平衡,以及身体各部的协调。要达到身体的健康匀称,有必要确保各个运动的平衡,注意到各组成部分。某些运动只会专注于某部分,因此你需要做其他运动来加强身体其他部分的匀称。举例而言,瑜伽术能增加你的柔软度,但是并不能增加活力。重量训练能够增强肌肉的强健,但是并不能增加柔软度。也许,游泳是在各方面都有助益的好运动。
散步是增强并维持身材的良好运动。以正常步伐散步,是非常有效的运动方式,而且它不会消耗太多的热量。要增加身体的匀称与消耗更多的热量,需要以轻快的步伐来行走,并感觉到身体发热。
要使散步具有效果,散步的时间要长,并且次数要多。推着婴儿车行走5分钟,到购物店的散步并不足。一个星期至少要散步3—5次,每次15—30分钟。这么一来,才能使你的身体匀称,并使体重下降。但是,这种程度的运动也不足以避免更年期后的骨骼流失,因此还有必要做其他运动。
值得一提的是,不论做任何运动,当你在固定的时间散步或做特别的运动时,你不会感觉到这运动是无聊的琐事,或者是你所不喜欢做的事。这样在做完运动以后,你就会觉得身心愉快,并充满了活力。小心而谨慎地选择时间,就能够从中获得好处,这样不论在情绪或身体方面,也都可以获得解放。多做些规律的运动,还可以给健康带来极大的好处。
一是增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。
二是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。
三是运动课程的参与为社交机会之一。
四是有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。
五是有助于消除精神的紧张与压力。
六是有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨质疏松症(对于步入更年期的妇女而言,是常见的现象,因为她们的骨骼会变得较为疏松,而易于折断)。
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我最喜欢的运动是跑步,由于工作的原因常年坐在店里,运动严重缺乏,有上个厕所蹲久了双腿发麻,走路时间久了,双腿酸胀气踹嘘嘘,后来下定决心跑步,既没有成本也没有技术含量,每天下班了就夜跑,两个月下来减了20多斤,身体状况也好多了,我推荐跑步!
我最喜欢的运动是慢跑,之所以这么说,因为我感觉慢跑有以下几个方面的好处,第一方面,慢跑可以很好的调节人的身体机能,能真正达到锻炼身体的目的,就目前的体育锻炼项目来看,这项运动既符合大多数人,又是大家都能参加的一个项目,早上六点钟起床,然后慢跑个3至5公里,让整个人的身体都微微出汗,然后再快走一公里,让身体充分放松,最后压压腿,这样子下来后,整个人都是相当轻松的,浑身都很自在。
第二方面,与其他运动项目相比,慢跑不容易使人受伤,我们有一些运动项目,比如快跑、极限运动,马拉松跑等,都是容易让人受伤的项目,这三个跑步项目一方面可能会对肌肉造成拉伤,另一方面可能会对膝盖骨造成损伤,如果在跑步过程中不能很好的控制节奏,或者说跑前的活动准备不充分,都有可能造成这种后果,而去健身房锻炼呢?说实在的,我不赞同去健身房,试想一下,这么点空间,这么多人,大家都汗流夹背的,那里能呼吸到什么好的空气吗?肯定不能,健身房只适合想锻炼肌肉块的人去,真正想锻炼身体的人,不适合去。
当然,如果要问我最喜欢的运动项目,我喜欢的是足球,不知道什么原因,就是喜欢,喜欢踢。
谢谢邀请。让我来回答你这个小问题儿。你最喜欢运动是什么?包括散步慢跑,之类的?
我最喜欢的运动是有氧运动跑步,也喜欢无氧运动,也是力量运动,1996年我第一次步入健身的行列,因为我当时的体重已经达到210斤,已经影响到我的身体健康,胸闷气短,压气憋气,心脏偷停,各种功能都在减退,为了我的身体健康我一定要减肥,我选择了有氧运动,跑步,加无氧运动,单杠,双杠,俯卧撑,经过半年的努力我减掉了40多斤,减肥成功,不但减肥成功,更让我惊喜的是,所有的病症全部消失,健身给我带来了意想不到的好处。
通过跑步我又喜欢上踢毽子,2004年,我开始学会了踢毽子,踢毽子也是一个非常好的有氧运动,体现着以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上,盘,磕,拐,蹦,落,转身稳步,起跳,前合后仰,在他人看来就像欣赏舞蹈,我现在每天都在踢毽子,这一踢就是15年,因为踢毽子的乐趣特别多,我最喜欢的运动是踢毽子。
2007年春天沈阳北陵公园门前,我看见有好几百人在跳绳,放着有节奏的DJ舞曲花样跳绳,各种花样,脚花,手花,前手花,后手花,看的我是眼花缭乱,从那以后我就喜欢上了跳绳,每天跳绳一个小时,为了增加跳绳的难度和乐趣,我学会了边跳绳边踢毽,一心二用,娱乐健身。我最喜欢的运动是跳绳。
来吧朋友!我最喜欢的运动,散步慢跑我都喜欢,我现在最喜欢的运动应该是跳绳,踢毽子,因为跳绳,踢毽子让我得到很多乐趣。我是娱乐健身!希望你也能喜欢跑步,跑步也能让你喜欢更多的运动!祝你健身快乐!