体力消耗不够，想些没用的东西太多[呲牙]力气活把你累个臭死，保证睡得好。
身体
岁数出毛病了，岁数大了！
珍惜当下吧！
你把网断了，手机不要放在床边
睡眠出了毛病，酒喝少了。
凌晨一点至三点也是丑时，是肝经流注的时间，这时候醒来就是肝经出了问题，用手多按摩一下双脚的太冲穴可以解决
我是心理医生老沈，很高兴能解答您的问题，如有更多心理健康问题，可以关注我或私信我。
老是半夜两、三点钟醒，也是睡眠障碍的一种。睡眠障碍主要包括入睡困难、睡后容易醒、醒后难以再入睡，还有容易出现早醒的情况。半夜两、三点总是醒，是患者有严重的心理压力或者是精神压力引起的，患者就日有所思，就会在半夜，因为压力太大、心情烦躁就会导致患者清醒。患者半夜总醒，是要从患者心态方面进行调整，一定要放松心情，减缓精神压力。还有半夜老是醒、睡眠不稳、睡眠轻浅，患者就要给予调整。
针对这种情况，首先要从自身的生活方式上来进行调整，养成规律作息的习惯，在白天多参加一些体育活动，让身体处于略微疲劳的状态，对于夜间睡眠质量更好一些。其次就是及时寻求专业人士的帮助，配合治疗。
喝点酒，消停睡一宿！
和晚上饮食方面也有关系的，不宜油腻，不宜过饱，少喝浓茶，咖啡类饮品，晚上可以适当运动，活动，放松放松身体，调节一下心情，不宜过多思考问题，若经常性的话，就不要在这里提问了，及时到医院检查一下身体，长期失眠的话，对身体影响很大的
首先，半夜醒来，有很多原因，睡前饮水多，有尿。吃的过饱，肠胃不适。多思，忧虑，压力大，都可能是睡眠出现障碍的原因。对症下药最重要。
严重缺钱
适当运动，晚饭不要吃的过饱，我穿的养生按摩拖鞋有助于睡眠。
肝……
告诉你，我也是凌晨三点起床，唉！实在睡不着。一方面实在睡的太早了，己经够了。我开始偿试着去钓钓鱼，随之一发不可收拾！现在还是准时醒，每天早上三点去钓鱼，爽歪歪！
很多人凌晨两三点突然醒来，白天困乏、疲倦感觉明显，但也睡不着，影响工作和思考。人体正常睡眠时间大概七至八个小时，如果不到7小时候，出现入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等症状，有可能自主神经系统功能紊乱所致，也有的是夜尿频多所。中医理论认为：人体12条正经，每条经络活跃2个小时，后半夜1-3点是肝经活跃，肝火旺，肝属木，主疏泄。是不是肝火旺导致的。如果突然半夜醒来，并且出现心跳快、喘不上来气，或心前区不适、头晕、出汗及恶心等表现。可能是发生了心律失常阵，引起心肌缺血。尽早到正规医院检查治疗。如果是更年期引起失眠症，自主神经系统功能紊乱。可以服用柏子养心丸，养血安神片治疗有一定帮助。适当体育锻炼，缓解精神压力，改善睡眠。平时养成良好的饮食和作息规律，睡前的三小时内不要吃的太饱，睡前不能饮茶、咖啡、吸烟等。平时睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠休息。禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，早日摆脱困扰，拥有良好的睡眠质量。
那倒不至于，也许是习惯
很正常，因为心烦吧，自己就是的，
只要八点前入睡，就是再正常不过了。
这一般不是什么病，调节一下使自己的生活规律，早睡早起，坚持锻炼，慢慢就会好的。