吃甜食可以刺激多巴胺的分泌.使人有快乐感.从中医角度说.甜食健脾.为什么小孩子都喜欢甜食就是这个道理.
现代医学提倡控制甜食.多吃甜食对身体健康不利.
我的观点是根据自己的身体健康情况.如果不需要控制体重.少吃点也可以.但不能影响睡眠.要保护牙齿.
放松的享受
半夜忍不住吃甜食，可能存在以下几种情况：
1. 节食减肥，当你剥夺了身体的生理需求，大脑会不断发出“电量过低”的提示信息，报复性地让你对食物产生强烈渴望，并导致上瘾。所以即使你知道半夜吃甜点的种种危害，可就是忍不住。
应对：千万不要节食减肥，多去了解节食减肥的各种危害。要知道，节食在很大程度上会诱发进食障碍，如厌食症，暴食症和神经性贪食症，这些心理疾病会导致严重的生理并发症，是所有心理疾病中致死率最高的。同时也会造成精神压力和情绪负担，影响我们的生活质量。减肥是为了健康，以牺牲健康为代价的瘦身是不可取的。所以提倡健康饮食，科学减肥。
2. 情绪不稳定，精神压力大。甜品能刺激大脑释放让人精神愉悦的化学物质--多巴胺，有助于缓解压力。
应对：你平时多注意自我心理减压，安排一些感兴趣的户外活动，运动，向信赖的家人朋友倾诉，看书，听音乐，通过看些搞笑的视频和段子进行“大笑减压”，也可以练习瑜伽，正念冥想等等。
3. 可能患上“夜食综合症”
“夜食综合症”不同于暴食症，它是一种正常的摄食行为，只是将时间推迟到夜间，夜食综合症患者的夜间进食量一般正常，可能会稍微多于生理需求量，但并不会像暴食症那般失控。
你是否因为工作压力大，导致饮食不规律，睡眠失调或者情绪不稳定。你是否通常有自卑、抑郁的表现，每当夜间难以入眠时，抑郁症状加重，就会出现强烈的进食欲望。
应对：可以采用上述地2条中的减压方式；
养成良好的作息习惯，按时就餐，早睡早起；
如果情况严重，也要及时寻求心理医生的帮助。
希望你早日解决这个问题。在正确的时间，健康地享受美食。
甜跟咸吃多都会上瘾，要控制量，半夜吃甜血糖会升高
我也被这事困扰！咋整？我上辈子肯定是白蚁！
习惯，可以养成也可以改正
这是什么心理不同的人有不同的原因，其次晚上吃甜食别吃太多也是可以的。
晚19点——21点是心包经时辰，按中医脏腑别通理论通胃，“神全不思欲，气全不思食，精全不思睡”，按以上推，你有食欲，而且甘入脾胃，吃得饱，睡得香，有欲望，无任何病态，只是心里无所寄，无聊表现，多读书，增加心灵的财富，为实现愿望而充实自己，心里就不空虚了。
是，可爱表现。喜欢甜食的人，感性，适合做个甜蜜的“恋人”，会有浪漫的爱情
如果是半夜睡醒了想吃甜点，是因为有饥饿感，但不宜吃东西，喝点温白开吧。
如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜点，肯定是饿了，就适当吃点补充能量，有助于睡眠。
如果晚餐吃够量，饭后没有剧烈运动，晚上没有熬夜，形成习惯性地总是半夜控制不住想吃东西，既可能提示焦心太重，也可能提示生理机能不正常，建议先看消化内科医生，如果检查没有问题，再看心理医生。