女性更年期的症状主要表现为脾气性格的改变，月经紊乱，阵发性潮热，心烦意乱，阴道干涩，性交困难，骨质疏松，睡眠障碍，人际关系变紧张等，不但影响女性的健康，有时还对家人带来不良的影响。
该如何缓解女性更年期症状呢？
1.劳逸结合，规律生活。
更年期的女性体质较弱，不可过于劳累，但也不可太空闲，以免无聊和空虚加剧胡思乱想和情绪的不稳定，所以需要劳逸结合，保持规律的作息时间，适当的锻炼，增加日晒时间，也有助于缓解症状。
2.增强营养，饮食调理。
更年期的女性需要摄入足够的蛋白质和含钙丰富的食品，比如鱼、瘦肉、牛奶、坚果等。多吃些新鲜水果和蔬菜。也可在中医专业医生的指导下使用茯苓、麦冬、石斛、柴胡等药膳调理。
3.医疗干预，药物治疗。
更年期的女性有时症状比较明显，影响了正常的生活和工作，则需要药物的治疗和调理，医生会根据具体情况，给予谷维素调节植物神经，艾司唑仑镇静助眠，严重的还要给予激素的治疗。
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谢谢邀请。我的好友J更年期症状特别明显，焦虑不安，多疑敏感，胆小如鼠，逢着我们几个朋友便泪点闪闪，巴拉着低沉的语气求助。说：＂我抑郁了，帮我走出来呀，帮我找到前夫复婚啊。＂我们陪她去看心理医生，测试了几百道题目卷子，最后诊断焦虑抑郁。她现在的思维和正常人完全不同，情商低，心理承受能力零，我们开导劝解，举例说明，陪她参加户外活动，听音乐，找点事让她应手转移注意力，都无济于事，她都无法理解。可见女性更年期多么可怕！
想要缓解更期症状:首先要情致调养，保持良好的心情，多看些愉快，高兴的节目。多出去与人交流，多散步。然后就是饮食调养，尽量多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，蛋白类的东西，维生素类的东西都可以合理的安排着，多吃点儿。最后就是离不开体育锻炼。
想法多，脾气不好，嘴巴碎，喜欢什么事都操心，担心，夜晚睡眠不好，多梦，心态也不好，可以喝静心口服液，多去旅游，放宽心，多交流谈心
答:人年纪大了，血管缩小，气血流动慢了，所以整天不舒服，到处难受，失眠，焦虑，抑郁。男人也一样，到了这个年纪，到处不舒服。平常没事，练习一下打坐，调整身心和谐，调整气血循环，调整整体平衡，少玩手机，多多练习，几个月后慢慢就越来越好了，需要耐心和恒心去坚持！打坐的时候，全身放松，自然呼吸，脑袋放空，问题太简单，但是执行力的人太少！
处于更年期的你是否感到心力憔悴，失眠抑郁，情绪极不稳定？我推荐3式瑜伽动作，帮你轻轻松松度过更年期，调节神经系统和内分泌系统，缓解更年期所带来的各种身体不适。咦！更年期过后，感觉自己好像更加年轻了！
1.轮式变体
↑幽静的森林里练瑜伽，呼吸着林间清甜的空气给身心做个大扫除，着实是一件快乐浪漫的事～
体式详解：首先腹部朝上双腿并拢仰卧在地面上，双手高举过头顶并翻转放置在头部两侧，指尖朝向脚的方向。屈膝，双脚向腹部靠拢。双脚脚尖点地与双手一起向下发力将身体抬离地面。胸部上抬，头部尽力后仰，双眼目视前方，均匀呼吸。
2.站立后弯
↑当瑜伽遇上涂鸦墙，迸发出艺术的火花！站在涂鸦墙前练瑜伽真是精神和身体的双重享受！
体式详解：首先双脚并拢山式站立在地面上，膝盖绷紧腿蹬直，两手臂自然垂放在体侧。吸气，双手向上高举过头顶，肘关节打直，将脊柱向后扭转，指尖朝向地面。头部后仰，双眼目视墙面，自然呼吸。
3.单腿轮式
↑可以促进血液循环滋养面部的单腿轮式，更年期的你可千万不要错过！
体式详解：首先双脚并拢山式站立在地面上，两手臂自然垂放在体侧。吸气，脊椎向后弯曲至双肘撑地，指尖朝向脚的方向。脚掌着地改为脚尖着地，双手向脚的方向靠拢，双手抓住右脚脚尖。待身体重心平稳后，将左脚向上抬高，左腿向上蹬直伸展，脚尖朝向天花板的方向。双眼微闭，缓慢呼吸。
更年期是女性一生中必然经历的一个过程，很多更年期女性饱受更年期综合征的折磨，瑜伽可以帮助你摆脱更年期的困扰。在更年期间进行适当的运动，不仅可以帮助调理内分泌系统，还可以调理情绪，增加女性自信心！
生活道公益健康认为，更年期最好是进行一下医药干预为好，有的症状很轻的，可以不用医药干预的，只是心里调整下，多喝水，适量运动，充足睡眠就好的。
如果有的人，很严重的盗汗，潮热盗汗的，脾气暴躁的了，心悸失眠的了，必须去医院看看了，吃点药调理一下的。
建议中医药辩证施治，吃点中药调整一下，失眠多梦的，用点天王补心丹补补心阴效果挺不错的。有的气血不足的，用点坤宝丸补补的也挺好的，有的阳虚的，就是阴虚后来阴阳两虚的。，就是用点平补阴阳的效果都可以的。
这个时候不要心急，女性都有这个特殊的时期，平稳度过就好，家属要给予充分的理解为好，家属也要懂点这个更年期的道理为好的。
1.适度运动锻炼，保持良好的情绪。
2.适当多吃蔬菜水果，补充维生素，可以口服补充B族维生素片或/和谷维素。
3.避免辛辣油腻烧烤油炸刺激上火食物，建议平性或凉性食物。
4.针灸理疗或中西医结合药物治疗。
您好！围绝经期综合征又称更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。精神心理治疗：心理治疗是围绝经期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，调节自主神经功能。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取措施延缓心理衰老，科学地安排生活、坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动、充实生活内容、注意性格的陶冶。激素替代疗法围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起，激素替代疗法是为解决这一问题而采取的临床医疗措施，合理、规范的用药并定期监测，HRT的有益作用将超过其潜在的害处。
更年期要看伴随哪些其他症状加辅助检查才能确诊。更年期在50岁左右到来，此时女性生殖期已过，月经从此断绝。起初是月经期不准，然后慢慢的两三个月才来一次，再后来两次月经之间相隔的时间愈过愈长，最后完全断绝。因为绝经以后性激素分泌失调，有的人可能毫无更年期症候，有的人会有下述各种症状。
绝经期后阴道出血——性激素分泌失调（阴道壁薄弱，阴道不够湿润因而出血）、子宫颈癌（妇科、肿瘤科排除）。
情绪抑郁，易受刺激，偶有潮热，全身出汗，紧张，夜半出汗等等——去看医生。吃点镇静剂。必要时医生要给病人用激素治疗。绝经期后是不是宜于长期服用雌激素药片，医学界至今尚无定论（妇科排除）。
建议去政府办的人民医院妇产科门诊，医师通过面对面的问诊、全面检查如促卵泡生成激素、雌二醇与孕酮、促黄体生成或激素、分段诊刮及子宫内膜病理检查、盆腔超声、CT、磁共振检查、测定骨密度等，结合病史鉴别诊断排除，关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。
女性在绝经期由于卵巢功能衰退，激素分泌紊乱，使得女性出现一些月经紊乱、情绪暴躁低落，皮肤潮热出汗等不适，影响了女性的工作和生活质量。
中医认为绝经前后诸证的病因是肾阴虚和肾阳虚。对于肾阴虚证，需要滋养肾阴，而肾阳虚证者，则需温肾扶阳。
通常来讲，面对更年期的情绪问题以及阴道干涩性欲下降等病征，需要积极进行干预。像多参加运动，高摆臂行走，深呼吸迈大步昂首挺胸的走平步，穿着合适透气的衣物，走出自信。也能做瑜伽等运动，从而改善血脂和血糖代谢，降低心血管疾病的发病率。减缓骨质丢失，避免发生骨质疏松和骨关节病。
临床上由于更年期出现的月经紊乱、血管舒缩症状（潮热、出汗）、精神神经症状（情绪低落、暴躁不稳定，焦虑抑郁，记忆力下降等），以及绝经期出现的心血管疾病风险和生殖道萎缩等症状都和雌激素分泌降低有关，因此经医生评估治疗风险后，部分患者可采用激素替代治疗。
激素替代治疗是给更年期女性补充雌孕激素以改善更年期症状的治疗，是缓解更年期症状的首选和最重要治疗方法，能改善泌尿生殖道萎缩和性欲降低等，预防更年期女性发生骨质疏松。根据不同病情选择不同的用药方案，包括单用雌激素治疗（补佳乐）、孕激素（安宫黄体酮）或者雌孕激素周期疗法（克龄蒙）等方案。
值得注意的是，激素替代治疗对于部分患者是禁忌使用的，像怀孕的女性，有乳腺癌病史、家族史患者，严重肝肾功能障碍都是禁用激素替代治疗，因此激素替代治疗方案需要医生的评估。
一个经历更年期的女人，很愿意回答您的提问：科普一下什么是更年期；首先说下更年期不是女性的专利，男性朋友到了该更的年龄，身体同样会出现各种恼人的症状。更年期就是人体由中年到老年转化的一个过程。
女性更年期是指女性在绝经前后，由于性激素水平下降，导致精神及身体一些症状出现，如植物神经功能紊乱，生殖系统改变，生理和心理方面等变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。因更年期间的身体变化，因可能导致一些临床疾病的发生，所以，如何安全度过更年非常重要。每个更年期患者的症状不尽相同，轻重反应也不同，更年周期的长短不一，是受个体差异，生活环境影响而决定的，有幸运的人没有明显症状，有的人在更年期间就回出现生不如死的困惑。
更年期间如有症状的患者，需要临床对症治疗，如肝郁脾虚者可适当选择口服《加味逍遥丸》，《归脾丸》，配合谷维素，维生素B1等药物来改善一些临床症状。
还需要良好的生活环境，家人的理解，最主要是更年期患者自身，要正确面对理解更年期，控制好自己的情绪，保持良好的心态，积极参加社会及户外活动，良好的饮食，睡眠习惯。相信更年期综合征会获得很大改善。
对于更年期女性来说，由于体内激素水平的降低，会导致一系列生理和心理上的改变，也称为更年期综合征。更年期是许多女性闻之色变的时期，但大家不必过于担心，正确面对并积极改善生活方式，一般可顺利度过这一特殊时期，对于不适症状明显者，必要时可考虑使用激素替代治疗。
更年期常常以月经紊乱开始，并可出现潮热、潮红和出汗不适，同时也可有睡眠障碍、性欲减退、性交疼痛、尿频、尿急等不适。同时，由于激素水平的下降，女性发生高血压、糖尿病、冠心病的风险也会大大增加。我国女性一般在49～50岁左右出现绝经，大多数女性更年期症状轻微，可以自行调整，对自身影响较小。而少数女性症状严重，常常影响到正常的生活，难以自行调整。面对更年期，女性要学会正确认识，避免偏听偏信，保持良好的心态、合理的膳食很重要。大家也要注意保持外阴清洁卫生、并避孕至绝经后一年，要每年进行妇科检查，重视异常阴道出血，并积极进行提肛肌锻炼。对于症状明显者，可在专业医生指导下，排出禁忌症后使用激素替代治疗。本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。