有可能进入了更年期，这个时候容易盗汗，心情烦躁，所以多听音乐，出去走走，不要呆在家里，别让自己闲着。还有可以吃一些海参滋补下身体，海参对于中老年人而言，是非常好的滋补品，可以延缓衰老，增强免疫力，改善身体。
有可能是自己有意识的去调节心态和心情避免过度悲伤或者生气影响身体健康
运动试试看
需要去检查一下，检查一下更放心，顺带还可以看看自己的身体情况。调节自己的心情，不然自己烦心家人也烦心，这样心情就都不好。去做一些自己喜欢的，开心的事情。生活需要仪式感，加油！什么都市可以战胜的。
人生下半场拼的是健康，一切都是浮云，所以想开点，做点自己喜欢的事情，爱家人，爱自己。试着做，一切都会好起来的
和更年期有关系，但也要看一看生活中有没有发生什么事儿，这些事儿有没有影响到你？还要考虑人际关系怎样？有烦心事的时候有没有朋友可以说一说。也要看一看自己的性格特点，愿不愿意多跟别人交流互动。如果还是无法控制，适当的时候可以找一找心理咨询师。
45岁的年纪正处于更年期
我们可以先了解一下是不是更年期的症状反应。
比如说最近易怒，容易悲观，不开心。
是无来由的突然如此吗？
还是想起了过往的种种积压情绪的爆发？
在哪些情境下会易怒，悲观，不开心？
人到中年，上有老下有小，各种打点，是不是每天累的忘记关照自己？
无论是15岁，25岁，35岁或者65，75。
任何年龄段都会有易怒，悲观，不开心的时候。我们需要了解自己情绪的来源，在一点点的调整。
情绪来的时候，也是在提醒我们，是不是太累了？是不是受委屈了？该好好的关心自己了。