备孕对生一个优质的宝宝很重要。女性在备孕期间需要注意的事项：
1、生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼。2、饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。不但女性要备孕，男性也要备孕，男性多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，这些蔬菜肉类富含锌硒，可提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。这是男性和女性在备孕方面需要注意的几个事项。决定要宝宝就不要推迟，据相关资料表明，由于染色体的异常导致胎儿出现畸形和智力下降的概率随着孕妈妈的年龄增而加倍的增加，而卵子的质量影响染色体的变化。影响卵子质量的不仅仅是年龄还有这些，想要一个健康的宝宝就要注意不要踩中雷区。
1、补铁
每个月‘大姨妈’都会前来慰问，当然它也会带走你身上大量的铁元素，而铁元素能为卵子补充营养。因此经期要多吃一些高铁元素的食物，让卵子更加的健康。例如：动物的肝脏、动物的血、菠菜、木耳等。
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2、不要随便的做卵巢保养
不要被美容院的卵巢保养得噱头忽悠了，市场上用作卵巢保养的精油的质量良莠不齐。卵巢老化主要以分解代谢为主，蛋白质可以有效的呵护卵巢。研究表明经常吃鱼虾、喝牛奶、锻炼身体的女性绝境比较晚，有助于卵巢的保养。
3、注意抗辐射
电脑的辐射会影响卵子的质量，所以备孕期的女性一定要调节玩电脑的时间，也可以通过食用一些抗辐射的食物，从内部抵抗辐射减少伤害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海带等。
4、养成良好的习惯
拒绝抽烟、二手烟、酒等，烟草中的有害物质会导致卵巢老化，降低卵子的质量。不要熬夜有规律的作息，反之会影响内分泌环境的平衡导致卵巢功能发生变化，影响卵子的正常发育及排卵。经常锻炼运动可以使卵巢延缓衰老。
我之前跟我老公备孕的时候也留心了很多小的细节，比如说我们当时在备孕前的一段时间减少同房的次数，在备孕前我让我老公戒烟戒酒，不吃辛辣的食物，多做户外运动等。非专家，只能谈谈经验，祝大家好孕！
我有个闺蜜就是在来经期时同房才导致的不孕不育，后来我姐妹圈里面的人就特别注意这个备孕的话题，我们还成立了一个备孕群，有什么干货文章都是往上面去放，毕竟这个备孕的压力挺大的，无论是社会还是家里面的老人都给我们很大压力，所以就我个人来说我觉得备孕最主要是顺其自然吧，放轻松，不要给自己太大的压力就好。
至于说有什么事情不能去做的，这个就要看个人的生活习惯和个人看法了。像女性不要太经常熬夜，不要穿紧身的衣服，男性不要喝可乐咖啡等，不要抽烟喝酒，养成良好的生活习惯。
谢邀！夫妻在备孕期间还是有挺多事情不能做的，但是因为很多人自己的个人生活习惯不太注意，所以常识上面还是认为这些事情都不太重要。
生活中常见的夫妻备孕做错的事情有：
一、吃东西不太注意
人们总是管不住自己的嘴，无论是否是吃货都抵挡不住饮食的诱惑，但是在备孕期间吃过多酸冷辛辣的食物对于备孕是非常不好的，特别是男性同胞，很多食物对于精子的损害是致命的，像号称精子杀手的韭菜，可乐等，男性精子的质量问题是导致不孕不育的主要根源，所以男性在备孕前最需要注意的是饮食方面的关注。
二、生活习惯不注意
无论男女，在备孕期间喝酒抽烟都是对于受孕影响很大的习惯，对于女性来说，会影响女性的正常排卵，对于男性来说，会影响男性的精子质量问题。还有就是不要久坐，长时间不活动也会对精子和卵子的质量造成一定的伤害。
三、同房时间不注意
对于年轻夫妻而言，一个星期同房七八次实属正常，但是在备孕期间，这个数量就真的得好好控制一下，因为男性的造精系统毕竟是有一定的局限性，在备孕前同房过于频繁有损男性的精子质量，最好是能够在备孕前减少同房次数，然后在实施备孕时才能更好地“一发激中”。
谢邀！刚毕业没两年，还没到要孩子的年龄，现在跟女朋友感情稳定，准备明年回老家结婚，估计三年内会要个孩子，在备孕方面还没有经验，只是听老人说这方面女性要多注意，村里也有人三十多岁也没怀上的。
提前三个月，不要抽烟、喝酒、吸毒是最低要求。
双方都远离辐射，远离放射性物质损害，主要是X光、CT。
新装修好的房子最好通风半年以上再入住，如果有从事化学、漆类等工作，这段时间尽量避免；
饮食注意营养均衡，少吃肥甘厚味，尤其是男性，尽量减少应酬；
双方如果有生病，吃了抗生素、激素类药物，先不要同房，等过了这阵子再备孕；
双方最好都坚持运动，每周3-5次30分钟以上的中等强度运动，不要久坐不动，尽量BMI控制在正常范围内（18.5-24）。
怀孕前有很多准备工作，现在很多年轻人追求时尚，都不太注重这些，以为这些都是老一辈大惊小怪的做法，其实不然，怀孕的准备工作会直接影响到怀孕的质量和胎儿的健康，说了这么多，那怀孕前有哪些重要的准备工作呢?
孕前准备工作和注意事项之女人准备工作
1，怀孕前女人首先要做好体检工作，特别是妇科检查，确保自己身体各方面机能是否适合安全受孕，因为每个女性生理状况不一样，有的是适合怀孕的，提前检查可以做到优生，以免往后不一样的麻烦。
2，计算好自己的排卵期。一般月经周期正常的话，排卵日为下次月经来潮前14天的日期，这个日期前五天后四天都为排卵期，女性计算好自己的排卵期，在这个时期内同房可以增加受孕率。
3，调整饮食。女性朋友在怀孕前一定要调整自己的饮食结构和规律，注意饮食多样化营养化，为怀孕做好充足的营养的工作，务必记得要多补充叶酸。
孕前准备工作和注意事项之男人准备工作
1，孕前体检。男性同样也是需要做孕前体检的，检查男性精子的数量和质量，或者有没有遗传性疾病，尽量做到优生。
2，调整作息时间。男性朋友不要以为怀孕是一个人的事情，男性自己也是有很多准备工作，调整作息就是第一要务。早睡早起，加强晨练，呼吸新鲜的空气，可以提供男性精子的质量，对怀孕作用颇大。
3，调整饮食。男性也是要调整饮食结构和规律，男人要多吃一些补肾益精的食物，这样可以提高精子质量，可以增加受孕率。
4，怀孕前注意事项对于准备受孕的男女们是非常重要的，让大家做到安心怀孕、健康怀孕。
孕前准备工作和注意事项
1，怀孕前的女性一定要增加蛋白质合叶酸的供给，因为怀孕期间胎儿需要大量的营养，特别是叶酸可以预防胎儿心血疾病和畸形，因此，怀孕前女性朋友一定要合理搭配膳食，多吃些营养丰富的食物。例如：大豆、牛奶、牛肉、猪蹄、猪肝等等。
2，加强身体锻炼。生命在于运动，既然要开始孕育新生命，更加加强体育锻炼。准妈妈们加强锻炼可以增加肺活量，提供身体免疫力，这样才能有个健康的身体妊娠。当然男性朋友也是需要加强身体锻炼的，即使怀孕后，准爸爸们也有很多事情需要忙活，需要好的体力和体质。
3，尽量减少跟放射物质接触。当代有很多不孕不育的案例，其中一大部分人群是由于长期接触放射物质，对身体生育机能造成了危害。同样，放射物质中的有害物质还会造成胎儿畸形，阻碍胎儿生长，因此不论男性还是女性在准备怀孕前尽量避免接触放射物质。
4，女性朋友要注意药物的使用。众所周知，一般药物的使用说明都写明孕妇慎用，这说明药物的副作用会影响胎儿发育，所以得慎用，同样的道理，准备怀孕的女性也要慎用药物，药物的副作用在体内是会持续一定时间的，不能对此抱侥幸心理。
5，怀孕前女性朋友要做好测试是否怀孕的工作。怀孕前夫妻同房是为了受孕，如果不能及时测试出女性是否怀孕，而继续同房会导致流产等严重的问题，因此怀孕前女性要检查每天用早孕试纸测试。
无论是怀孕前、还是怀孕期间、还是产后都有很多准备工作和注意事项，而怀孕前作为迎接新生命的开始显得尤为重要，因为我们大家要对此引起高度重视。
谢邀！备孕夫妻最好不要做一下几件事情：
一：饮食不调
进行备孕期的夫妻，为了保证胎儿的质量，夫妻在孕前的时候，自身的饮食一定要控制好，需要养成良好的饮食习惯，千万不能挑食、厌食，是吃对食物，不要吃过辣过冷的食物，女性适当补充叶酸，男性要多吃富锌硒和蛋白质的食物，像廋肉，鸡蛋，坚果等，在备孕前可以吃育之缘片等营养品进行调理，改善精子活力。
二：在放射性的环境下工作
准备怀孕之前的夫妻，为了保证胎儿的质量，夫妻一定要谨记，在孕前的时候要注意好工作的环境，最好不要在有放射物的地方工作，以免导致身体出现问题，一些化工厂还有的有毒气体颗粒不单止对人体呼吸系统造成伤害，还会影响到人体的生殖系统。
三、情绪不良
为了备孕工作能够顺利进行，夫妻在孕前的时候，自身的情绪一定要控制好，避免负面情绪的影响，这样才能保证自身健康。所以夫妻在孕前的时候，需要尽量调节生活，保持愉快的情绪。准备怀孕之前的夫妻，在孕前的时候一定要注意好以上几点事项。并且夫妻要谨记，孕前的时候要做好检查工作，以免身体出现问题，影响胎儿的质量。
四、压力过大
准备怀孕的夫妻，在孕前的时候经常生活在压力过大的环境下，如果不会自我进行调节，容易导致身体内的内分泌激素紊乱，时间过长，会导致精子、卵子出现问题，影响正常的受孕工作。
适当引导压力，无论是社会还是家庭在夫妻不能生育的情况下对女性的要求会更加苛刻，有时候就算是男性的问题公公婆婆也会认为是儿媳妇的问题，所以这个可以跟老公多沟通，获得老公的支持，让他能够自觉去医院治疗。
你好，很高兴回答你的问题。要备孕成功，夫妻在身体、饮食、心里上都要有准备。在身体上做产前检查很有必要，在饮食上也要调理，改变不良的饮食习惯，在心里上不要有压力，心情愉快的备孕，更容易成功。两个人在生活上要注意的事情
在医生看来，备孕成功以下条件缺一不可：
1、男子的睾丸能产生正常的精子。
2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。
3、女性的输卵管必须通畅。
让进入阴道内的精子可以毫无阻挡地到达输卵管与卵子相遇受精。
受精卵也可以顺利地进入宫腔。
4、子宫内环境必须适合受精卵着床和
所以，在备孕的时候，那些影响男性精子生成和女性卵子发育的事，你们夫妻就最好不要做，这样才能提高怀孕几率。比如，以下5件事情，你们备孕的时候就不要做了：
一、饮酒
1、男性喝酒
酗酒的男性精子密度会降低56.6%。
大量饮酒会导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。
2、女性喝酒
由于女性对酒精的耐受性低于男性，女性在饮酒期间受孕，酒精易集中于滋养胎儿的血液中，影响胎儿身体和大脑的正常发育。
研究表明，女性喝酒后怀孕是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。
二、吸烟
吸烟几乎损害人体全部重要器官，比如呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统及其它重要脏器，而这些损害对男女是相同的。
1、男性吸烟
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，容易损伤睾丸中的生精细胞。
吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。
研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。
2、女性吸烟或被动吸烟
与不吸烟的孕妇相比，吸烟的女性对胎儿的危害很严重。
可能引起胎儿的流产，死亡，早产，婴儿出生体重轻，婴儿猝死综合症，吸烟孕妇出现死胎，和婴儿猝死综合症的危险性会增加2-3倍。
孕妇被动吸烟
烟雾中的有害物质会影响受精卵和胚胎的质量，会造成胎儿发育不良，产前死亡率和先天畸形儿发病率上升。
医生建议，怀孕前3-6个月最好戒烟酒，避免接触有害物质，及乱用药物。
三、熬夜
1、男性熬夜
经常熬夜对精子有影响，会导致男性生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
2、女性熬夜
女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。
这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡，可能导致不孕。
医生认为最科学的睡眠时间是晚上10点（最晚不要超过11点）至早晨6-7点。
四、长期久坐
1、男性久坐
男性长期久坐会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，阻碍精子生成。
2、女性久坐
医生认为，久坐对于女性生育能力的影响非常小，但是影响还是存在。长时间坐着的坏处主要有：
影响下身血液循环，对女性子宫和盆腔的发育有一定影响。
久坐且不运动，会使月经前及月经期常有剧烈疼痛，以致气血循环障碍。
如果是气滞血瘀导致经期疼痛，易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。
可能发生子宫内膜异位症。
这些都是引起女性生育障碍的原因，女性朋友要引起重视。
如果你们有久坐的习惯，建议至少每隔半小时站起来活动一会儿。
五、穿紧身裤
1、男性穿紧身裤
一般男性睾丸只有35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低，都会对生殖器产生影响。
穿紧身裤，会直接让睾丸温度升高，造成生精功能障碍，导致不育。
2、女性穿紧身裤
女性穿紧身裤容易引发阴道炎，可能会引起皮肤炎或毛囊炎，易引发尿路感染，加重经期的不适感，会影响整个下半身血液循环，更容易引起脚部冰凉、水肿等状况发生。
医生认为，女性穿紧身裤对怀孕的影响很小。但女性阴道炎却可能导致不孕、甚至流产，因为产生阴道炎症如被滴虫感染后，阴道内环境酸碱度会改变，使精子的活动力受到影响。
所以，为了提高怀孕的几率，建议男女都穿宽松舒适的裤子。
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饮食、运动、作息这些，之前的答案已经回答得很全了。波壳粒粒就补充下“实战”方面的注意事项吧——没错，我要讨论是同房频率。
想多了的自觉面壁去……以下纯属严肃讨论，并且，有科学的计算公式！同时，这也是很多备孕夫妻都容易出现的2大误区——
一、同房次数过多：
有些夫妻天生勤奋，对待“备孕”这事儿也一样：除了姨妈那几天，几乎天天做。每天完成任务，却怎么也怀不上。
这是因为太过频繁的房事，降低精液质量。你想想，男人生精是需要时间和营养的，每天做一次，子弹还没造好就打仗，时间久了是不是要“弹尽粮绝”啊？
这样过于频繁的同房，会使每次射出的精子数量达不到受孕要求，想要怀孕得多难！从健康角度看，长期频繁的同房，会造成男性肾虚型精液质量异常，从而引发男性不育。
二、同房次数过少：
相对的，也有些夫妻以为应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。
然而，同房次数过少也不利于受孕。因为，同房次数过少，会使精子在男性体内驻留时间太久，容易使精子发生老化，从而活力下降。
三、同房次数有公式！
次数多也不行，次数少也不行。到底多久同房一次才能怀上？这是有公式可循的，并且算法也不难——
以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为同房次数。
举个例子：
小王今年25岁，2×9=18，同房次数就是10天8次。以此类推：
30～39岁的人，即3×9，等于27，也就是20天7次，即3天1次为好；
40～49岁的人，即4×9，等于36，即30天6次，以5天1次为好；
50～59岁的人，即5×9，等于45，即40天5次，也就是说8天1次为好。
算法是不是很简单呢？
四、同房重在质不在量！
更重要的是，备孕期间的同房不在数量而在质量。（当然不只是备孕，任何时候同房都要注重质量。）
两个人同房时越兴奋越好，较高的激情和兴奋度更容易怀孕。性冷淡、把同房当成任务，怀孕概率就会下降。
男性同房时激情高，射精有力，精子穿过阴道进入子宫内的机会就多，女性兴奋后阴道收缩留住的精子越多，分泌出的液体也能帮助精子游动。
说白了，怀孕就是在最适当的时候，精子与卵子的相遇。为了促成他们的相遇，我们要给他们创造机会。在排卵的时候同房、精子活力高，怀孕的几率更高。
如果你担心抓不住排卵期，就不妨按照每周两三次的频率同房。
1.远离新装修的房子！远离化工生产工作岗位！远离经常接触辐射的工作！
2.家里有小动物暂时先送人！
3.慎用洗涤剂！
4.备孕男女性少用手机！
5.烟，酒，可乐，槟榔都必须戒了吧！
6.不可私自服用促排卵的药！
7.避开旅途途中受孕
8.长期服用药物的女性不宜立即怀孕！备孕女性谨慎用药！（人总要遭遇这样或那样的疾病，孕前的用药安全，备孕女性需谨慎处理。无论是口服药还是外擦用药，使用之前必须有资质的妇产科医生的同意和指导。夫妻二人在怀孕前的2～3个月用药一定要谨慎，可能的话，最好停用一切药物！）
9.停服避孕药6个月以后再怀孕！
10.接受过✘线照射的女性不宜立即怀孕！
1.不宜乱用药
备孕期间不宜乱用药，因为在药物的影响下，有可能降低了受孕的几率，或者对孕育出来的胎儿健康造成威胁，极有可能导致胎儿出现畸形、死胎、流产的现象。所以，备孕期间用药要遵医嘱，如需坚持用药，最好是推迟怀孕时间。
2.不宜酗酒
酒后不要同房，备孕期间最好也不要酗酒，不仅会影响男性的精子正常，而且酒精对于胎儿的孕育也危害很大。
3.不宜抽烟
香烟中含有部分有害物质，对怀孕不利。长期吸烟会降低了男性的性欲，女性吸烟严重性更大，直接影响了受孕率，而且对未来怀孕后的胎儿健康也存在一定的健康危机
4.不宜喝咖啡
咖啡含有咖啡因，备孕期间喝咖啡对身体会起到兴奋作用，对于怀孕也会有一定的影响，不利于胎儿的成长发育。
5.不宜熬夜
备孕期间要保证每天有8小时的休息时间，只有睡眠充足，才会提高受孕几率，而且，这对调理身体有一定的积极作用。
6.备孕注意事项
备孕期间不可以喝酒和咖啡，尽量采取白开水来代替，矿泉水、茶等也可以适量饮用。夫妻双方要保持正常的夫妻生活，一个星期要有两三次的房事，当然，月经期间除外。在备孕期间，男女双方感情要和谐，尽量每天保持良好的心态和愉悦的心情，这才有利于备孕怀孕。
备孕需要注意的几个常识问题：
孕前检查
很多夫妻认为，需要做检查的是体弱多病的夫妇，自己身强体壮的，不做全身检查也没关系。
实际上，孕前检查是必不可少的一个环节，看上去身强体壮并不代表生育能力也身强体壮。孕前的全身检查可以保证夫妻双方孕育宝宝的身体环境是健康的，也可及时调整身体至最佳的怀孕状态。
调整心情
担心怀孕后身材走样面容憔悴，担心承受不住分娩的疼痛，担心孕期的妊娠反应，还担心自己无法教育好小孩……
妻子面对怀孕多多少少都会有些紧张焦虑，这时丈夫可以和妻子一起参加有趣的活动，减少心理压力。妻子也需要努力调整情绪，要知道，你的心情会传达给你的身体，积极健康的心态才可以孕育健康活泼的宝宝。
备孕饮食
备孕前胡吃海喝没有关系，备孕期间可不能再像以前那样任性了。
当夫妻双方打定主意要小孩后，妻子需要在提前三个月补充叶酸，还可以通过吃黑豆等补充体内的雌性激素。要注意了，嘴再谗也不能吃油炸等垃圾食品，尽量做到膳食均衡。丈夫则可以多吃韭菜牛肉等可以帮助提高精子质量和活力的食物。
作息规律
开始了备孕之旅就意味着和过去的生活习惯说拜拜，很多夫妻都知道备孕期间要戒烟戒酒，可是你们要做的还不止这些。
除了饮食上的恶习需要抛弃，作息上也应该稍加调整，健康规律、坚持锻炼、放松心情等因素都对提高受精卵的质量有所帮助。
受孕时间
很多夫妻为了能早点怀上宝宝，盲目增加房事的频率，然而，事实证明这样的做法大多是无效的。
备孕期间房事不是越多越好，时间也很关键，在排卵期造人可以增加怀上宝宝的几率，且受精卵的质量是最好的。计算好受孕时机后，夫妻双方可以营造一个浪漫的氛围，美好的心情对于成功受孕可以事半功倍哦。
如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
其次，一定要戒烟戒酒，注意饮食，尤其是男性，酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒，吸烟。不能吃凉性食物，凉性食物很容易造成胃虚，备孕期间，孕爸爸的肾会比较脆弱，如果吃凉性食物很容易造成胃部着凉，也很容易造成囊虫的感染，对受孕也是相当不利的。也不要吃辛辣的食物，我们都知道辛辣的食物很容易刺激到胃部，也会延缓新陈代谢，如果长期吃辛辣的食物，对精子宝宝的成活性也会有一定的影响。
再者就是补充叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜，菠菜，生菜，芦笋，小白菜等。
除了叶酸，补钙同样重要，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶，豆制品，禽蛋，海产品，骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
还需要保证适量的锻炼，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓，轻松的运动方式，可以散步，练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球，游泳。
家庭要尽可能营造和谐，欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流，多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而产生波动了。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己，对备孕，都有好处，自然对家庭也就有好处。
最后，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。不要以为只有孕妈妈才需要备孕，爸爸们也是需要备孕的，所以，在备孕这条路上，一定要合理注重自己的饮食，生活习惯等，才能孕出一个健健康康的宝宝哦。
我们那边的说法：
关于家里：
不要随意乱动床的位置；
不要随意在墙壁上订钉；
关于备孕爸爸：
尽量不抽烟；
半年内不喝醉酒；小喝影响不大；
不吃药。
房事不宜太频繁；
多做善事，多看可爱萌娃趣事；
关于备孕妈妈：
记录好生理期；
准备吃叶酸；
不可以熬夜；
尽量不要生病，感冒什么的不要吃药；
头发不要太长，怀孕前不要留太长头发，怀孕了以及坐月子不好打理，（我们那边有说法，已经怀孕了尽量不要剪头发，会剪断和孩子的缘分，当然，很迷信）
少玩电脑手机。
多做善事，多看可爱萌娃趣事；
多看育儿书籍。
孕育一个健康聪明的宝宝，是一个家庭未来最大的希望，每对父母都有这样的期盼。那么，要想有一个健康聪明的宝宝，就需要从备孕阶段开始入手，为宝宝而努力。备孕不是简单的戒烟戒酒这么简单，孕育一个健康、聪明的宝宝不是件容易的事，在备孕过程中，其实有很多的忌讳。
在现实生活中，备孕最忌讳以下几个方面：
一、环境条件。一年四季，并不是每个季节都是适合备孕的，在两种极端的季节就不建议备孕。在炎热的季节里，夫妻通常是会出现食欲下降，精力减退，这个时间备孕会导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量变大，影响胎儿大脑皮层的发育；而在冬季，由于环境因素的影响，准妈妈外出就要面对雾霾，是容易感染呼吸道病毒而感冒，对胎儿不利，因此，春秋季节备孕较好。
二、对心理条件的要求。不能在情绪过分压抑以及压力过大的情况下备孕，因为人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量。即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。同时，在备孕过程中，不要从事压力过大的工作，是需要更有一个轻松的工作岗位，为了孩子，总是会有些牺牲，尤其是母亲。
三、在新婚后蜜月期间不要备孕。因为这段时间，男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。
四、外出旅行时不建议备孕。在旅行过程中，身体过于劳累，还有饮食不规律，在这个期间怀孕，有可能会影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。
五、夫妻一方患病期间不能备孕。男方患病也是如此，因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响，这个时间受孕，是很难孕育出健康的宝宝的。
六、高龄不受孕。这主要是指女性，虽然说现在二胎政策放开，但是要孩子，还是需要慎重，因为35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例随着年龄的增加而呈增高的趋势。
七、如果平时使用避孕药避孕，那么停药后不能立即怀孕。要知道避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用。因此，即使停药，最好也是需要三个月以后才可以备孕。
八、在备孕期间不能接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。如果有这样的接触，最好是三个月以后备孕，这样更安全。
九、有过早产、流产和清除葡萄胎后不宜立即受孕。道理很简单，因为妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。葡萄胎清除后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞经过一段时间后(多为1—2年)可重新活跃甚至发生恶性变化，这个期间怀孕，对胎儿发育极为不利的。
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助产士最害怕临产妇做这五件“蠢”事。不仅耽误产程，产妇受罪，助产士也不好工作：
1、害怕。
害怕可以说是每一位产妇都面临的情况，大家在临产的时候，都可能会或多或少地感觉到害怕。但是产妇一定要尽量避免这种情绪，只要产妇和医护人员配合好，就一定会顺利地生下自己的宝宝的，所以尽量让自己做到放松。
2、担忧。
很多产妇在分娩前夕，都表示很担忧，担心自己是否能够顺利生产，万一遇到紧急情况怎么办。但是过分的担忧，就是对分娩会造成一定的负面影响了。现在的医疗设备很健全，抢救措施也很齐全，即便出现了什么突发情况，医院也会尽全力抢救的，所以这种担心就是多余的，产妇一定要克服。
3、怀疑。
有的孕妇到临产前，都对自己的医生不信任。很多孕妇都在怀疑医生的水平到底高不高，面对突发情况是否可以顺利应对，并且对医生给出的建议心存疑虑，这种心理是错误的。医生一定有信心、有能力给你们手术，所以产妇一定要给医生百分之百的信任。
4、焦躁。
孩子在妈妈肚子里呆的时间也不尽相同，有的孕妇生孩子早，有的孕妇生孩子晚，所以孕妇在看到其他孕妇生了宝宝之后，内心就会觉得很焦躁。这种焦躁一定要避免，你们只需要静静等候宝宝的到来就可以，剩下的事情交给医生去做。
5、疲惫。
女人生孩子是需要体力的，所以在临产前一定不要过度消耗自己的体力，记得养精蓄锐，留足力气用于生产。产妇过于疲惫，就容易拉长产程。
备孕的时候，千万不能乱吃药。
千万不要为了爱美，各种染头发，做美甲。
备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。
备孕是优孕的关键，在备孕期，女性朋友有小心，不要做下面8件事。
轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
一般来说，在怀孕之前夫妻之间是需要做很多的准备工作的，可能有很多人因为平时过于匆忙，而忽视了这些东西，但是其实对最后的影响是非常大的，如果在之前没有准备好的话，再之后可能会造成非常严重的后果。
可能有很多人都不知道在这之前应该做什么样的准备工作，所以在之后会显得非常的匆忙，因此在怀孕之前一定要知道应该怎么去调理身体，并且做好下面说的这些准备。
1.夫妻需要调理身体
首先最重要的就是该怎样在这段时间去调理自己的身体，这也是非常重要的，因为在此后孩子出生了父母的健康状态是，对孩子的健康也有着非常大的影响的。如果父母的健康状况都非常良好，那么受孕的几率会变得非常的大，同时胎儿的健康状态也会比较良好。其中对胎儿影响最大的就是母亲的体重问题了，如果过于肥胖或者是过于瘦弱，那么对于后期的工作都是非常不利的。一些比较惧怕寒冷的女性也一定要注意，不要受凉了，在平时的时候一定要注意穿衣和温度的问题，这样才能让孩子健康
2.必要的孕前检查
同时在备孕期间也要注意很多东西，首先就是去进行孕前体检了。同时需要注意，去检测的时候不一定只是检查女方，夫妻li两人一般都要去检查，就是因为这样可以确切的知道双方是否真正的健康，有没有一些隐藏的疾病。同时对于女性的身体状况也要进行非常详细的检查。不是在检查的时候也要和医生说明白，这是备孕的检查，那对身体的情况进行详细的检查，来得知双方适不适合来进行备孕。这是因为有的时候，可能双方准备了非常久，但是在最后去检查的时候却发现并不适合，这样就会让人非常的麻烦，所以一定要尽早的去检查。
3.备孕前的准备
也一定要知道环境适不适合怀孕。在这一段时间里面要对双方的工作环境进行一个详细的考虑，这是比较严重的一个问题，如果双方有人在一些还有化学物质的地方工作的话，或者是一些工厂工作的话，那么对于怀孕是非常不利的，这是因为其中一些元素很可能会影响到孩子。同时如果是刚刚搬进装修完成的房子，也不建议来进行备孕，这些都要考虑得非常的清楚，不然都会对孩子造成很大的影响。
4.备孕前的注意事项
在这一段时间里，也尽量的不要去抽烟以及喝酒，不仅仅是男性，可能有一些女性也会抽烟或者是喝酒，这样除了对身体没有什么帮助以外，在这段时间里，如果经常去抽烟或者是喝酒的话，还会对孩子造成一定的影响。所以在这一段时间里就算是之前有这些习惯，也要尽量的去戒掉，在这三个月的时间里面，都不要去沾这些东西，这样才不会对孩子造成一定的影响。如果在这一段时间里还去抽烟或者是喝酒的话，如果严重甚至会导致流产。所以一定不要抱着侥幸的心理等这一段时间过了之后，就不会有什么影响了。
5.药物的禁忌
在这一段时间里也不要过多的去服用一些药物，不要随便的就出现一些药物，就算是要吃药的时候一定要详细的去把说明书先去看一看。同时就算是一些营养品，在这一段时间也要根据自己的情况以及一些建议去吃，如果不适合吃的话也一定要尽量的停止服用。一些零食或者是一些对身体没有什么帮助的食品，也要尽量的减少脂，或者是不吃，毕竟等到这段时间过了再吃也不迟。
总之，夫妻备孕是一个很重要的事情，对宝宝的发育有着很重要的决定作用。希望爸妈们都能够认真去对待，早日怀上一个健康的宝宝。
备孕需注意
做全身体检
父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。
夫妻都要注意饮食作息
女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也是，记住少喝酒抽烟，坚持一年。
吃叶酸至少三个月
怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。
千万别服用避孕药
特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。
精确测算你的排卵期
结合大姨妈的周期来计算，也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。
保持积极乐观的心态
心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。特别是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不骄不躁。这样对怀孕也有帮助！