喝一杯，再打电话找人聊天就好了
想哭就哭，我们就算已长大可也总需要释放情绪吧，不要觉得自己懦弱，哭过之后，告诉自己，老娘还是老娘。
特别伤心想流泪就流吧！真的没必要忍着，成年人的生活太累了，明明就很努力了可还是会被人轻易否决，不能辩解会被说成没有勇气承认错误。流泪就当成一种释放，明天又是美好的一天！
孤单想情侣了。
沒事，醉幾天就好了
想哭就哭出来，别憋在心里，对身体不好，哭过以后从新生活
伤心的时候，就一个人去玩一下，或者一个人安安静静的发泄出来，不要打扰别人，想哭就哭，没人笑话你，也不要在意别人的眼光
可以大声的哭一场，要不然自己看一场电影，吃一顿好饭。
想哭就哭，如果连哭都要憋着，那么就该反省下自己的处于的现在，是不是错误的，要不要从头再来
想哭就哭，如果还有个肩膀依靠，如果自己独自伤心落泪，我想还是自己坚强点吧，毕竟人弱被欺，但是我觉得可以找你最亲的人倾诉，相信他们会给你一个温暖的怀抱，一个心灵安放的港湾！
想哭就哭千万别憋着，哭完了就没事了，不信你试试
去看星爷的电影
找一个电影或者小说催泪的看一下哭一下就过去了
一个人安静的呆着。
相信每个成年人都有过这种时刻，最让人难受的是男朋友劈腿吧，真切的感觉到心疼，一直哭，至到欲哭无泪。真个人被坏情绪笼罩，找不到出口，这个时候的自己脆弱的像风雨中的小草，愤怒而无助，伤心欲绝。如果事实无法改变，我们要做的就是改变当下的自己。
1、接受自己的坏情绪:接受自己当下的无助与伤心状态，接受造成这种状态的事实本身。告诉自己，不是自己的错，不能用别人的错误惩罚自己。
2、找一个倾诉的树洞:找一个空旷的地方，或者一棵树，或者一位信得过的朋友，倾诉自己的苦闷，不介意大哭一场，然后告诉自己，一切都会过去，只是需要时间而已。
3、转移自己的注意力：我认为这是最有效最环保的方式，让自己动起来，挥汗如雨的同时，身体产生的多巴胺能很好的对抗坏情绪。
4、直面问题本身：调整情绪后还是要直面问题，爱情职场金钱等诸多问题唯有直面，清楚症结，才能有的放矢的应对和处理。
人的一生如白驹过隙，做一个懂得爱自己的人，敢于直面问题、解决问题，内心就会变得强大而坚定，才能化解必经的种种问题，祝好！！
不要憋着，想哭就哭吧。听听音乐，一个人静静。
伤心里夹杂着委屈，想哭就哭吧，释放自己的压抑情绪，多出去跟朋友谈谈心，放松下身心就好了
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”.。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝您能快乐地过好每一天!!!!
您好，依据个人经验，对您的问题回答如下。
1.伤心是一种感觉，当一个人面对或经历或想起某些人事物时身体的一种感觉，也只是一种感觉而已，自己有责任也有能力管理好它。
2.感觉是一直能量，能量需要流动、发泄或释放，负责积聚在体内会影响身心健康，所以，需要找一个时间空间允许自己的能量释放，方法有很多种，倾诉也是一种方法。
3.人生是一种经历，我们要在经历中成长，要以一种重演的方式从不同的角度看待自己所经历的这件事情，抽离、换位、旁观，提升自己的人生阅历。
4.感恩这件事以及相关的人事物，并感恩从这件事中学到的人生智慧，帮助自己在以后的生命中更好的前行。
5.以上是大体思路，操作得法的话，大约半小时就会彻底改变，放下包袱，轻装前进。
其实崩溃可能就在那么一瞬间吧！离婚的时候没哭过，负债累累的时候没哭过，想孩子的时候没哭过。工作上受委屈了没哭过，昨天吃泡面，一时没拿稳，掉在了地上，我哭了……哭过之后，一切都通了。别让情绪压在心里太久了，就这么一个人，能扛多少事。