心态是第一位，不要想太多。没事偶尔逛逛街，旅旅游。女人活的就是气血。买点补气补血的食材。早睡不要熬夜。现在和二十多岁不一样。一熬夜皱纹也来了。早起锻炼，身材也保持了对身体也好。
1:睡足美容觉
2:多锻炼，多跑步做瑜伽
3:食补，多吃补血的各类食物
4:定期做体检
女人过了四十岁要预防卵巢早衰，面部皱纹，还有身体护理经络疏通！
真正的保养不应该只在脸上，更多的应该是气血上，养血最好是用阿胶糕，清除自由基最好是虾青素。俩者配合使用确实是有不一般的效果，不过只适合高收入人群。因为每个月的花费可能在1000块左右。就是自由作代理商都得在600以上。
物质上生存所必须的，健康的吃和喝，一日三餐；精神上必要的，充实的玩与乐，享受曰常一切……
感谢邀请!个人认为：饮食七分饱，每天睡够七八个小时，坚持运动(散步，快走，瑜伽，骑单车等等)，最主要的是还要养心：多读书，有自己的兴趣爱好(书法，音乐，绘画，旅游等等)，多去帮助别人。让自己的心里充满爱：爱自己，爱身边的人，爱这个不完美却赖以生存的世界!照顾好自己的身体，安顿好自己的灵魂!
我的建议是在生理和心理两方面调理。
四十岁是女性的重要时期，这个时期生理变化非常明显，随着更年期来临，身体会发生很大变化。随之而来的就是心理上的变化，烦躁，易怒，神经衰弱，失眠等。这个时期在生活上上有老下有小，也是压力最大的时候，所以调理好自己非常重要。
生理上保持快乐的心情，多运动，健康饮食；心理上要给自己补充营养，多读书，听书都可以，每天有十分钟安静的坐着，放松自己都是好的方式。
运动，找到适合自己的就好。
最有效的办法，有个让你特舒服的老公、或情人。。绝对的真理。
四十岁女人应该非常成熟人，有自己生活，经历，孩子慢慢长大了，家庭应该和睦的，这年龄段的人不能生气，生气最容易伤害身体健康，吃不下，睡不着，容易变衰老，希望学会大气，大度，包容，聪明女人经常鼓励家人，这样越过肯定越幸福而且夫妻感情真让人羡慕！
三十八岁，写下这篇笔记的契机来自于我被人问，“你再漂亮，年纪这么大不结婚生孩子有什么用？”让我不舒服了半个晚上，我真的想问他一句，我追求美丽和我年纪大不大，结不结婚有什么必/要联系吗？难道女生的价值要靠结婚生子来实现？
虽然也有好友调侃过我是因为不结婚才不显老，怎么说呢，有这方面的原因，但我平时在保养方面也是下足了功夫。
追求美丽本身是一件很幸福的事，无关于结婚生子单身与否。
☆吃吃喝喝
❤戒糖，过了25岁后，我才意识到戒糖这件事，糖摄入过多的确显得人又黄又老，容易发胖还憔悴。
❤每天早上一杯温姜汁，老姜削皮榨汁后滤渣，再用大火煮沸，放凉后放入玻璃罐冷藏，像我图方便就冻成了冰块，放杯子里兑热水冲开喝。我靠喝温姜汁调理好了体寒的毛病，现在不像小时候那样动不动就姨妈痛了。
❤喝薏米粥去湿气，湿气重容易发胖，皮肤变差浮肿，头发还容易油
❤多吃有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼胶、小米粥上的米油（这个是蕞实惠的办法）
☆涂涂抹抹
❤每天回家先卸妆，因为空气质量差，我会做皮肤的二次清洁。温水洗脸我坚持了很多年，简化了洗脸步骤，只有晚上才用洗面奶。
❤护肤品选对不选贵，选择适合自己肤质的就好。
❤大家基本都知道防晒的重要性，我平时喜欢用hanguo的牌子，比如我已经用了两年的rootsbase，去三亚玩也没晒黑。除了牌子也要注重手法，之前去han玩的时候做过一次保养，就学了防晒的正确涂法：取一元硬币大小的防晒霜在手中轻揉，先尽量多的均匀点涂，轻压拍打，再向一个方向推开，弹钢琴似的拍着吸收，然后拿洗脸巾在容易出汗出油的地方进行局部按压，以免之后出油花妆。
当然，夏天出门必戴帽子必打伞，毕竟不会防晒的人真的容易老啊。
❤我每周都会弄花瓣浴以及牛奶浴，仪式感到位心情也会变好，挑选沐浴露的要求也很苛刻，要好闻得保湿洗完皮肤还滑嫩。换了又换，选了现在用的相守沐浴露，香味是我平时用的兰蔻美丽人生香水味（都省了香水qian），拿浴花随便搓搓就有泡沫，有时候起了童心，干脆弄个泡泡浴。每次洗完皮肤滑嫩的像我十几岁的时候，穿真丝睡衣都挂不住老往下滑，皮肤养到这个份上我已经很满意了。
☆身材保持
这点不止是针对身材苗条好看，年轻的小妹妹们都该懂得一个道理，健康的身体是一个女孩美丽的基础，过胖过瘦都会成为你的负担。
想说的太多，我就放在图里了。
（减肥→时间+饮食+运动）
最重要每天保持愉快心情，要有规律休息
四十岁的女人，我认为是最应该好好对待自己的年龄。1.保持好的心态，经常提醒自己人生的苦和困难是常态，保持积极乐观的心态对自己的身体和周边的相处都是有益的；2.学习，看书，也可以关注一些新事物，时代变化，不要让自己思维固化，不可以停止进步，经常和各界人士喝喝咖啡☕️相互促进，3.运动和身体学习保养自己，4.努力挣钱，高薪真的会让自己生活不一样的自信，5.学习化妆，学习衣服搭配，学习更精致，6、学会微笑，保持微笑，学会慢下来语言，学会付出，学会倾听。这样一定可以打造更完美的四十岁女人。这也是我一直在做的。[玫瑰]
1、良好的心态，积极乐观。
2、健康的生活和饮食习惯。（规律作息不熬夜，营养均衡，抗糖饮食，多饮水，控制体重）
3、读书。
4、适量运动，防晒。
每天适当做些无氧力量训练吧，可以提高基础代谢，预防肌肉流失
40岁的女人，心态一定要保持好，事实证明爱笑的女人显年轻。40岁已到中年，不要让自己太累，学会放松心情，一定要保证足够的睡眠；这时候的你不必要在乎别人的眼光，照着你自己心中生活该有的样子好好对待自己！
一、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等；二、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒；三、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；四、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合；五、幸福的婚姻也是人生最佳的保养品。
我怀疑最好的保养方法是让心情保持舒畅
1.保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。
2.如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。
3.滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。
4.不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。
5.每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。第二关三十岁--补水滋润关三十岁的肌肤会出现衰老现象，光泽、水分和弹性都会减少。
我个人认为，保养一定是很重要的事情，但心情好做到心里健康快乐更为重要