都说城市人压力大，来源于压力的病也增多，压力容易会使人肥胖、让人有焦虑，还会让人在无数个夜晚失眠多梦。所以也引发了一个问题就是好多人睡觉前都要吃东西才能睡，不然就会心不在焉无法入睡，但一到睡觉就像吃东西这种习惯，其实对身体也有很大的伤害的，那要怎么办才好啊？
大家都知道睡前吃东西，对肠胃和消化系统的消耗很大，晚上没有好好安顿他们的话，长久积累就会给身体很大的负担，引发很多疾病。但有些人就是会控制不住，即便他们不想吃，但肚子饿了不吃点什么总会感觉不舒服啊！所以呀，想要身体健康首要就要控住住自己的嘴巴，戒掉这个坏习惯，有需要的话还可以调理一下日常的饮食和作息时间，生活规律了坏习惯也会乖乖服从指令。
但并是不会每个人的意志力都会这么坚定，如果硬性也戒不掉这个习惯的话，可以尝试做点别的事情来分散一下自己的注意力，例如在睡觉前可以听听歌，舒缓的音乐让人感觉放松，不容易焦虑导致空腹感；也可以在天翼云盘里存放点小说读物，毕竟睡前的阅读可能让人平静，对睡眠也很有帮助的；还可以尝试每晚睡前喝杯热牛奶来帮助睡眠。
好多人都会有睡前吃东西的习惯，长期下来对身体很不健康的，因此最好也是要用意志力控制好身子，长期养成良好习惯，才可以戒掉睡前吃东西的坏习惯啊！
晚上睡觉之前吃东西肯定是不好的，第一对牙齿不好，其次睡觉之前吃东西不容易消化，更容易转化成脂肪变胖。对于不吃东西睡不着的人们来说，更多是心理作用，需要自己慢慢改变，晚饭一定要认真对待，晚上九点以后就不要再吃了，需要自己克制……
嗯，正如这个前两个回答一样，睡觉前什么也不要吃。因为晚上胃肠也需要休息。
不适合哦，睡前不宜吃过多食物怕难消化
当然是弊大于利
个人建议晚上别吃饭，顶多喝点牛奶吃点水果就可以
睡前不适合暴饮暴食，也不适合辛辣油腻事物，睡眠状态人没有运动所以肠道也不蠕动，不促进消化，以清淡食物为适宜。
其实这个睡前应不应该吃东西，也不太好一概而论吧。
如果你身体比较瘦弱，营养吸收能力不好，睡前饿了，吃点东西是可以的。睡前补充一些碳水化合物能增加一天的能量摄入，对改善身体状况有帮助。
如果你是个健身量比较大的人，那你一天任何时候都不应该让自己感觉饥饿。晚餐后到睡前这段时间如果没有加餐，那睡前应该吃一些高蛋白并且容易消化的食物，例如酪蛋白类的食物，牛奶、酸奶等各种奶制品。
而如果你在减肥，并且一天正常三餐食物和热量摄入都已足够的话，睡前3小时就不要再吃东西了。这样有助于稳定睡眠期间的血糖水平，控制不长胖。尤其是中年的肥胖人群，这些人比较容易产生三高和脂肪肝等问题，睡前吃东西会导致血糖升高，但是因为在睡眠中，又无法及时发现以及给药，有比较大的风险和隐患。
当然，睡前吃如果饿了，要吃东西，也要选择好消化的食物，不要吃太油太腻的东西，而且一定要控制量！一定要控制量！一定要控制量！吃得太饱了太撑去睡觉，肯定是对健康有害的。
睡前一般不介意吃东西，一是可能容易发胖，2对肠胃也不好，所以尽量大家睡前尽量不要吃东西，，可以吃点水果清淡一点的食物。
睡前半个小时可以喝一杯牛奶增助睡眠，但不建议吃东西，半夜的时候人体内好像会进行脂肪合成以及肝脏排毒，睡前吃下去的东西会变成脂肪堆积在人体内，同样也会加重肝脏的压力，所以不建议~
不建议吃，胃不舒服，喝点牛奶可以，有助于睡眠