如果你是出轨的一方，你就对你配偶好一点儿，以补偿你的内疚；如果你不是出轨的一方，就看开点儿，对自己好点儿，多看看历史，多看看星空，你这点问题小得连尘埃都算不上。
婚外情是欲望与责任的较量，婚外情是一朵妖艳的花，绚丽夺目，但是它经受不住风吹雨打。最致命的是它有毒。
爱一个人就是希望有一张餐桌，愿意共用一双筷子，喜欢轻饮一杯茶，合穿一件衣，并且同衾共枕。但是有的人就是作，家里的饭菜很香，很有营养，他偏去点外卖，家里的老婆温柔贤惠持家，他偏去外面寻刺激。他痛快了，享受了，可是给家庭带来的伤害却是无法弥补的。
婚外情是违背道德的，开始因为新鲜刺激，以为是真爱，可是一但东窗事发，美好破灭你再看，就会大难临头各自飞，尤其是男人。
婚外情就是明明知道这样不对，却深陷其中无法自拔，估计很多人都想过克制，可是依然在错误的道路上走着，结局呢？永远的悔恨，奉劝那些蠢蠢欲动的人啊，不要踏入这个深坑，否则等待你的不是什么美好，享受，而是万劫不复和痛彻心扉。
既然走进婚姻了，就好好的经营自己的那片地，真正的爱是历尽坎坷，仍不离不弃，相濡以沫，相守一生。当然了，如果婚姻确实不能维持下去，那也要离婚以后再开始下一段感情，而不是婚内出轨。
总之婚外情就是一个泥潭，你深陷其中只剩半条命的时候，男人一跃而起，跳出泥潭，一去不返，只留下你在那里苟延残喘。所以，那朵妖艳的花有毒啊，毋碰！三个字，断舍离。
不论你是男的还是女的，你这么提问首先给我的感觉是，你已经有了婚外情。至于怎么处理自己的心情我觉得对于你来说不是一件很难的事情。无非就是现在的你有点自责而已，不过伴随着你婚外情次数的增加，这种自责也会消失的。但是，一定要强调这是一件不道德的事情。
婚外情的原因有很多，有你主动去勾搭别人的。也会有你被别人勾搭的时候。又或者是你们被人PUA了都有可能。但是，除非你失去了知觉，除此之外都和你主动的没有任何区别。现在这个时代，是一个娱乐的时代，这种事情屡见不鲜，都跟开玩笑一样。谁的身边没有这种事情的发生呢？
单纯地寻求身体安慰
其实婚外情的发生并不一定是没有了感情才出去找人的。有的时候，或者说有很多时候就是为了出去寻求身体上，生理上的安慰而已。无论是男的还是女的，都会有不同程度的生理需求。一旦在家里不能被满足，或者夫妻长期分居，那么发生这种事情的概率还是相当大的。具体的例子我就没有必要列举出来了，我身边就有这样的人，不知道大家身边有没有。
其实这也是人的一种本能，只不过有些人控制不住，有些人可以控制住。区别就在于此，但是即便控制住了也有些心猿意马。有些人花钱出去发泄，有些人花心思出去发泄。各种各样。
一种爱好
身边总会有一种人，那就是“浪族”，就喜欢出去浪，这可是一种性格，一种天生的秉性。就算是把天下最漂亮的姑娘给了他她也一样要出去浪。就算你和潘安在一起，她也会像潘金莲一样出去浪。这是控制不住的。各种社交软件，各种风月场所，各种同学聚会……没有办法。但是，这种人的内心是绝对强大的，不会有内疚感，也不会有自责。
可怕的真感情
最可怕的就是这一种，真的有了感情。两个人真的是为了某一种情愫走到一起的。这种人是最可怕的。因为你们会伤害了两个家庭。伤害了大人，也伤害了孩子。特别是伤害孩子这件事情真的是不可饶恕的事情。
当然，发生婚外情的理由和原因有很多很多。但是，无论如何都不是一种正常的事情，都不是一件正确的事情。都是有损道德的事情。如何去调整心态这件事情，首先先要调整自己的行为。你是愿意继续婚外情，还是从此引以为戒呢？根据你的选择你可以有你自己的选择！
这就是我的答案！
想怎么处理就怎么处理，只能说活该。难受死也活该，做不到忠诚，也没有责任心，偷偷搞完又来问，自己受着呗。这种人就应该被雷劈，还好意思问心情怎么处理。
勇敢的走下去，好好去爱，好好珍惜，毕竟下辈子再也遇不见了
出轨，已经占据离婚原因一半以上，每一段情感背叛，都藏着撕心裂肺的疼痛。
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当一个人感觉里的某些部分，无法获得一个恰当的指向空间时，出轨就更容易发生。更多了解关注圣安米悦心理咨询公众号
我有一些男性来访说：我的妻子很好，对家庭付出很多，可是我却总觉得缺少一点什么。
比如，她总是想要指出我的问题，给我建议，而我只是需要她好好听我讲话，能够理解我的感觉。
也有一些女性来访跟我说：我的先生其实并没有那么糟糕，只是有时候感觉生活太沉闷了，生活、孩子、家务，我不想就这么过下去，出轨的感觉就像在找一个陪自己做梦的人。
无论男女，几乎每一个出轨的人，都有这样强烈的感觉需要无法被满足。
我们都知道，婚姻是一段实体的关系，而婚外关系并非如此。恰恰是这样看起来接近现实，但是又可以永不落地的虚幻，可以满足感觉里的指向。
而如果你要让一对婚外的关系，走进婚姻的实体，这却是最大的考验，这意味着这段关系存在的核心将可能会消失，取而代之的将是曾经两个人最想逃离的地方。
所以，婚姻的出轨，实际上是一种自我整合的未完成。
当你的内心有了一些悬浮的感觉，这些感觉既无法付诸于现实，也无法通过自己去压抑或整合，又无法通过恰当的关系去容纳时，这种感觉就有可能会指向出轨。
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然而只有少部分人能以出轨为契机，并发现一个全新的自己，和一段成熟的关系。
比起谴责出轨的人，去理解出轨这件事，或许更能帮助我们从中获得自我救赎。更多了解关注圣安米悦心理咨询公众号
对于出轨这样的状况，最难直接回答的，就是“怎么办”。
负责任的说，这个“怎么办”只能当事人自己去想，外人无法干涉。
借由他的出轨，你能看到他的需求是什么？
借由他的出轨，你在婚姻中的需求是什么？
作为夫妻，你们都能看到并照顾到对方的需求吗？
就像没有人愿意患上癌症一样，没人愿意出轨发生在自己的婚姻。
但每个经历其中的人，至少要去看到：
出轨带来的，除了背叛和伤痛——对我的影响；
另一方面是成长和自我发现——对我的意义。
欧文亚龙在《直视骄阳》中提到，很多癌症晚期的人，反而更加能够活出真实的自己。
出轨也是如此。它或许可以给原本死气沉沉的婚姻带来新生的契机。
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婚姻是共同承担的。
千万不要活成别人的背景，你的牺牲感动的永远只有你自己。
在婚姻中不失自我，才是一个人最大的底气。
调整心情？这样丢脸的事，我想都不敢想！发生婚外情，既对不起丈夫，也无法面对孩子！试想一下，一个六岁的孩子的妈妈一丝不挂的被一个同样赤裸全身的他不认识的陌生叔叔搂着一起睡觉！想想就恶心！
女人发生婚外情后，应该自责，不管自己的老公如何没有本事，都不是你理直气壮出轨的理由。想想自己的孩子，你的丑事如何去面对他。当然，你如果铁了心跟老公离婚，那也没必要偷偷摸摸的发生婚外情，直接光明正大地离了，免得背负小三的骂名。
男人发生婚外情后，更应该深刻地反思:你为什么要岀轨？你有什么资本出轨？出轨以后你计划如何处理以后的善后事宜。首先说你出轨的动机，是出于好奇心，还是动了真感情？如果因为一时贪欢，回头是岸；假如你是来真的，那你可就要考虑好了，牵扯到两个家庭的幸福。
其次说你出轨的资本，你是百亿富豪还是千亿富豪，家里有花不完的钱供你挥霍。咱都是普通人，踏踏实实地下苦挣钱就行了，你的人生经不起折腾。
最后说重点，出轨以后怎么办？成年人都要负责任的，不论是法律责任、道德责任还是你的良心责任，哪一条你能躲过？不要为了一时的欢快而悔恨终生。
总之，不论男人或女人，都要紧绷起自己的那根红线，千万不要去踩婚外情的雷区，踩了你就很可能粉身碎骨！
主次分明守安排。
健康，生活能自理，可以长命百岁。躺在病床上，生活不能自理，医学证明也不能治好，生活没大意义，失去尊严，不如死了好。
不要动情，及时抽身！甜品吃太多了也会腻
玩玩而己，别放心上
只能够自我安慰，顺其自然。
该吃吃该喝喝有事别往心里搁
发生婚外情。有婚外情一方内心自我陶醉，沾沾自喜，鬼鬼祟祟，魂不守舍。被背叛一方有的全然不知，有的活在自责中，认为自己是不是那里没做好。有的则暴跳如雷，针尖对麦芒，搞得家不像家。
发生婚外情是感情的最大背叛，夫妻感情是家庭双方维系的基础。感情的背叛，就会使人心向背，失去原由的信任。如果不及时化解，就会变得越来越冷淡，形同陌路。甚至演变成仇恨，酿成悲剧。
婚外情也分好几种，如果是一夜留情。不管男女，如果没有被发现，就暗自窃喜。就当什么事也没有发生过，为了家庭、孩子、父母还是回归家庭。
如果是长期婚外情。不可能被发现不了，也不要存在侥幸心理。偌发现大吵大闹过后，还是平静下来想一想。有没有争取的必要，心里如果可以原谅，想争取就试试。对于男人来说有回归的可能。如果是女人，我认为回心转意的几率很小。还是好聚好散，重新开始生活吧！
最近几年由于婚外情导致的惨痛事件频发。最主要的还是不够冷静，女人婚外情男人是最不冷静的。不冷静谁都可以理解，但是我们细想一下为什么会发生婚外情。是不是自己做的不够好，对女人的关心太少。所以不管自己多忙打个电话问候一下，互相多理解包容。
人生的路很长，生活的压力很重。现在娶个老婆，找个好老公都不容易。且行且珍惜！
内外分明，时刻警惕。处处小心，把手取离。
因为是婚外情，所以无论感情如何炽热，如何深厚，一定是不会被世人所接受的。而且婚外情给家庭带来的伤害也是不可估量的，所以要慎重考虑清楚，很多时候，我们不能太随心、随性。
现在社会，婚外情的出现几乎不可避免，不过它也多多少少折射出当代中国家庭婚姻生活的幸福指数。很多看上去还不错的家庭，其实早已经金玉其外，败絮其中了。多少人在走进婚姻殿堂时的信誓旦旦，没走多久就已经挥手不再见。
人生路上多崎岖，婚姻途中更易变，我们到底该何去何从，是摆在每一个成年人面前的一个重要的问题，需要我们三思而后行，也提醒我们要且行且珍惜！
来来来，我教你，花钱，为自己为孩子为父母，各种花钱！只要不断粮就行，这些钱与其用在别人身上还不如自己用掉，没钱了那个人自然就会收敛了
觉得如果这婚外情后需要处理的是心情，那就不应该做。当时干什么去了。做都做了，还处理什么，不能虚伪，活出自己
让自己变得更优秀，让他在后悔中度过，是男人找女人容易，还是女人出去找比他优秀的男人更容易。