首先当然是自己要带头自律，给孩子做好榜样，比如你回家就打游戏玩手机，你让小孩好好做作业他内心会服你吗？你如果也很认真的拿书看，他想玩也会很有压力，还有就是一定要制定目标，精确到每天该做的事，写在纸上，贴在墙上，坚持每天执行，坚持下去你就会慢慢变得自律
父母怎么做，才能让孩子自律？我觉得这个问题的关键点在于——父母！
在让孩子养成自律习惯之前，每一对父母，都应该先静下心来问问自己：你是自律的父母吗？
作为父母，如果你每天的时间安排杂乱无章，早上赖床，晚上熬夜，窝在沙发里看电视，拿起手机刷视频，工作之余不看书、不学习、不运动，不求上进……试问一下，这样的你，怎么要求你的孩子自律？
要知道：父母是孩子最好的老师，言传身教的力量，远大于枯燥地说教！如果孩子每天看到的你，呈现出来的是懒散的状态，而你又要求他们必须在什么时间做什么事，这样的要求，会让孩子产生“不服气”的想法：凭什么你可以玩，我就不行？
长此以往，父母和孩子之间的关系，就埋下了矛盾的种子。等到孩子成长到有足够思维和能力的年龄，去反抗父母的命令时，亲子矛盾，一触即发。
如果父母首先做到了自律，那么培养孩子自律的目标，就实现了一大半。
现在是假期，孩子们都在家，是养成习惯的好机会。你可以试试以下几个方法，来引导孩子规划好每天的时间：
一、带着孩子一起做每日计划表。刚开始执行的时候，这个计划表，不用太精确到几时几分，重要的是，要让孩子列出当天的3到5个重要任务，排出先后顺序，先做重要的事，完成一项画上对勾，以此类推，直到今天的必做事项完成。
二、每天晚上一起复盘当天的任务完成情况。选个固定时间，跟孩子一起复盘今天都做了什么，如果当天的任务都完成了，要大力表扬孩子，可以是口头表扬和奖励性表扬相结合的形式，比如看电视，玩平板之类，但这种奖励性表扬，一定要事先约定好时间。
如果当天的任务没完成，就要找出没完成的原因是什么，切记：不批评，不说教，是带着孩子一起分析，为啥没完成，给出改进的建议，让孩子自己决定怎样去完成。
三、有原则、有底线给孩子自由选择权。上述的每日计划和每日复盘的内容，一定要给足孩子自由选择的权力。双方可以约定好每天必须做的几项任务，除此之外，父母就不要干涉太多。
比如孩子想上午写语文作业，那父母就不要非得让孩子上午写数学作业。有原则、有底线地给孩子自由选择权，才能更好地激发孩子的内动力。尤其是对大一点的孩子来说，这样的做法，不仅可以让他们感受到尊重，也更能促进亲子关系融洽。
当孩子对时间规划有了一定概念后，父母还可以每天抽出时间，跟孩子聊一聊自己今天都做了什么，有什么收获等等，分享一下自己的感受，包括自己想偷懒时的心路历程等等。
一定要让孩子明白：自律固然很重要，但每个人都会有偷懒的时候，允许自己偶尔懈怠、接受那个不自律的自己，也是人生必修的功课啊！
我是@万万爱读育儿书，我是拥有两个宝宝的职场妈妈，关注我，一起学习育儿知识！
我觉得想要孩子自律，父母也要自律，言传身教，孩子在那边写作业、你在旁边看手机刷抖音，你觉得孩子能服吗，他们能好好学习吗。你在旁边也拿着一本书在看，孩子也不可能好意思干其他。
让孩子自律，首先要让孩子知道学习是自己的事情，在去培养孩子的学习习惯，不可能遇到一点困难就放弃，“书山有路勤为径学海无涯苦作舟”。让孩子有苦中作乐的精神，学习虽然辛苦，克服一道道难题，把这些题讲给不会的人听，这算是自己的小小成就感。
劳逸结合，学习累了可以运动一下，换换脑子，这样才会有事半功倍的效果。
我觉得父母是孩子最好的老师，想让孩子自律，家长就要以身作则，先要自律，说到做到，生活规律，积极上进，多读书，而不是天天沉迷网络游戏，你天天玩却让孩子去学习可能吗？我家孩子小时他的周围我会放很多书，随意就可以拿起一本读的那种，刚开始是我们给他读，后来自己就自己看了，兴趣是最好的老师，再后来我们管他叫老师，佯装问他一些问题，他特别开心，更喜欢读书了。再一点我觉得就是家长一定要能狠下心来，不要看他哭了或者求你就妥协，一定要坚持原则，孩子小时刚开始写字不好就要求他重写，想一年级的孩子写字很慢，写一页很不容易的，记得有一回，我撕了他一页作业，让他重写，他写完都十点多了，我都睡着了，可是也还是让他写完，导致到现在他还都因为这件事诟病我，但是我觉得现在的他能理解我当年的苦心吧但是，通过这件事儿让他明白无论什么情况我都不会放松对他的要求，没有侥幸心理，以后都会按要求认真的去做
首先我们得知道什么是自律：
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行
《左传·哀公十六年》
这也就意味着，自律只可能通过父母的引导让孩子有主动做事的想法，是不可能通过逼迫获得的。
01/自律是逼不出来的
现如今很多年轻父母在为人子女的时候，有很大一部分人，是在父母的唠叨声中长大的，说的无非就是老三样“自觉点”、“快去写”、“好好学”。
但是请大家静下心来自己想想，父母们的做法，对那时候的你，起作用了吗？
到底是被父母一句话醍醐灌顶，从此奋发图强得多？还是心不甘情不愿地坐在书桌前，时不时偷看一眼包着书皮的漫画书的多？
既然并没有什么效果，那为什么还要继续用错误的方法再来一遍？
正如德国的哲学家黑格尔所说：“人类从历史中学到的唯一教训就是人类无法从历史中学到任何教训”
而且，如果一直使用严厉管教或者惩罚的方法教育孩子，孩子也会出现各种各样的问题。
简.尼尔森曾在《正面管教》中提到，被严厉管教或者惩罚的孩子，会有4R反应，分别是愤恨（Resentment）、报复（Revenge）、反叛（Rebellion）和退缩（Retreat）。
你逼着孩子去学习，孩子们内心是怎么想的？心里会不会骂骂咧咧的？这就是愤恨。
孩子在小学的时候非常听话，到了初中开始叛逆，甚至用自虐、离家出走、自杀威胁父母，这就是报复。
如果孩子出现磨磨唧唧、偷偷摸摸钻着空子的玩，就是退缩的表现之一。
其实吧，人是有一种“过去合理化”的心理，比如现在过的还不错，就会把过去经历的一切默认为是好的、对自己有利的；而如果现在自己过的不怎么样，总觉得是过去的经历导致自己现在混得这么悲惨。
所以就会有很多人觉得，多亏小时候父母、老师严厉，自己今天才能取得这样的成绩；或者把自己现在悲惨的经历归结于不幸的童年。其实这其中并没有直接的因果关系，最关键的因素在于个体本身。
为什么同样严厉的老师却只对你有效呢？这个问题才是最值得探讨的。
成绩也许能靠家长逼出来，但自律不能。
要不然“雷电法王”杨永信，岂不是成了自律培训大师了？
02/如何帮助孩子自律
既然我们不能依靠依靠逼迫来帮助孩子自律，那我们应该如何引导孩子，让他养成一个自律的习惯呢？接下来，我会根据我多年的教育经验，来谈谈自己的一些想法，希望能够帮助到大家。
激发动机
爱因斯坦说过“兴趣是最好的老师”，对于学习也一样，首先得帮助孩子找到学习的兴趣。
没有兴趣他就不愿意做这件事，不愿意做这件事那么就不会存在「主动」，更不用说自律了。
对于不同的学科，如何激发孩子的兴趣呢？其实核心思路只有一个，那就是让这件事变得有趣。
孩子不喜欢英文，想办法和孩子一起英文对话，或者一起看英剧、美剧的一些经典片段，一起模仿里面的对话。
孩子不喜欢历史，就找历史小故事，讲给孩子听。听多了孩子们会对那些历史人物感兴趣，会对那个时代感兴趣，他们会主动找资料去看。
孩子不喜欢数学，就找一些数学逻辑性强的智力题目，和孩子一起解决，一起探讨其中的数学思维；也可以把数学题当做闯关大挑战，把题目按难易程度分成一关一关的挑战，让孩子去做。
……
有了兴趣第一步就成功了，但是只有兴趣是远远不够的，毕竟学习是一件痛苦的事，就像很多成年人在学习乐器、画画等，都是因为兴趣，但是坚持下去的少之又少。
所以要让孩子对学习有一定的目标感和使命感。
从大的来说，我们需要帮助孩子建立自己的人生目标，人生使命。在生活中爱他，尊重他，让他阅读，让他理解世界的美好。让他不惧困难，勇于拼搏。
从小的来说，需要帮助孩子建立阶段性目标，比如提升英语水平到班级前10名。数学成绩争取拿到95分以上。
在孩子认可目标后，和孩子一起制定学习计划，尽量将任务细分到每一天。
行动
在行动前，我们需要设置一个“触发机关”，可以是每日计划，也可以是家长的督促（这个时候还是需要督促的）。这个目的是为了刚开始的时候让孩子养成一个习惯，以后在做这件事的时候「启动」的时候会更轻松。
然后我们要「控制」孩子学习的过程，题目难度不要太高，也不能太低，要在学习区学习，有个著名的数值是15.87%——大致意思是新的内容占比是15.87%可以获得最佳学习效率。
最好能和孩子一起，研究尽量好的学习工具和学习方法，要有及时的反馈，要尽可能提升学习的效率。
效率高的意义在于，孩子付出较少的努力就能获得较多的成果反馈，从而增强回路。这是家长们非常值得付出努力的地方。
反馈
我们要根据孩子的学习进度，不断的帮助孩子调整他们的目标和计划。还要帮助孩子获得更多的正面反馈，以战胜天然的惰性和滞后反馈。
给孩子们完成的任务及时反馈，孩子们才会觉得自己做的事是有意义的，不断的正面反馈才能不断地加强动机，从而走向良性循环。
另外，家长一定要把自己看成一个教练，而不是父母。在孩子需要帮助的时候，给予指导、给予帮助，但是所有的事都是以孩子为主体的，我们只是协助完成，不要让孩子觉得你是在操纵。
根据我帮助过的多名学生来看，前期这个阶段是最艰难的，对于孩子、父母包括我来说，都是一种身体和心理的暴击。但是为了孩子的成长，这一切绝对是值得的。
为了帮助孩子们快速成长，我经常半夜拿着各种教辅去找题。根据题目的难度适当地去提升或者减弱，找出最适合孩子的题目，让他们有能力通过自己的思考独立完成，增强信心。
但是当孩子们跨过前期这个阶段，不断地解决难度越来越大的题目，成绩不断地提升，信心不断地加强。
学习的自觉性也提升上去了，自然而然地也培养出孩子们【自律】。
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一句话：自律的父母才能培养出自律的孩子
言传身教。
父母做的好，比硬逼着孩子去养成好习惯重要的多。父母整天拿着手机，孩子当然也是这样，而且会有理有据反驳：你不是也在玩手机吗？
我也做不到，所以不太强求孩子。不过我每天晚上再累都给她读书，最近比较累不想给她读，她会说不读书不是好习惯，然后自己看一会儿书。可能也就养成了这一个相对好的习惯。
孩子是父母的影子。
很简单，只要父母以身作则坚持自律，孩子就会受其影响做到这一点！父母是孩子的第一任老师，因此我们的一举一动都会在孩子的心里留下印记。
孩子从牙牙学语到蹒跚学步，无一不是在父母的影响下进行！有的时候并不是你想孩子长大以后是什么样子，他就是什么样子的。孩子是一个独立的个体，我们在其人生路上不能做一个蛮横霸道的君王。你越是对孩子管这管哪，孩子越是叛逆。
孩子和父母的关系，本来就是一场渐行渐远的修行！父母是一个称呼，也是一个神圣的职业。父母的职能就是把孩子抚养成人，作用堪比人民教师。没有哪一个人，生来就会做父母，也是慢慢的学。
如果你自认为自己什么都行，自吹自擂的非得让孩子跟着你的思路走。那你就大错特错了，到头来孩子是一事无成，你也落下无尽的烦恼！
我们只是孩子人生路上的领路人，是他们灵魂的摆渡人！不可能陪伴他们，走完人生路的全程。
所以作为领路人和摆渡人，就是把榜样做好就行了。我记得董卿说过一句话：如果想让孩子成为什么样的人，首先你就必须要做什么样的人。
好多家长朋友对孩子的学习成绩不满意，责怪他们整天就知道玩。切不论爱玩是孩子的天性，你一个成年人是不是也整天玩呢！
仔细想想很多家庭里，是不是都有这样的画面：爸爸在电脑前玩着游戏、妈妈在客厅里刷着偶像剧，而孩子则在爸爸妈妈的斥责声中，委屈的去卧室写作业！
你这样做父母的能为孩子做好榜样吗！孩子就是学习，在这种环境下也安不下心来。你就是天天责骂，孩子的学习成绩也上不来。相反人家有的家庭画面是这样的：爸爸妈妈各自在书房安静的看书，而孩子则自己乖乖的在卧室写作业！我相信这样的家庭环境培养出来的孩子，学习成绩肯定差不了！
这就是榜样的力量，你在做孩子在看！你在那里玩游戏看电视，凭什么要求孩子写作业呢！
所以我们做父母的时时刻刻都要给孩子树立一个好的榜样，严格要求自己。只有自己当父母的做到自律，孩子肯定也差不了。
“父母是孩子最好的老师”这句话的意思并非说父母可以像老师一样传授专业知识提高学习成绩，而是父母的一言一行都是孩子成长过程中学习的对象。俗话说“每一个孩子出生的时候都是一张白纸”。因此要想让孩子自律，首先父母要做到自律。
孩子四岁了，一直摸索着如何养成孩子好习惯，自律也是重要的习惯其中之一，所以说说自己的心得。古人云言传身教，我也深以为然，孩子是一张白纸，有时候对事情的主动性还是在于自己下意识的反应，喜欢就做，不喜欢就耍赖，这时候我一般都会动之以情，晓之以理，可是他大多是听不进去的，但是没关系，引导的第一步就是先要给他一个抽象的目标，然后再具体地描述，后面的身教就来补充了，把自律的习惯或者方式用孩子能看得到，并且能理解的方式，做榜样给他，在这个过程中，可以再穿插一些耐心地解说，如此往复，孩子的学习模仿能力是很强的，用这个理念我教孩子独自上厕所，穿衣吃饭，读书画画，都很顺畅，也在这个过程中，提升了自己的自律，可以算是和孩子一起成长，毕竟要说服他，自己更要说到做到不是。
拥有一个自律的孩子，是多少家长梦寐以求的事啊！
我们希望，孩子放学回到家，就能主动去写作业，不用使劲催；
我们希望，电视不用关闭，孩子看一会就会主动离开去学习，不用提醒；
我们希望，不用我们每天叫喊，吼地孩子和自己都生气。
然而，自律孩子并不是天生的，一个自律的孩子的养成，纵然有部分个体的原因，但背后的家庭教育也是至关重要的。
父母在孩子的生活中扮演着非常重要的角色，也是孩子生活的参照，想要培养孩子的自律，父母的榜样作用非常重要。
经常有家长会向我抱怨：“我家的孩子学习一定得要大人守着，手机电脑一玩一整天，睡觉、吃饭、做作业都得催。大事小事，我们都得大人监督着，否则，他就根本不能自己做好这些事”。这种类型的孩子就是典型的缺乏自制力，无法达到自律的孩子。
自律，指的是一个在没有人监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，发自内心的一种自控能力，不是受外界限制所产生的迫不得已的行为
芒果台的综艺《妻子的浪漫旅行》中的一个环节给我留下了十分深刻的印象。妻子一行人到达云南西双版纳后，在路过某个景点时，被提议向儿时的自己喊话。
当轮到吉娜时，她回忆起了童年练琴的经历，控制不住的掩面痛哭，等稳定好情绪后，她开始隔空对着10岁的自己喊话：“小吉娜啊，希望你更加努力地练琴，坚持下去，少玩一点没问题，要听爸妈的话”。
吉娜向同行的妻子们讲诉了自己小时候的练琴经历，她说：“我也想出去玩，但是不可以，不天天练习的话，很快就会退步”。为了练琴，她放弃了很多玩耍的机会，连迪士尼都没有去过，但她表示她一点也不后悔，现在的她十分感激儿时努力的自己，以及父母的陪伴和鼓励。
戴着朗朗给的光环，或许大众并不知晓，吉娜也是一位优秀的钢琴家，她4岁开始学钢琴，8岁就登台进行钢琴独奏表演，10岁在威斯巴登国际钢琴比赛和慕尼黑青年钢琴大赛中获奖，15岁的吉娜举办了个人首场钢琴独奏音乐会，并赢得了业界的关注，仅仅18岁，就和柏林爱乐乐团以及指挥KazuoKanaki合作，在柏林爱乐大厅首演。
吉娜光鲜背后的付出，可见一斑，一切皆源于她的自律，也源于家庭给的教育。
吉娜的父母也喜欢音乐，父亲会指导监督吉娜的练习，父母就是最好的教科书，父母什么样，孩子就会朝着什么样学。
抓住自律培养关键期
有人说：“越自律，越成功”，自律是一种难得的优秀品质，自律的程度往往也决定了人生的高度，培养孩子的自律性要趁早！
孩童时期的可塑性极强，3-6岁左右是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期，这个阶段的孩子，自我管理意识萌芽，会开始表现出想要证明自己能力的意愿，乐于表达，也会遵守规则，服从指令，这个阶段开始培养孩子的自律性最为有效。
如何有效的提高孩子的自律力？
1、父母的榜样作用
你想要一个自律的孩子，首先要考虑自己是不是自律的父母，不自律的父母是很难教育出自律的孩子的。
我们都说，父母是原件，而孩子就是父母的复印件。
我们也总说：“孩子是家长的一面镜子”，父母的行为总会在不经意间影响到孩子。如果父母喜欢刷手机看电视，却要求孩子看书写作，是没有说服力的，想要孩子自律，不妨先让自己做到自律，以身作则比“打骂说教”来的更有说服力。
2、制定规则意识
对孩子而言，自律的开始源于规则的建立。
没有一个人天生就是自律的人，因为孩子常常无法控制自己的行为，比如看电视，吃糖等，如果没有大人制止，孩子很难轻易放弃。
因此，我们要建议符合孩子行为的“家规”，如：每天看电视半小时、写作业一个小时、看书半小时、玩耍1小时；父母要制定自己需要遵守的规则，并且按照规则执行，一段时间后，孩子就会被影响，被习惯，只要孩子开始有意识在规定的时间内执行动作，当孩子觉得这是再正常不过的事情了，自律培养的第一步就完成了。
任何事情，形成了习惯，就不需要别人一再提醒，由被动变主动，才是自律不竭的动力。
3、建立时间管理意识
每个人都有拖延症，能在今天完成的事情，一定会拖到明天，想要孩子自律，我们就要引导孩子认识时间、学会管理时间。让孩子自己做出的时间计划表，执行力往往会更强。
父母可以跟孩子一起制定时间表，让孩子按照时间完成一天的事项，告诉孩子只要在规定时间内做完，剩下的时间就可以自由支配，这样可以激发孩子的积极性和主动性，培养良好的时间管理能力。
4、建立适度奖惩机制
适度的奖励和惩罚，能够更利于规则的执行。
父母可以和孩子一起制定各自都能接受的奖惩制度，将制定好的计划表挂在家里显眼的位置，每一周，或者是每个月进行考核，实施奖惩。
当孩子完成当时的计划，就去打勾，没有完场就打叉。周期考核完成，可以满足孩子的愿望，如：可以去一次游乐园，或者购买喜欢的玩具；如果孩子没有完成，就给孩子一个小小的惩罚，如：看电视的时间减少10分钟、要帮妈妈做家务等；孩子为了争取优秀表现而努力，久而久之，就养成了良好的自我管理能力及自律习惯了。
结语：
虽然并不是每个自律的人都一定会变得十分优秀，但优秀的人通常都十分自律。父母懂得自律自制，孩子自然会受氛围影响而学习模仿，父母以身作则的自律，是送给子女最好的礼物。
在自律的道路上，希望所有父母都能和孩子一起，彼此守望，一起成长！
我是Elva，0-3岁蒙特梭利老师，边工作，边分享蒙氏育儿理念及方法，和家长、老师们一起解答育儿过程中的疑难困惑。喜欢我的内容欢迎点赞、评论、转发和分享。